Hogyan lehet fogyni 39 kilót 49 nap alatt

Mi kell ahhoz, hogy 49 nap alatt jobb zsírvesztési eredményeket érjünk el, mint a legtöbb ember 3 hónap, 6 hónap vagy akár egy egész év alatt? Mindjárt megtudja.

A 42 éves fiatal Tom Laverick annyi zsírt égetett el a legutóbbi verziónkban Égesse el a zsírt, táplálja az izmokat 49 napos átalakulási kihívás, a legjobb 3 döntős közé választották!

A Kövér égetése kihívás nem annak megvizsgálása, hogy ki fogyhat el a leggyorsabban - ez a világ első és egyetlen természetes (nem szükséges kiegészítők) testösszetétel-átalakító versenye.

Mindez az izom táplálásáról szól, miközben olvasztja a zsírt, nem pedig az éhezésről vagy a mérleg imádatáról!

Tom 27 font mérlegsúlyt dobott le, de ami még ennél is fontosabb, miután figyelembe vette a testzsírszázalék és a testtömeg (izom) növekedését, 39 font testzsír teljes veszteségéről számolt be.

És a képek önmagukért beszélnek - Tom derékvonala olyan drámai volt, hogy új szekrényre lesz szüksége!

Hogyan csinálta?

Sok embert inspirálnak az ilyen sikertörténetek, de kételkednek abban, hogy csak 7 hét alatt képesek-e átalakítani saját testüket. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a 49 nap nem elegendő idő egy nagyobb átalakuláshoz. Azt mondják: "Hónapokba telik", vagy amikor 50-100 fontod van a fogyásra, "egy évbe telik, mire meglátod a nagyobb különbséget".

Valóban, a 49 napos kihívás csak rövid távú cél, a fitnesz pedig mindannyiunk számára folyamatos utazás. Nincs célvonal. Tom szerint még korántsem készült el. A következő céljához hasizomra vágyik! Még mindig megy!

De azt is mondja, hogy most már teljes mértékben hisz abban, hogy mennyit lehet elérni egy kis idő alatt, ha megfelelő programmal rendelkezik, és megfelelő feltételekkel rendelkezik az elszámoltathatósághoz és a motivációhoz. Ő mondta nekünk:

"Megtanultam, hogy nagyon sok mindent el lehet érni nagyon rövid idő alatt, a testünkig. Az átalakulásom legnehezebb része az elmém és a gondolkodási folyamatom volt - elengedve a régi dolgokat, amiben korábban hittem. hogy ha elmédet új irányba tudja mozgatni, akkor a teste is követni fogja! "

Olvassa el, hogy meghallgassa Tom L gondolatait az összes fő tényezőről, amely szerinte kritikus volt drámai - és gyors - zsírvesztése szempontjából.

Az élelemről és a táplálkozásról.

Tervezze meg előre az étkezését, kövesse nyomon mindazt, amit elfogyasztott, és naplót vezessen, hogy áttekinthesse, hol és hol rosszul alakultak a dolgok. Szorgalmasan tartsa fenn a napi napi energiaköltség 30% -os hiányát, és használja a testet a hiány minél nagyobb növelésére, hogy valóban felgyorsítsa a zsírvesztést. Legyen jól hidratált is.

A diétákkal szemben az életmóddal.

Gyermekkorom óta küzdök a dudorharc ellen, de ezúttal állandó életmódbeli változtatásokat hajtottam végre. A "diéta" szó komoly korlátozásokat tartalmaz, és a múltban mindig ezt az utat jártam be, és a kalóriabevitelemet jóval az éhezési szint alá korlátoztam. Most már tudom, hogy a diéta nem azt jelenti, hogy az ételeket kiiktatom az életemből, a diéta azt jelenti, hogy a kalóriáimat egy bizonyos hiányra korlátozzam a fenntartási szint alatt. Sokkal okosabban választom az általam vásárolt ételeket, de most már figyelmesebben figyelem, hogy mennyit eszem, és még a főzés módját is megváltoztattam.

Edzésről.

Ami nekem a legjobban sikerült: Kezdetben 3 napos osztáson voltam, és minden izomcsoportot heti 2 alkalommal ütöttem. 12-15 ismétlés 3 sorozatban. A kardiót a hét 7 napján végezték, vasárnap nem volt képes az ellenállóképzésre. Az ellenállás edzés után mindig a kardiót helyeztem el, hogy maximális energiám legyen az emeléshez. Az emelés volt az edzés legfontosabb prioritása. Az elégetett kardio kalóriákat bónusznak tekintem az emelésből elégetett kalóriákon felül.

Gondolkodásmódon.

Koncentráljon a céljaira. Nézd a 49 napos kihívást rövid távú célként. Használja ezt az időbeli határidőt és sürgősségi tényezőt, hogy erősebben nyomja magát, hogy pontosan lássa, mire képes. Dolgozz keményebben, mint valaha dolgoztál, készülj fel szellemileg, és használj rövid távú célokat - akár csak egy hétre is. Törekedj rájuk, és amikor eltalálod, adj magadnak jutalmat - bármit, még olyat is, mint egy film.

A nehézségek legyőzéséről.

A kihívás során sok akadályt kellett leküzdenem, de megtettem és rengeteget tanultam magamról. A múltban a legnagyobb akadály magam voltam, és túljutottam azon az akadályon, hogy "fáj, kényelmetlen, nem tudok tovább menni stb." és így abbahagynám. Most nem. Korábban a depressziós és érzelmi események elegendőek lettek volna ahhoz, hogy étkezési őrületbe keverjek. Most nem. Ezúttal teszteltek, és megtanultam - és egyszer és mindenkorra bebizonyítottam magamban -, hogy van akaraterőm és szellemi erőm ezen alapvető emberi vágyak és rossz szokások legyőzéséhez. Nem leszek többé önmagam áldozata!

A motivációkról.

Legnagyobb motivátorom az a nő volt, akit szeretek, és gyermekei. Csak az a tény, hogy tudom, hogy szükségük van rám, arra késztet, hogy keményebben dolgozzak az egészségesebbé válásért. Amikor megölelem, szeretném, ha közel lenne hozzám, a közelembe, és érezné a melegét, nem akarom azt érezni, mintha test lenne körülöttem keringő körül, és nem akarom, hogy így érezzen! Hosszú életet akarok tölteni vele, gyermekeivel és unokáinkkal, amikor eljönnek.

A gólokon.

Használjon gólkártyákat! NEM HISZEM, mennyit jelentett számomra Tom Venuto ez az egy kis tanácsa, hogy eljutottam oda, ahol ma vagyok. A vizualizációk is fontos szerepet játszottak az átalakulásomban. Minden nap elképzelem magam egy hét múlva, és elképzelem, hogy szeretném, hogy nézzek ki a következő héten, mindig impozánsan.

Az átalakulási verseny megnyeréséről.

Szeretnék nyerni egy Maui-i utat, de sem a díj, sem pedig a bírák által elhatározott dolgok nem tudnak igazán győztesként vagy vesztesnek nyilvánítani. Csak azért vagyok győztes, mert javítom magam, az egészségemet és az életemet a pályára állítom!

Az idő szánására és az egész összerakására.

A múltban a hatékony időgazdálkodás elkerülte, többnyire soha nem aggódtam az idő értéke miatt. Karrierem az informatikában folyik, és ott semmi sem történik ütemterv szerint, kivéve a javításokat és a karbantartást. Ma nagyon értékesnek tartom az időt számomra, és ennek következtében a kihívás alatt, még 2 munkahely és iskola mellett is sikerült minden edzésemet bekapcsolnom és fenntartanom az egészséges étkezési szokásokat. Mennyit ÉRTÉKET fordítasz valójában az idődre?

A támogatásról és a Burn the Fat belső körről.

Nincs nagy családom, akire visszafoghatnám a támogatást, de néhány munkatársam ott volt, hogy felvidítson. A legnagyobb támogatást a barátnőm kapja, és lehet, hogy csak nem is érti szerepének fontosságát az életemben. Ő az én sziklám és oszlopom itt a földön! Sok mindent nem tudtam volna megtenni az életemben, nélküle a szívemben!

Ráadásul a támogatás, amelyet másektól kaptam Égesse el a zsír belső körét a tagok felülmúlhatatlanok voltak, és ezt mindannyiótoknak köszönöm!

A Zsír elégetése, Tápláld az izmok programot.

A 49 napos kihívásban elért sikereim szinte minden részét köszönhetem a A zsír elégetése, az izom táplálása (BFFM) könyv. Kipróbálhattam volna a kihívást nélküle, de ugyanaz a régi történet lett volna (egyél keveset, tornázzál vesztesen, fogyj le rengeteg súlyt és szerezd vissza az egészet). A BFFM könyvéből megismert meglátások nélkül ugyanabba a régi mintába ragadtam volna, és nem értettem, hogyan és miért eredményeztem a múltban kudarcot.

Tudjon meg többet arról a zsírvesztési rendszerről, amelyet Tom L. és több ezer más Burn The Fat sikertörténet-bajnok alakított át testén 49 nap alatt - elolvashatja az összes részletet, vagy megnézheti az előadást a Burn the Fat otthonban oldal:

További zsírvesztési és izomépítő tippeket szeretne a Burn The Fat bajnokoktól? Kattintson az alábbi képekre:

	A FÉRFI IDE KATTINTJA hogy megtudja, hogyan égetheti el a hasi zsírt, és hogyan alakíthatja testét zsírból izommá 49 nap alatt vagy kevesebb idő alatt!
	A Nők KATTINTSON IDE hogy megtudja, mennyire jól működik ez a program a nők számára is, és megtudhatja, miért vesztette el nők ezrei 10, 30, akár 100 font vagy annál több nem kívánt testzsírt anélkül, hogy éheznék magukat

Eredmények közzététele/felelősség kizárása: Ezek az eredmények NEM tipikusak. A Burn the Fat Challenge győzteseinek és döntőseinek egyik eredménye sem jellemző. Ezek képviselik a legjobb eseteket. A testösszetételt és a súlyt saját maguk jelentették be, ezért nem ellenőrizhetők. A fényképek azonban csak 49 napos különbséggel készültek, a dátumot igazolták, és semmilyen módon nem retusálták őket. Ezek az átalakulások valóságosak! További információ a tipikus eredményekről.