Miért nem hagyhatom abba az elpirulást?

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Az arcod rózsaszínű vagy piros lesz, ha stresszes vagy zavarban vagy? Bár gyakran előfordul, hogy a vér az arcodba rohan, amikor szorongsz, az elpirulás miatt öntudatot érezhetsz. Ez még nehezebbé teheti a stresszes helyzetek átvészelését.

Néhány ember, különösen azok, akik szociális fóbiákkal vagy más szorongásos rendellenességekkel küzdenek, hajlamosabbak elpirulni, mint mások. Szerencsére, ha nagyon könnyen vagy nagyon erősen pirul, akkor néhány dolgot megtehet, hogy megakadályozza az elpiruló varázslat megjelenését.

A pirosodás helyén való megállásának kulcsa a lelassulás és a test ellazulása. Ha úgy érzi, hogy komoly pirulás jelentkezik, próbálja ki ezeket a tippeket.

1. Lélegezzen mélyen és lassan

Lassú, mély lélegzetvétel segíthet a test ellazulásában ahhoz, hogy lelassuljon vagy leálljon az elpirulás. Mivel az elpirulás a test stresszénél jelentkezik, az elpirulás csökkentésének kulcsa az, hogy csökkenti a tapasztalt stressz mennyiségét.

2. Mosolyogj

A kutatók szerint a mosolygás - még ha stresszes vagy zavarban is van - becsaphatja testét, hogy azt higgye, kevésbé stresszes.

Egy tanulmányban a tudósok azt találták, hogy azoknál az embereknél, akiket stresszes feladattal végeztek mosolyogva, alacsonyabb volt a pulzusuk a feladatot követő stressz-helyreállítási időszakban. Azt mondták, jobban érzik magukat, mint azok az emberek, akik semleges arcokat tartottak a feladat során.

3. Hűtsük le

Az elpirulás intenzívebben történik, ha inkább meleg, mint hűvös. Ha pirulást érez, vegyen le néhány réteg ruhát, vagy költözzön hűvösebb helyre.

4. Győződjön meg róla, hogy hidratált

A sok víz elfogyasztása elősegítheti az elpirulást. A hideg vagy hideg víz általában a legjobban segít. Akár megpróbálhatja megakadályozni az elpirulást úgy, hogy valami hűvös vagy hideg italt fogyaszt egy stresszes esemény előtt.

5. Gondolj valami viccesre

Ha elvonja a figyelmét a pirulásról, néha megkönnyítheti a megbirkózást. Próbálj meg gondolni valamire, ami megnevettet. Ettől mosolyogni fogsz, ami ellazíthatja a tested és elhalványul a pirulás.

6. Nyugtázza az elpirulást

Sokan, akik elpirulnak, gyakran sokat aggódnak az elpirulás miatt. Annak tudomásul vétele, hogy hajlamos vagy elpirulni, vagy hogy aktívan pirulsz, néha elősegítheti, hogy felkészültebb legyél megbirkózni vele. Ha el tud pirulni békében, akkor még kevesebbet is pirulhat.

7. Kerülje a kivirulók elpirulását

Néhány embernek, aki elpirul, specifikus kiváltó okai vannak, amelyek hajlamosabbá teszik az elpirulásra. Például a rosaceában szenvedőknek vagy a menopauzán átesetteknek meg kell próbálniuk elkerülni a hosszú napfény, koffein és fűszeres ételek kitettségét.

8. Viseljen sminket

Zöld színkorrekciós smink viselése jobban elrejtheti az elpirulást, mint a többi szín. Hasznos lehet egy zöld színű hidratáló krém vagy más sminktermék alkalmazása az arcodon lévő vörösség álcázására, ha tudod, hogy stresszes helyzetet kell tapasztalnod, például előadást vagy találkozót.

9. Csukja be a szemét egy-két percre

Tegyen egy pillanatra úgy, mintha nem létezne az a személy vagy emberek körülötted, akik esetleg elpirulnak ítélnek téged. Ez annyira ellazíthat, hogy megakadályozza az elpirulást vagy elhalványul.

10. Átmenetileg kerülje a szemkontaktust

Ha úgy érzi, hogy az elpirulás miatt ítélik meg, próbálja elkerülni a szemkontaktust azzal a személlyel vagy emberekkel, akik kényelmetlenül érzik magukat. Csakúgy, mint az előző tippnél, ez a tipp is segít ellazulni, így a kipirulás soha nem kezdődik el vagy halványul el.