Hogyan lehet abbahagyni a pirulást annyira

A pszichológus elmagyarázza, miért válsz pirosra, és mit tehetsz annak érdekében, hogy kontroll alatt tartsd.

Az irodalom tele van piruló karakterekkel: Elizabeth Bennet-től Hermione Grangerig mindenki a fene, a fene, még a baltával is Annie Wilkes a Misery-ből - időnként elpirul, és ennek következtében az olvasó egyre inkább megkedveli őket. (Amíg tudod, addig a fejszés jelenetig.) De ami aranyos egy Jane Austen-regényben, az nem feltétlenül kedveli a részvényeseket az éves céges találkozón. . Vagy ez?

"Az elpirulás egészen egyedülálló" - mondja Rowland Miller, PhD, a Sam Houstoni Állami Egyetem pszichológiai professzora, aki szociális érzelmekre specializálódott. Amikor az emberek bizonyos fenyegetésekkel szembesülnek, a harc vagy menekülés válasz beindul, és a vér elterelődik a bőrről, az izmokra. Az ellenkezője akkor fordul elő, amikor elpirulunk - a vér áramlása a felső nyak, a mellkas és az arc vénáin keresztül nő a bőrön.

Tehát miért akarja autonóm idegrendszere a busz alá dobni? Nos, valójában megpróbál segíteni rajtad. "Az elpirulás hasznos funkciót tölt be" - mondja Miller. "Ez hiteles, nem verbális bocsánatkérés a nem megfelelő viselkedésért." Társadalmi szempontból a "helytelen viselkedés" elég tág definícióval rendelkezik - a légy kibontása vagy a helytelen kiejtése számíthat.

Az elpirulás azért fontos, mondja Miller, mert a megbánást közvetítő embereket kevésbé valószínű, hogy társaik kiszorítják. "Ha valaki rosszul viselkedik és nyugodt marad, akkor nem szeretik annyira" - magyarázza. Példa: Ha bekopogtatta barátja iPhone-ját egy medencébe, és csak megvonta a vállát, akkor valószínűleg egy barátja lesz kevesebb.

A kutatások alátámasztják azt az elméletet, hogy az elpirulás segít nekünk: Az emberek jobban gondolnak ránk, ha egy kicsit pirosra váltunk, miután szociális faux pas-t készítettünk - annál inkább, mint ha nem pirulunk el - derül ki az Emotion folyóirat egyik 2009-es tanulmányából. Ugyanezen kutatócsoport 2011-es tanulmánya pedig azt találta, hogy azok az emberek, akik elpirultak valami rossz cselekedet után, nagyobb valószínűséggel nyerik vissza partnerük bizalmát egy későbbi feladat során. (Érdekes módon az emberek kevésbé bíztak olyan partnerekben, akik zavarukat fejezték ki azzal, hogy elhárították tekintetüket és elnyomtak egy mosolyt; ezt a kifejezést inkább szórakoztatták, mint nem szégyellték.)

"Nem pirulhatsz el parancsra, így ha [elpirulsz], akkor valóban bűnbánónak véled" - mondja Miller. "Nem lehet zavarban valami miatt, ha nem érdekel [ez]."

Oké, kérdezheted, akkor miért pirulok el, amikor nyilvános beszédet mondok? Az egyik elmélet: Még az általános iskolában, a jó vagy a rossz viselkedés miatt történő kiemelés általában valamilyen következményekkel járt, akár társaitól, akár tanáraitól, mondja Dr. Miller. És ezek az emlékek (valóban túljutunk-e valaha az 5. évfolyamon?) Elégségesek lehetnek ahhoz, hogy felnőttként kivörösödjön - magyarázza.

Tehát hogyan érheti el, hogy ne piruljon tovább? Valójában elég nehéz. És valójában, ha belegondolunk, az még rosszabbá teheti: A Behavior Research and Therapy folyóiratban megjelent tanulmány szerint az emberek, akiknek azt mondták, hogy elpirulnak (még akkor is, ha nem), inkább elpirultak. "Abban a hitben, hogy az ember elpirul, önmegvalósító jóslatként működhet" - írták a tanulmány szerzői.

Ha nem tudod kipirítani ezt a bőrpírt az arcodon, akkor megteheted a következő legjobb dolgot: Úgy teszel, mintha nem zavarna. Mert valójában nem szabad. Annak ellenére, hogy a kutatások azt mutatják, hogy az emberek azt gondolják, hogy mások lenézik őket elpirulás miatt, pont az ellenkezője igaz - mondja Miller. "Az elpirulás elbűvölő, és a közönség pozitívabban ítél meg olyan embereket, akik pirulnak." Szerinte felismerheti, hogy elpirulása még szimpatikusabbá teszi Önt, talán a legjobb módja annak, hogy kordában tartsa.