Hogyan fogyaszthatja el a diéta a pikkelysömör tüneteit - és mit kell tennie ez ellen

A krónikus gyulladás áll ennek a betegségnek a gyökerében, de enyhülést találhat azáltal, hogy mit eszel.

A pikkelysömör krónikus, autoimmun bőrbetegség, amelynek hatására a bőrsejtek gyorsan felépülnek, ami bőrpírt, hámlást, viszketést, száraz bőrt és fájdalmat okoz. Ezeket a gyulladt bőrfoltokat pikkelysömör elváltozásoknak nevezik. Bárhol megjelenhetnek a test felszínén, bár leggyakrabban a fejbőrön, a térden és a könyökön jelennek meg. A többi autoimmun betegséghez hasonlóan a pikkelysömör okai sem teljesen egyértelműek, de a szakértők úgy vélik, hogy a genetikai hajlam és a környezeti tényező kombinációja játszik szerepet.

A pikkelysömörnek nemcsak fizikai tünetei, hanem azért is, mert az elváltozások eltorzíthatják, mély negatív hatással lehet az életminőségre. Több mint 500 pszoriázisos beteg áttekintésében 73% számolt be arról, hogy valamilyen módon megbélyegzettnek érezte magát megjelenése miatt. A pikkelysömörben szenvedő betegek emellett magasabb szorongásról, depresszióról és öngyilkossági gondolatokról számolnak be, mint az általános lakosság, és minél rosszabb a pikkelysömör súlyossága, annál nagyobb terhet rónak az önértékelésre, a testképre, a pszichológiai egészségre, a társadalmi életre és az életminőségre. élet.

(Állítsa meg a krónikus gyulladást és enyhítse több mint 45 betegség tüneteit az egész testre vonatkozó kúra természetes tervével.)

Sajnos a pikkelysömör érzelmi áldozatai csak egy szempontjai a kihívásainak. A pikkelysömörben szenvedő betegek nagyobb kockázatot jelentenek további autoimmun betegségekre, köztük a reumás ízületi gyulladásra, az ízületi gyulladás egy másik formájára, amely pszoriázisos ízületi gyulladásra, és a gyulladásos bélbetegségre. De mindennek tetejében az újabb autoimmun állapot, a lisztérzékenység kockázata különösen súlyos. A kutatások szerint a pikkelysömör megbetegedése nagyjából megduplázza a lisztérzékenység diagnosztizálásának esélyét. (Egy másik tanulmány fordítva is igaznak találta: A lisztérzékenység jelentősen megnöveli a pikkelysömör kialakulásának kockázatát.)

Örömteli megjegyzés: egy tanulmány megállapította, hogy a lisztérzékenységben szenvedő betegek pikkelysömörének 42% -a tulajdonítható az alapul szolgáló lisztérzékenységnek, ami arra utal, hogy gluténérzékenységgel küzdő pikkelysömörben szenvedő betegeknél a gluténmentes étrend alkalmazása javíthatja a pikkelysömör tüneteit. Ez még egy példa az étkezés gyógyító erejére az adott test és az Ön sajátos egészségügyi profilja szempontjából. Sok étel különböző hatással van a különböző emberekre. Használja ezt az ismeretet a gyógyításra, nem pedig ártásra. (Van-e gyulladáscsökkentő étrendje? Ezért kell.)

Egy másik módja annak, hogy a pikkelysömörben szenvedők jobban kontrollálják a tüneteiket, az az, hogy elveszítik a plusz súlyt. Ez igaz - a fogyás javíthatja a pikkelysömörét és javíthatja a gyógyszerekre adott reakciókat. Egy vizsgálat során 60 elhízott, pikkelysömörben szenvedő beteget osztottak fel egy súlycsökkentő csoportba, amely napi 800-1000 kalóriát evett 8 héten keresztül, majd 8 hétig, legfeljebb napi 1200 kalóriát, vagy kontrollcsoportba. 16 hét után a súlycsökkentő csoport átlagosan közel 34 fontot fogyott, szemben a kontrollcsoport kevesebb mint 1 fontjával. Az intervenciós csoportba tartozók átlagosan -2,3 pontos változást tapasztaltak a Psoriasis Area and Severity Index (PASI) pontszámukban, a pikkelysömör aktivitásának szokásos értékelésében, szemben a kontrollcsoportban −3,3 ponttal. A kutatók azt is megjegyezték, hogy a pikkelysömör súlyosságának legnagyobb csökkenése a vizsgálat első felében következett be, amikor a legnagyobb súlycsökkenés következett be.

(Psst! Vegye át egészségének irányítását ezekkel a tiszta étkezési receptekkel és fogyókúrás tippekkel - mindezeket orvosok és a Prevention szerkesztői hagyják jóvá.)

A kutatók később ugyanezen csoport nyomonkövetési tanulmányát végezték a súlycsökkentés hosszú távú hatásainak megfigyelésére, további 48 hétig követve a résztvevőket. A teljes tanfolyamot teljesítő 32 ember közül az átlagos testsúlycsökkenés az eredeti súlyhoz képest alig haladta meg a 22 fontot, a PASI-pontszám pedig 2,9 ponttal alacsonyabb volt az alapszinthez képest. Ezen eredmények szerint a hosszú távú súlycsökkenés hosszú távon csökkenti a pikkelysömör súlyosságát.

A pikkelysömör a metabolikus szindróma, a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával is jár - olyan állapotok, amelyek segítenek megmagyarázni, hogy a pikkelysömör miért szorosan társul a szívroham és a szélütés magasabb kockázatával. Az összefüggés valójában olyan erős, hogy a pikkelysömör mára a szívbetegségek független rizikófaktorának minősül, olyan veszélyes, mint a dohányzás, a túlsúly és a cukorbetegség.

Mi folyik itt? A pikkelysömörben az összes együttes állapotot a depressziótól a lisztérzékenységen át a szív- és érrendszeri betegségekig krónikus gyulladás köti össze. A vizsgálat után végzett kutatás során a kutatók megfigyelték, hogy a lisztérzékenységben és a pikkelysömörben szenvedő embereknél a gyulladás okozta szivárgó bél (béláteresztő képesség) jelei is megfigyelhetők. Az elhízás önmagában elősegíti a krónikus gyulladásos állapotot és metabolikus szindrómához vezethet, mivel a zsírsejtek folyamatosan felszabadítják az adipokinek néven ismert speciális típusú citokint, és befolyásolják a leptin szintjét, az éhség visszaszorításában szerepet játszó hormont.

Úgy tűnik, hogy a pikkelysömör a gyulladással jár együtt más szívbetegség kockázati tényezőin túl és annál rosszabb a pikkelysömör, annál rosszabb a gyulladás. Ha depressziót ad a keverékbe (és ne feledje, a pikkelysömörben szenvedő betegeknél nagyobb a depresszió kockázata), a szívbetegségek kockázata nő. A pszoriázisos betegeknél, akiknek kórtörténetében depresszió volt, magasabb a gyulladás és több plakk-lerakódás van az artériákban, mint a depresszió nélküli betegeknél.

Mivel a gyulladás a közös tényező ezen komplikációk mögött, a krónikus gyulladás csökkentésére irányuló intézkedések javíthatják a pikkelysömör tüneteit és szövődményeit. Ennek érdekében az Országos Psoriasis Alapítvány gyulladáscsökkentő étrendet javasol. A gyulladáscsökkentő étkezés elveire támaszkodva az alábbiakban néhány követendő általános iránymutatást találunk.