Csokoládé túró (szuper gyors 3 összetevő recept)

Keto csokoládé tej (cukormentes, tejmentes, dupla csokoládéízzel)
Van-e jelentősége a kalóriáknak a keto diétán? Számolsz kalóriákat a Keto-val? A csúnya igazság, tippek és egyebek

Szuper gyors, 3 összetevős recept a tökéletes keto csokoládé túróhoz.

álló

Annak ellenére, hogy tejtermék, a túró az egyik legfontosabb keto diétás étel, amelyet könnyen fogyaszthat napi rendszerességgel. Egy túrós csomagolás általában kevesebb, mint 4 g nettó szénhidrátot tartalmaz. Hacsak nem vesz részt tej- vagy laktózmentes programban, napi egy vagy két csomag túrót fogyaszthat.

A túró önmagában is nagyon finom. Csak néhány egyszerű extra hozzávalóval gyors és finom útközbeni desszertet készíthet belőle. Kitaláltad. Édesen beszélek csokoládé túró.

Az az ötletem, hogy kicsit frissítsem a sima túrámat, akkor született, amikor a keto földimogyoróvajas sütiket sütöttem. Kicsit éhes voltam, és kerestem, hogyan adhatok több kalóriát, zsírt és ízt a jelenlegi túrós étkezésemhez. Az ötlet nagyon spontán jött, de valóban ötletes lett.

Tehát itt jön. Szuper gyors és szuper egyszerű recept csokoládé túróhoz, amelynek íze majdnem olyan, mint a keto csokoládéhabom. A fő különbség az, hogy a csokoládé túróm inkább fehérje bomba, mint a többi bomba desszertem.

Ki mondta, hogy a túróból nem lehet kis csokoládé desszert? Szerencsére senki!

Hozzávalók

  • 200 g (2,1 oz) túrót.
  • 15 g (0,5 oz) nak,-nek kakaópor.
  • 4 evőkanál nak,-nek eritrit. Használhatja is folyékony stevia vagy a a kettő keveréke. Ne feledje, hogy az eritritol kevésbé édes, mint a stevia, ezért érdemes többet adnia hozzá, hogy elérje ugyanolyan édességszintet.
  • 15 g (0,5 oz) sótlan vaj(opcionálisan)

Utasítás

  1. Nyisson ki egy csomag túrót. Győződjön meg róla, hogy folyékony formában van (mint az alábbi képen). Győződjön meg róla, hogy nem savanyú, vagy nem lesz olyan jó íze.
    GYAKORLATI TIPP: A túrónak általában nagyon kevés összetevője van (gyakran csak természetes), így gyorsan megsavanyodhat. Ezért javasoljuk, hogy csak túrót vásároljon távoli lejárati idővel (legalább egy hét).
  2. Adjunk hozzá kakaóport. Bátran adjon hozzá többet vagy kevesebbet attól függően, hogy milyen csokoládévá akarja válni a túróját.
  3. Adjon hozzá eritritet vagy/és sztíviát.
    GYAKORLATI TIPP: A kettő keveréke valószínűleg a legjobb ízét adja a túrójának.
  4. Keverje össze az összes hozzávalót.
  5. Az enyém nem volt elég édes. Szerettem volna még csokoládévá tenni, ezért tettem hozzá több kakaóport és némi steviat.
  6. A csokoládé túród ebben a pillanatban gyakorlatilag készen áll. Ha azonban több zsírt (a fehérje-zsír arány javítását) vagy kalóriát szeretne hozzáadni az étkezéshez, adjon hozzá egy kis vajat. Egyszerűen oldjon fel egy szelet vajat a serpenyőben, és tegye a túrójához.
  7. Keverje össze újra az összes hozzávalót, és a csokoládé túrója készen áll a fogyasztásra.
  8. Élvezze a keto csokoládé túrót!

Makrók

Itt van a makro matematika az egész keto csokoládé sajt desszerthez.