Élet a Kennedy betegséggel Kulcsaim az ésszerűség fenntartásához; harci súly

Amint az izmok sorvadnak, a Kennedy-betegségben szenvedők többsége ülősebbé válik. Ezzel az életmódváltással mi is könnyebben hízunk és nehezebben fogyunk. Saját tapasztalatból tudom, hogy ha csak néhány plusz kilót hordozok, az edzésprogramom nehezebbé válik, és csak a székből való felállás sokkal több erőfeszítést igényel. Ennél is fontosabb, hogy azt veszem észre, hogy a légzésem nehezebb ... főleg gyalogláskor vagy evés után.

A túlsúly súlyosságának a Kennedy-betegségben szenvedőkre gyakorolt hatásának másik módja annak megfontolása, hogy milyen lenne egész nap egy vagy két tízkilós lisztzsákot cipelni. Nem csak gyorsabban kopik, hanem minden tevékenység több erőfeszítést igényel. A szívednek is keményebben kell dolgoznia a súly ellensúlyozására.

Amikor észreveszem, hogy kissé túlsúlyos vagyok, azonnal megpróbálom csökkenteni a napi adagomat, amíg vissza nem térek a „harci súlyomhoz”. Megállapítottam, hogy könnyebb elveszíteni pár fontot, mint öt vagy tíz fontot. Emiatt rendszeresen figyelemmel kísérem a súlyomat, hogy megbizonyosodjak arról, hogy nem kell diétáznom.

Több százan vannak (talán ezer) diétás programokat és könyveket, de szeretek egyszerűvé tenni a dolgokat. Számomra van néhány kulcs a fogyáshoz és néhány más az ésszerű fenntartásához (kényelmes) súly.

A súlykontroll számomra az "elme az anyag felett". Az anyagnak ebben az esetben tömege van és helyet foglal (azaz nagy has). Ha tudatában vagyok annak, amit eszem, akkor a fontokat (az „ügy” ebben az esetben) el fog tűnni.

Érdekelne, hogy mi működik az Ön számára. Kérjük, ossza meg súlycsökkenési titkait az alábbi megjegyzések részben.