Hogyan lehet csökkenteni a triglicerideket életmódbeli változásokkal és gyógyszeres kezeléssel

A koleszterinhez hasonlóan a trigliceridek a zsír vagy a lipid egyik formája - valójában ezek a leggyakoribb zsírformák az ember testében. Evés után a zsírokat és a kalóriákat, amelyeket az anyagcsere nem használ fel azonnal, trigliceridekként tárolják a szervezet zsírsejtjeiben.

"Az energiaforráshoz trigliceridekre van szüksége a szervezetben" - mondja Sanjiv Patel, MD, az Orange Coast Medical Center MemorialCare Szív- és Érrendszeri Intézetének kardiológusa. "A kérdés akkor válik, ha túl sok van."

Itt van, amit tudnia kell a koleszterinről és a trigliceridekről, és hogyan lehet csökkenteni a triglicerid szintjét, ha azok túl magasak.

Trigliceridek és koleszterin

A trigliceridek és a koleszterin egyaránt alapvető célokat szolgálnak a szervezetben: a trigliceridek energiát szolgáltatnak, míg a koleszterint sejtek és hormonok építésére használják - mondja Patel. A koleszterint a máj termeli, és állati fehérjékből is származik (gondoljuk: steak, sajt, tej és tojás).

A trigliceridek szintén táplálékból származnak, és a májban termelődnek, és ha több kalóriát (különösen szénhidrátot) fogyaszt, a máj több trigliceridet termel. A koleszterinhez hasonlóan, ha a trigliceridszint túl magas, ez egészségügyi problémákhoz vezethet.

Patel szerint a magas trigliceridszint plakk-felhalmozódást okozhat az erekben, ami szívrohamhoz, szélütéshez vagy szívbetegséghez vezet. Noha ez nem gyakori, a rendkívül megemelkedett trigliceridek hasnyálmirigy-gyulladást vagy hasnyálmirigy-gyulladást is okozhatnak, ami hasi fájdalomhoz vezethet a Mayo Clinic szerint.

Lehetséges, hogy a koleszterin magas és a trigliceridek alacsonyak, és fordítva. Ha azonban mind a trigliceridek, mind az LDL-koleszterin (a koleszterin "rossz" formája) magasak, vagy ha a HDL-koleszterin (a koleszterin "jó" formája) alacsony, akkor a szívroham és a szélütés nagyobb kockázatával jár.

Hogyan csökkenthető a trigliceridek szintje

Általában a magas trigliceridszintnek nincsenek tünetei. Ezért az orvosok vérvizsgálatot - más néven lipidpanelt vagy lipid vérvizsgálatot - végeznek a trigliceridszint és a koleszterinszint ellenőrzésére. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) azt javasolják, hogy a felnőttek végezzék el ezt a tesztet négy-hat évente, és gyakrabban, ha családjában szívbetegségben szenvednek.

Deciliterenként kevesebb, mint 150 milligramm (mg/dL) a normál trigliceridszint
150 és 199 mg/dl között határértéknek tekinthető
200-499 mg/dl között tartják magasnak
500 mg/dl felett nagyon magasnak tekintik

Az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség és a dohányzó cigaretta magasabb trigliceridszinttel társul az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára szerint.

Kivéve, ha egy személynek nagyon magas a trigliceridje vagy szívbetegsége van a történetében, az életmódváltás az első lehetőség a trigliceridszint csökkentésére - mondja Patel. Ezek közé tartozik a testmozgás, kevesebb alkoholfogyasztás, a testsúly kezelése és az étrend megváltozása. Például a testsúly 5-10% -ának elvesztése a trigliceridek 40 mg/dl csökkenését eredményezheti a Diabetes Care 2011. júliusi tanulmánya szerint.

A gyógyszerek, mint például a sztatinok, fibrátok és a niacin, szintén segíthetik a trigliceridszint csökkentését azáltal, hogy megakadályozzák a testet abban, hogy több trigliceridet termeljenek, vagy csökkentik az ételből származó zsír felszívódását - mondja Patel. Ha trigliceridje meghaladja az 500-at, akkor a hasnyálmirigy-gyulladás kockázata miatt általában gyógyszert írnak fel a Cleveland Clinic szerint.

De a gyógyszerek nem helyettesíthetik az egészséges életmódot. "Még mindig jobban kell enned és sportolnod kell - ez nem múlik el, függetlenül attól, hogy milyen a [triglicerid] szinted" - mondja Patel.

Két-három hónapos munka után a trigliceridek csökkentése érdekében - akár életmódváltással, gyógyszeres kezeléssel, akár a kettő kombinációjával - Patel azt javasolja, hogy végezzék el újra a vérvizsgálatot az előrehaladás felmérése és a kezelés szükség szerinti kiigazítása érdekében.