Hogyan lehet ásni a Keto diétát liposzomális glutationnal

Mark Consuelos, Kourtney Kardashian, Al Roker és Halle Berry csak néhány olyan híresség, akik keto-mentek - követve a sokat emlegetett alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrendet. De nem kell gazdagnak és híresnek lenned ahhoz, hogy kihasználd ennek az étkezési tervnek a hasznát. Nem számít, ki vagy, a kötelezettségvállalás előtt tudni kell a kockázatokat és előnyöket, és megismerkedhet a fontos glutation-kapcsolattal.

A ketogén étrend (a keto, mivel általánosan ismert) megfosztja a szervezetet a szénhidráttól, és főleg a zsírra támaszkodik, néha a napi étrend 90% -áig. A gyökerek az 1920-as évekre vezethetők vissza (eredetileg az epilepsziában szenvedő betegek megsegítésére használták), és emlékeztetnek néhány szénhidrátot csökkentő diétát az egykor trendi Atkins-tervre. De Atkinsszel ellentétben a keto magasabb zsírfelhasználási százalékkal, mérsékeltebb fehérjebevitelsel és minimális (20 gramm alatti) és nulla szénhidráttal működik. A hús (beleértve a marhahúst, a sertéshúst és a bölényt), a nem keményítőtartalmú zöldségfélék (beleértve a paprikát és a brokkolit, többek között), valamint egyes diófélék és dióvajak mind keto-barátak, és a napi étkezési tervekben használják.

Ketonok. Ketózis. Mit is jelent ez pontosan?

A ketonok lényegében olyan üzemanyag-molekulák, amelyeket a test generál, ha nincsenek szénhidrátok üzemanyagként. A test akkor termeli őket, amikor a zsírsavakat (zsírból) energiaforrásként bontják le.

A keto diéta célja a ketózis elérése, a test folyamata, amely a zsírokat (a szénhidrátokkal ellentétben) használja fel energiává. Ha a vércukorszint és az inzulinszint alacsony, például éhgyomorra vagy alacsony szénhidrátfogyasztáskor, a zsír üzemanyagként zsírsavakká bomlik. A zsírsavakat sejtünk mitokondriumaiba viszik, ahol üzemanyagként adenozin-trifoszfátot állítanak elő, amelyet ATP-nek (minden sejt elsődleges energiamolekulájának) neveznek. A zsírok energiatermeléshez történő felhasználása során a felesleges zsírsavakat ketonoknak vagy ketontesteknek nevezett molekulákká alakítják.

Lehet, hogy hallott már ezekről, mivel sok kiegészítő gyártó külön ket kiegészítőként értékesíti ezeket a ketontesteket. A legismertebb ketonok az acetoacetát (AcAc) és a 3-béta-hidroxi-butirát (3HB). Az AcAc és a 3HB energiaként felhasználható, főleg az agysejtek számára, és a keto diéta által serkentett súlycsökkenés növelése érdekében reklámozzák őket. A cél: hogy a test zsíron fut, és akkor elveszíti a zsírt (és font).

Mit kell tudni a Keto indításakor

Bármely új étrend vagy étkezési terv esetén érdemes elkezdeni a kérdést orvosával. Ez különösen igaz a cukorbetegekre és a krónikus betegségben szenvedőkre, akik az étrend megkezdése után az orvosuk felügyelete alatt is gondosan követni akarják az étkezési tervet.

Az emberek gyakran 1-2 napos böjtöléssel kezdik a diétát. Ha tudni akarja, hogy ketózisban szenved-e, vérét tesztelheti egy vér ketonmérővel (hasonlóan egy csepp vért használó glükózmérővel) vagy vizelettel (vizeletcsíkokkal). Ha komoly keto étrendbe kezd, és biztos akar lenni abban, hogy jól jár, érdemes befektetnie ezekbe a tesztkészletekbe. (Megvásárolhatók az Amazon-on.)

A ketózist általában a 0,5 mm/l ketonok (főleg a 3HB) leolvasásának tekintik a vérben.

A böjt után a következő lépés a szénhidrátok drámai csökkentése (általában napi 20 gramm alatt). Mi a 20 gramm? Ehet egy adag gyümölcsöt vagy több adag nem keményítőtartalmú zöldséget, mielőtt eljutna 20 szénhidrátig. De egy darab kenyér vagy nagy burgonya csak egy adagban juttatja el oda. Ezért láthatja, hogy a keto követője szalonnának engedi magát, de nem tésztát, kenyeret, rizst vagy burgonyát.

A Keto előnyei: Több, mint a fogyás

Mindannyian láthattuk a drámai súlycsökkentő képeket, a keto pedig kilók leadására szolgál. De a karcsúsítás nem az egyetlen előny. Íme a keto további előnyei:

• Segít az epilepszia kezelésében. (Így kezdődött a keto a modern orvostudományban.)
• Idegvédelmet nyújt, esetleg megvédi az agyat az Alzheimer és a Parkinson kórtól. Állatkísérletek során a keto diéta stimulálja a glutation, az alfa-lipoic és a CoA termelésének növekedését a hippokampusz agysejtjeiben, az agynak az emlékekért felelős részében. Úgy gondolják, hogy a keto diéta így védi az agyat és segíti az e betegségekben szenvedő betegeket. (1)
• Növeli az energia- és éberségi szintet, mivel az agysejtek ketonokat használnak üzemanyagként.
• Csökkenti a teljes koleszterinszintet, növeli a „jó koleszterin” HDL-t és a „rossz koleszterin” LDL-t. (4)
• Javítja a vércukorszintet. Ez mindannyiunk számára fontos, de különösen a 2-es típusú cukorbetegek számára, akiknél alacsonyabb éhomi vércukorszint és hemoglobin A1C-szint tapasztalható.
• Méregteleníti a rendszert. A zsírvesztés a zsírban oldódó toxinok elvesztését is jelenti, amelyek az évek során felhalmozódtak. (Ez azt jelenti, hogy elkezd nehézfémeket, például higanyot, kadmiumot, alumíniumot, arzént és nikkelt, valamint szerves toxinokat, például rovarirtókat, műanyaghoz kapcsolódó molekulákat, például BPA-t és más, általában zsírban tárolt anyagokat bocsátani.)

A fogyás ellenállásának és a Keto-fennsík meghódítása

Sokan a keto diéta alatt gyorsan lefogynak megfelelő mennyiségű súlyt, gyakran 10-15 fontot, de aztán egy platóra ütköznek, és nem tudnak többet leadni. Ezenkívül kezdik érezni a „bla” -t és elveszítik energiájukat. Ízületi fájdalmat, fejfájást, depressziót és csökkent szellemi tisztaságot tapasztalhatnak. Ez lehet az oka annak, hogy sokan túl korán hagyták abba a keto étrendet. Mi okozza ezt és hogyan kerülhető el?

Mint fent említettük, amikor keto diétát folytat, elkezd fogyni a zsír, amely mozgósítja a nehézfémeket és más méreganyagokat, és visszaengedi azokat a forgalomba. Tanulmányok kimutatták, hogy a főleg zsírban raktározott nehézfémek felhalmozódása jelentősen hozzájárulhat az elhízáshoz, ami elsősorban túlsúlyossá tesz minket. (2) Ha a fogyás nagyon gyors, a toxinok és a nehézfémek szintje a zsírból a vérkeringésbe visszaengedve túlterhelheti képességünket, hogy eltávolítsuk őket a testünkből (méregtelenítés). Ezenkívül ezek a nehézfémek megakadályozhatják a fogyást.

A higany, az ólom és más nehézfémek ismert gátlói az energiatermelésnek a mitokondriumokban. Ez a folyamat elkeserítővé válhat, de vannak dolgok, amelyekkel megoldhatja ezt a problémát. Pár kulcsfontosságú lépést megtehet:

• Semlegesítés - A jobb érzés és a keringő nehézfémek hatásainak legyőzésének első lépése az, hogy semlegesítjük őket. Testünk éppen erre a célra használja a glutationt mint fő molekulát és védőanyagot. A glutation kötődik a nehézfémekhez, de más „szerves toxinokhoz” - a BPA-hoz, a növényvédő szerekhez, a penészmérgekhez és egyebekhez - is, és deaktiválja azokat. Ezt a folyamatot konjugációnak hívják, és kulcsfontosságú lépés a testünk által használt méregtelenítési utak 2. fázisában. A glutationnal történő konjugáció nemcsak a vízben oldhatóbbá teszi ezeket a toxinokat, és közben segíti testünket az epében és a vizeletben történő eltávolításban.

• Kiküszöbölés - Miután a máj elvégezte a nehézfém-glutation konjugátumok feldolgozását, e mérgező vegyületeket epébe taszítja. Ha eszünk, különösen zsíros ételeket, az epét a vékonybélbe tolják, hogy megemésztse a zsírt. A probléma az, hogy az epe erősen visszaszívódik a májba a nehézfém konjugátumokkal együtt. Ennek elkerülése érdekében bölcs dolog az epét rostokkal megkötni (megakadályozva annak újrafelnyelődését), és ezzel véglegesen eltávolítva testünkből a nehézfémeket és más méreganyagokat.

Milyen típusú rostot használjak?

A Psyllium héj megköti a nehéz epét, és megakadályozza annak újbóli felszívódását (a nehézfémekkel együtt). Használhat olyan szintetikus szálat is, mint a PGX90 (2,25 gramm), amelynek többszörös, nagyobb megkötési képessége van az epe megkötésében, mint más szálaknak, és ez az előnyös szál, amelyet a jól ismert méregtelenítő szakember, Dr. Joseph Pizzorno ajánl. (3) A méregtelenítés mellett a rost egyéb előnyei:

• Telítettnek érzi magát és kevesebbet eszik.

• Csökkenti a koleszterinszintet. Amikor a rost megköti az epét, és a benne lévő toxinokkal együtt eltávolítja azt, a májnak új epét kell készítenie. Ehhez a máj koleszterint használ, amelynek jótékony hatása az összes koleszterinszint csökkentése.

Ezen intézkedések mellett fontos a jól hidratált állapot fenntartása, mivel a vesék a másik legfontosabb szerepet játszanak az eliminációban, és a víz biztosítja ezeknek a méreganyagoknak a vizeletbe és a testből történő áramlását.

Milyen típusú glutationot használjak és mennyit?

Amikor mérgezőek vagyunk, természetes glutationszintünk gyorsan kimerülhet, mert a nehézfémek és az organotoxinok megkötik a glutationt, és ez a folyamat elárasztja testünk újrafeldolgozási vagy további előállítási képességét. A glutation szájon át történő bevitelével az a probléma, hogy az emésztőenzimek könnyen emészthetik és elpusztíthatják, így a kapszulákban lévő glutationpor nem a legjobb módszer a vérszint növelésére. A glutation szájon át történő bevitelének legjobb módja a liposzomális glutation készítmény.

A liposzómák természetes foszfolipidekből készült mikroszkopikus gömbök, amelyek középpontjában szándékosan csapdába esett a glutation. A foszfolipidek többnyire foszfatidilkolinból (PC) állnak, egy bonyolult molekuláris név, amely lényegében a sejtmembránok fő építőköveit jelenti. A liposzómák drámai módon növelik a glutation felszívódását, és a szintek az idő múlásával fokozatosan épülnek fel. A liposzomális glutation nem dobja ki a ketózisból, és megvédi a nehézfémek ellen.

Ezenkívül a következő előnyöket is elérheti a liposzómás glutationból:

• Az energia tartós növelése
• Fokozott mentális fókusz, memória és megismerés
• Jobb alvás
• Fokozott immunitás
• Kevesebb a ránc és a fényesebb, rugalmasabb bőr

Keto az Ön számára?

Az étel üzemanyag. Az, hogy a test hogyan dolgozza fel az ételt, drámai hatással lehet az egészségére és a közérzetére. Minden test különböző. Legyen naprakész az egészségével, konzultáljon orvosával és állapítsa meg, hogy a keto életmód (beleértve az étkezés gondos tervezését) az Ön számára. Lehet, hogy nemcsak a fogyás, hanem a számtalan egészségügyi előny felé is halad, amelyek segítenek boldogulni és a legjobb életet élni.

A japán Gold Standard Setria® liposzómás glutationunk folyékony és puha zselékben kapható. Rendeljen most és INGYENES kiszállítást kap az Egyesült Államokban!