DrSnooze Blog

Mindig az ügyfeleket helyezzük előtérbe

matrac

Tudtad, hogy a matracod szabotálhatja az étrendet.

Január vége van, és sokunk számára kezd elkopni az újévi fogadalom. Ha tornaterem tagságot vásárolt, figyelte, mit evett, és nem látott változást a skálán, ne izguljon. Lehet, hogy a matracod.

Azok az emberek, akik az ajánlott éjszakánként kevesebb, mint 7-8 órát alszanak, több kárt okozhatnak testükben, mint amennyire rájönnek. Összetettebb, mint hogy nincs elég energiánk az edzéshez. Csak 5-6 óra megemelheti a stressz hormonjait. A magas stresszhormonok éhesebbé tehetik a szénhidrátokat és a cukrot. Ez a növekedési hormon szintjét is csökkenti, így testének nehezebb zsírégetést és izmok helyreállítását edzés után. Végül megnő a ghrelin hormon, ami növeli az éhségérzetet és valószínűsíti a zsírraktározást.

Szóval, mivel foglalkozol? Először nézd meg, miért nem alszol eleget. Az alvást helyezi elsőbbségbe, vagy túl vékonyra nyújtják életének egyéb vonatkozásaiban? Minden este ugyanaz a szertartás van lefekvés előtt, és időt szán-e arra, hogy ellazítsa a fejét, mielőtt visszavonulna? Lehet, hogy nem vagy kényelmes?

Sok oka lehet annak, hogy miért nem érzi jól magát éjszaka, még akkor sem, ha a matracja viszonylag új. Ha nem tud kinyújtózkodni, vagy felébredni, amikor a partnere hánykolódik, akkor érdemes kipróbálni egy nagyobb méretet, vagy egy olyan ágyat, amely egyedileg zsebre tekercselt, például egy Beautyrest. Túl puha vagy szilárd az ágya? A test alakjának megváltoztatásával (súlycsökkenés vagy -hízás) a matracod támaszigénye is változik. Ami egy évvel ezelőtt kényelmes volt, lehet, hogy most nem lesz kényelmes, mivel a tested megváltozott. Továbbá, ha edz, akkor olyan fájdalmai lehetnek, amelyeket még nem érzett. Próbáljon ki egy King Koilt egy extra háttámogatásért, vagy memóriahabos ágyat, hogy csökkentse a fájó ízületek nyomását.

Miután jobban kezdett aludni, teste gyorsabban reagál az edzésre és a fogyókúrára. Feszültnek érzi magát, irányítja étvágyát, és készen áll arra, hogy elérje ezt a fitnesz célt!