"Hogyan tanultam meg ok nélkül elpirulni"

Az írónő, Lizzie Pook egy maroknyi piruló gyógymódot tett próbára, hogy elűzze vörös arcát - ezt tanulta.

Olyan volt, mint egy jelenet egy filmből - egyike azoknak a hetyke középiskolai drámáknak, amelyekben a kamera pörögve forog, és a szereplők ghoulként rajzolódnak ki, nevetve hátravetik a fejüket, és gúnyosan mutatnak a szegény, kínos főhősre. A valóságban akkor voltam a munkahelyemen, amikor Mike, ősz hajú kollégám felállt és bejelentette, hogy a felsőm “ma zavaróan alacsony vágású”. Még mielőtt befejezte volna a mondatot, az öblítés kitört a mellkasomon, és úgy nőtt, mint egy forró, virágzó mérges borostyánkiütés a nyakamon, a fülemen, az államon és az arcomon. "Nos, nem kell pirosodni!" - dörmögte vidáman. (Sneaky pro tipp: soha ne légy az a személy, aki rámutat, ha valaki pirosra vált.)

Még ha belegondolok, akkor az izzadság kivirágzik a karjaim alatt, és a hő megemelkedik az arcomban. Persze, nyolc évvel ezelőtt volt, de nem hiszem, hogy valaha is elfelejtem ezt a fojtogató szégyent. Ennél hosszabb ideig volt probléma, bár ez a hajlandóság a vörösségre. 20 éves korom óta krónikus pirítós voltam, forró vöröset égtem, amikor véletlenül bezártam egy idegen szemet, vagy ha kénytelen voltam nyilvánosan érvényesülni.

Érdekelhet még

Könyvek kiégése: Olvasási szokásaink miatt bűnösnek, zavarban és fáradtnak érezzük magunkat?

Utálom, ahogy az arcom eladja az érzéseimet. Olcsó, zöld árnyalatú sminkekkel próbáltam ellensúlyozni azt a skarlátvörös árnyalatot, amely az ötleteim hangoztatásával jár a munkahelyi értekezleteken (ez nem működik, hacsak nem a Gollum sápadtságára törekszel alacsony nap). A ruhásszekrényem magas nyakú ruhákkal van tele új emberekkel való találkozáshoz (100% bolondbiztos), és elsajátítottam azt a művészetet, amikor véleményemet megkérdőjeleztem, hogy nagyon érdekeljen a padló, amíg csak a vörösség enyhül. . Most is soha nem hagyom el a házat vastag alapozó és a rejtegető óceán nélkül. De a pirulásom soha nem korlátozódott az arcomra - a karom teteje gyakran odaad -, és ez nem csak akkor történik meg, amikor zavarban vagyok. Valójában manapság nem vagyok különösebben „zavarba ejtő” ember - de azok, akik elpirulnak, amikor mérges vagy egyszerűen csak akkor, amikor mások azt várják, hogy elvörösödsz, tudják, mennyire elkeserítő a tested érzése elárul téged, bármilyen érzelmet is érzel.

Köztudott, hogy az elpirulás akkor következik be, amikor egy érzelmi kiváltó ok miatt mirigyeink felszabadítják az adrenalint. A hormon idegrendszerre gyakorolt hatása a kapillárisok kiszélesedését eredményezi, amelyek a vért a bőr felszínére viszik. De a zsűri még mindig tisztában van azzal, hogy miért némelyikünk paradicsompirost pirít, ha bevásárló táskáink berobbannak a buszon, míg mások - például az én ikertestvérem - továbbra sem szenvednek.

Valójában annyira zavaró a pirulás, hogy Charles Darwin könyvében egy egész fejezetet szentelt annak Az érzelmek kifejezése az emberben és az állatokban. Rámutatott, hogy az elpirulás miatt „az ember szenved, és a néző kényelmetlen, anélkül, hogy egyikük számára is a legkevésbé szolgálna”. Ami csak a legigazibb dolog, amit valaha olvastam. De a szakértők megállapítják, hogy van néhány hozzájáruló tényező - bármi, a bőrünk vastagságától a színezésig. "Mindenki elpirul, de általában világosabb bőrtípusoknál jobban látható, mint a sötétebb bőrtípusoknál" - mondja Dr. Sweta Rai, a King's College Kórház bőrgyógyász. "Ez egyszerűen annak a kontrasztnak köszönhető, hogy a vörös jobban megjelenik a fehér bőrön, mint a barna vagy a fekete bőr." Mindannyian azonban fogékonyak vagyunk arra a fojtogató, kúszó hőérzetre, amely meghiúsítja magabiztosságunkat és megkérdőjelezi saját tekintélyünket. Az biztos, hogy a szélsőséges pirulásnak mélyen meggyengítő hatása lehet.

A kozmetikai és pszichológiai intézkedések mellett - például a kognitív viselkedésterápiás (CBT) módszerek, amelyeket az értekezleteken használok, hogy meggyőzzem magam arról, hogy senki sem fog megítélni, hogy elvörösödtem - létezik még egy szélsőségesebb műtéti megoldás is. Endoszkópos mellkasi szimpatektómiának hívják, és magában foglalja az arc erek kitágulását okozó idegek elvágását. Yikes.

Érdekelhet még

Mi a CBT? A kognitív viselkedésterápia alapjai, elmagyarázva

Természetesen sokat mondtak az elpirulás és a társadalmi szorongás kapcsolatáról - nem is beszélve az önértékelésről és az önbecsülésről. Valószínűleg nem véletlen, hogy a pirulásom akkor volt a legnyomorítóbb, amikor a legsebezhetőbb voltam, közvetlenül azután, hogy apám 2004-ben, 19 éves koromban meghalt. Nem emlékszem, hogy előtte bármi problémám lenne. De amikor a temetésén végigmentem a folyosón, egy fiatal nő héját száz gyászoló pillantása alatt, egy kúszó pír vezényelt az arcom minden centiméterén, mint az invazív borostyán. És ez soha nem múlt el. "Az elpirulás gyakran társul a társadalmi szorongással, amelynek középpontjában az áll, hogy mások hogyan fognak minket felfogni" - mondja Robert J. Edelmann professzor, az Egyesült Királysági szorongás védnöke, a Roehampton Egyetem klinikai és igazságügyi pszichológiai emeritus professzora.

„Valaki, aki szociálisan szorong, félhet vagy elkerülheti a társadalmi találkozásokat, és valószínűleg negatív gondolatok sújtják, például:„ Mit gondolnak rólam? ”,„ Mit mondok rosszul? ”És ami a legrosszabb:„ Én elpirulok. ” Számomra az elpirulást mindig a szégyenérzet és az állandó mentegetőzés hajlandósága kötötte össze - véleményemért, jelenlétükért, okosabb, viccesebb vagy szebbé válásáért -, sőt, sok szakértő azt állítja, hogy ha az emberek elpirulnak amikor kapnak egy bókot, az mély érzésre derül ki, hogy érdemtelenek rá.

Van azonban néhány meglepő hátránya az elpirulásnak. Dacher Keltner professzor a kaliforniai Berkeley Egyetemről elemezte a csoportokban élő különböző fajok viselkedését, az elefántfókáktól a csimpánzokig, és megállapította, hogy nyíltan valamiféle zavart mutat, ha valami potenciálisan oktalan vagy kockázatos dolgot tett - például alattomos módon egy másik állat eledele és fogása - meglehetősen gyakori az állatvilágban. Ez egy leereszkedési technika, amelynek célja a lehetséges feszültségek felszámolása azáltal, hogy nyíltan engedelmes és beismeri, hogy tévedett. Röviden: evolúciós szinten segít abban, hogy nyilvánvaló módon megmutassuk zavartságunkat.

Érdekelhet még

Az összehasonlító kultúra megviseli önbecsülésünket

Eközben egy 2011-es tanulmány, amelyet Keltner professzor társszerzője írt, megállapította, hogy a könnyen zavarban lévő embereket megbízhatóbbnak tartják. A kutatók azt is megállapították, hogy azok a férfiak és nők, akik könnyen elpirulnak, magasabb monogámia szintről számoltak be, míg mások szerint az elpirulás az empátia és a szociális intelligencia jele. Tehát valójában nem minden rossz. Mégis, 2010-ben, amikor a pirulásom túl sok lett - amikor óránként imádkoztam, hogy az arcbőröm ne árulja el az igazi érzéseimet, és ne tegyen gyengének a társaim előtt - rájöttem, hogy valamit tennem kell azt. Első lépésként meglátogattam egy Harley Street-i hipnoterapeutát, aki leültetett, egy órán át motyogott velem arról, hogy a végtagjaim milyen érzésnek örülnek annyira, és hogy "biztosan nem pirulok el többé", majd bepakoltak az utca. Gondoltam, mindez meglehetősen mulatságos volt - amikor a hipno-köd felemelkedett az agyamról, és a zsibbadás kúszott ki a végtagjaimból.

De az a helyzet, hogy szerintem bevált. Nem árthat, hogy ugyanazon a héten meglátogattam a CBT terapeutáját, aki kegyesen bemutatta az agyamnak a katasztrofális gondolataim mögött rejlő racionalitás hiányát és abszolút bizonyosságom hibáit, hogy körülöttem mindenki csalásnak gondolta, amikor állandóan pirosra pirult. Végül is ezt gondolnám másról? Nem. A következő hónapokban és években fokozatosan csökkent az elpirulás. Megtanultam bizonyos gondolatmeneteket alkalmazni, amikor pirulást éreztem, például vitatkoztam a negatív gondolatok ellen, amíg el nem kezdtek csendesedni és teljesen elcsúsztak. Amikor nyilvánosságra kerültem, rájöttem, hogy az igény szerinti elpirulás megkísérlése meglehetősen biztos módja annak, hogy az arcomat kipirulva kipiruljon a vörös. Jobban felbátorodtam a társadalmi helyzetekben, a munkaértekezleteken és az új emberekkel való találkozás során. Elképesztő, hogy minél kevésbé érdekelt, hogy elpirulok-e vagy sem, annál kevésbé történt. Más dolgok is segíthetnek nekünk a krónikus pirítóknak: kerüljük az alkoholt, a fűszeres ételeket és a tartósítószereket.

És természetesen mindig jobb, ha mások el tudják kerülni a kísértést, hogy kommentálják a növekvő színünket (ujjongás). Az évek során rengeteg terméket fedeztem fel, amelyek még a legvörösösebb arcokat is elcsendesítik. A Urban Decay Naked Skin Súlytalan Teljes fedésű korrektor, 16,10 font összegű kötéseire támaszkodom az arcomon és az államon, és mindig sárga tónusú alapokat használok a vörös árnyalat ellensúlyozására. A Ordinary's Serum Foundation, 5,70 font, megmentő, és lenyűgöző árnyalatokkal rendelkezik. Hozzáadva egy mattító port (az enyém Laura Mercier áttetsző laza kötőporát, 32 font), és ott egy jó kipirulás elleni arzenált kapott. Az Avene Thermal Spring Water Spray, £ 13, remek - minden bőrtónusnak megfelelő - hűsítő köd a forró arcok megnyugtatására, és a Darphin’s Intral Redness Relief Recovery Cream, £ 50, meggyőző (egyszer) világoszöld árnyalattal rejti el a dolgokat.

Végül is a pirulás mindig az életem része lesz. A legártalmatlanabb helyzetekben még mindig vörösen égek a mellkasamon, a karom tetején és a nyakamon, és még mindig soha nem közelítenék meg valakit, akit csodálok, ha nyilvánosan látnám őket (ezer napnál erősebben égnék). De valahogy kibékült azzal a ténnyel, hogy az emberek többségét valóban nem érdekli, vagy észreveszi, ha elpirulok, az felhatalmazást adott.

És ha az elpirulásaim azt jelentik, hogy kedvesebb vagyok, és általában jó ember vagyok, akkor ezt veszem - vörös arc vagy sem.

Küzdelem az öblítés ellen

A világos píroktól a krónikus arcvörösödésig, StylistSzépségcsapata a legfőbb fegyvereket választja:

Ha elpirulsz: Vásári édességselyem

Clinique még jobban fénylő fényvisszaverő smink, 28, 50 font.

Ez az alapozó BB krémként működik, és csak azt a fedettséget biztosítja, amely a minimális pirosítókhoz szükséges.