Hogyan lehet a menstruáció gyorsabb?

Vannak, akik azt szeretnék, hogy egy fontos esemény, a határidő utáni hét vagy egy közelgő táborozás előtt megérkezzenek a menstruációjuk. Van néhány dolog, amivel megpróbálhatják a menstruáció gyorsabbá válását.

Nincs garantált módszer arra, hogy a periódus azonnal vagy egy-két napon belül megérkezzen. A periódusuk körüli időpontban azonban egy személy tapasztalhatja, hogy testmozgás, relaxációs módszerek kipróbálása vagy orgazmus kissé gyorsabbá teheti az időszakot.

Az emberek bizonyos hormonális fogamzásgátlók használatával átvehetik a menstruációs ciklusuk irányítását is.

Az internet számos más megoldást is kínál a periódus kiváltására, például ananász vagy görögszéna fogyasztását, de nincs bizonyíték arra, hogy ezek a módszerek működnek.

Ebben a cikkben megvizsgálunk néhány módszert, amellyel az emberek megpróbálhatnak időszakot kiváltani. Megbeszéljük azt is, hogy mely módszereknek nincs tudományos háttere és lehetséges kockázatai.

A hormonális fogamzásgátlás megváltoztathatja a menstruációs ciklust.

Az egyetlen megbízható módszer a menstruációs ciklus megváltoztatására a hormonális fogamzásgátló használata. Segíthet azonban az étrend, a testmozgás és a stressz csökkentése is.

Nincs mód az első időszak kiváltására. Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiumának (ACOG) adatai szerint az ember első periódusa általában 12 és 13 éves kor között érkezik. Az ACOG becslései szerint a nők 98 százalékának is lesz időszaka 15 éves koráig.

A következő szakaszok olyan módszereket tárgyalnak, amelyek segíthetnek menstruáció kiváltásában valakiben, akinek már volt menstruációs ideje.

Hormonális születésszabályozás

A hormonális fogamzásgátlás, például a fogamzásgátló tabletták vagy a gyűrű használata az egyetlen megbízható módszer a menstruációs ciklus ellenőrzésének átvételére.

Az ösztrogént és a progesztint egyaránt tartalmazó kombinált tabletta a leghatékonyabb módszer a periódusok ellenőrzésére. Az emberek 21 napig szednek hormonális tablettákat, majd abbahagyják a szedést, vagy 7 napig bevesznek egy hatóanyag nélküli tablettát. Ebben a 7 napban van a menstruációjuk.

Az emberek korán abbahagyhatják a hormonális tabletta szedését, hogy a menstruációjuk előbb jöjjön létre.

Ne feledje, hogy ha egy személy nem úgy veszi be a fogamzásgátló tablettáit, ahogy az orvos előírja, akkor kevésbé megbízhatóak a terhesség megelőzése szempontjából.

Az emberek kihagyhatják a menstruációt a fogamzásgátló használatával is, amelyet az orvosok általában biztonságosnak tartanak. A fogamzásgátló időszakok kihagyásának biztonságáról itt olvashat.

Gyakorlat

A gyengéd testmozgás fellazíthatja az izmokat, és segíthet egy kicsit gyorsabban eljönni. Ennek a módszernek a bizonyítékai azonban anekdotikusak, és a kutatások nem igazolták, hogy működik-e.

Néhány embernek rendszertelen menstruációja van az erőteljes testedzési rendszerek miatt. A mértékletes testmozgás elősegítheti a rendszeres menstruációs ciklus visszaállításához szükséges hormonok helyreállítását.

Kikapcsolódás

A tudományos kutatások azt mutatják, hogy a magas stressz összefügg a menstruációs rendellenességekkel.

A kikapcsolódás és a stresszoldás módjainak megtalálása segíthet, különösen, ha egy személy úgy találja, hogy menstruációja késő vagy hiányzik a stressz miatt.

A szelíd jóga, a naplóírás, a meditáció, valamint a barátokkal és szeretteivel töltött idő mind segíthet a stressz szintjének csökkentésében.

Orgazmus

Akár hiszed, akár nem, a szex és az orgazmus is segíthet a menstruáció előidézésében.

A szexuális tevékenység során termelődő hormonok és az orgazmus során jelentkező méhösszehúzódások kombinációja segíthet a méhnyak kitágításában és a méh bélésének elkezdésében.

Diéta és súly

Az ember testtömegének változásai befolyásolhatják az időszakukat. Az alacsony testtömeg szabálytalan periódusokat okozhat, vagy akár a menstruációk teljes leállását is. A testnek ugyanis némi zsírra van szüksége a menstruációval kapcsolatos hormonok előállításához.

A magas testtömeg vagy a hirtelen súlyváltozás szintén szabálytalan menstruációs ciklust okozhat.

Egyesek észrevehetik, hogy bizonyos ételek késleltethetik vagy felgyorsíthatják a menstruációt, és befolyásolhatják az áramlás nehézségét és időtartamát. Ennek oka lehet az élelmiszerek relatív zsír-, fehérje- és egyéb tápanyagtartalma.

A rendkívüli kalóriakorlátozás vagy a túlzott testmozgás egyaránt hatással lehet a reproduktív hormonokra és befolyásolhatja az ovulációt.

Sokan természetes gyógymódokat használnak a periódus kiváltására. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ezek a módszerek működnének, de a kipróbálásuk kevés kockázattal jár.

Azok a természetes gyógymódok, amelyeket egyesek arra használnak, hogy megpróbálják egy időszakot elérni:

Ananász

Az ananász gazdag bromelainban, egy enzimben, amely egyesek szerint befolyásolhatja az ösztrogént és más hormonokat.

A kutatások szerint a bromelain segíthet csökkenteni a gyulladást, ami azt jelenti, hogy segíthet a gyulladással járó rendszertelen periódusok egyes okaiban.

Azonban nincs olyan kutatás, amely azt állítaná, hogy az ananász vagy a bromelain-kiegészítők fogyasztása időszakot indukál.

C vitamin

Vannak, akik úgy gondolják, hogy nagy mennyiségű C-vitamin elfogyasztása elősegítheti a menstruációt. Ennek oka lehet a C-vitamin ösztrogén- és progeszteronszintre gyakorolt lehetséges hatása, amelyek a menstruációs ciklus időzítéséért felelős hormonok.

Nincs tudományos bizonyíték, amely ezt alátámasztaná, de a C-vitamin étrendi bevitelének növelése nem káros.

A C-vitamin bevitelének növelése érdekében próbáljon meg enni:

zöld leveles zöldségek, például spenót és kelkáposzta
citrusfélék, például narancs és grépfrút
keresztesvirágú zöldségek, például brokkoli és kelbimbó

Gyógynövények

Az emmenagógok olyan gyógynövények, amelyekről egyesek úgy gondolják, hogy menstruációs periódust hozhatnak. Az emberek néha kamillát, petrezselymet, fahéjat, rozmaringot, zsályát és oregánót használnak erre a célra.

Egyesek azt is mondják, hogy a gránátalma, a zeller, a papaya, a görögszéna és a cikória emmenagóg.