Hogyan lehet egyensúlyba hozni a Pitta/Vata/Kapha-t

Mielőtt nekilátnánk, beszéljünk arról, hogy mi is valójában a „dosha”. Az ajurvéda Dosha kifejezés egyedi testi és szellemi alkatodra utal. Ide tartoznak a pitta, a vata és a kapha, amelyek mindegyike befolyásolja személyes jólétünket. Minden egyén különbözik és egyedülálló, melyik dosha az ő „uralkodó”, vagy akár egyesek is keveredhetnek kettő/három között. Azáltal, hogy megérti és elismeri, mi a fő dosha, ez segíthet fenntartani az egyensúlyt egészségügyi okokból és a nyugalmat.

Pitta

Ez a tűz és a víz elemeit tükröző tulajdonságokra vonatkozik. Irányítja az anyagcserét, az emésztést és az étvágyhoz kapcsolódó hormonokat. A pitta egyensúlyának megteremtése érdekében itt tehet néhány dolgot:

Egyél több olyan ételt, amely természetesen édes (datolya), keserű (kurkuma) és összehúzó (gránátalma).
Fogyasszon hűsítő ételeket (energikusan és hőmérsékletileg egyaránt)
Fogyasszon frissen főtt ételeket (nyers ételeket)
10 és 15 óra között kerülje a közvetlen napsugárzást.
Tartalmazzon mérsékelt mennyiségű kiváló minőségű olíva-, napraforgó- és kókuszolajat étrendjében.

Vata

Ez a három dósa közül a legerősebb, mivel vezérli az alapvető testi funkciókat, valamint az elmét. A tér és a levegő tulajdonságait tükrözi. Az alábbiakban bemutatunk néhány pontot a vata egyensúlyának megőrzéséhez:

Ragaszkodjon a napi rutinhoz. Ez azt jelenti, hogy legalább 8 órát alszanak éjszaka, és elegendő
A meleg, nedves ételek kiválóan egyensúlyozzák a vata-t, különösen, ha édes, savanyú és sós. Az ételeket is rendszeresen kell fogyasztani.
A tested meleg olajjal történő masszírozása hetente párszor elősegíti a bőr táplálását és védelmét.
Kerülje a rántott ételeket és az alkoholt.

Kapha

Ez ellenőrzi az erőt és a stabilitást, például az izomnövekedést, a súlyt és az immunrendszert. Segít a test minden részének vízellátásában és hidratálja a bőrt. Ezek a föld és a víz elemeit tükröző tulajdonságok. A kapha egyensúlyának megőrzése érdekében íme néhány tipp:

Próbáljon olyan diétát fogyasztani, amely csípős, keserű vagy összehúzó ízből áll. A meleg ételek és fűszerek, mint a gyömbér, a chili és a fahéj, jó egyensúlyt tartanak.
Fogyasszon szobahőmérsékletű vagy meleg italokat
Készítsen rutinidőt arról, mikor kell enni az ételeit
Mozgás. Ez jelentheti a reggeli sétát vagy a nap folyamán egy jógaórát.
Adjon magának masszázst nyers selyemkesztyűvel.
Maradjon meleg és száraz. Azok, akik kapha-dominánsak, különösen érzékenyek lehetnek a hidegre, és könnyen megrekedhetnek. Ennek kiküszöbölése segíthet a lámpa vagy a fűtőpárna használatával a mellkas/hátsó rész közelében.

Ha segítségre van szüksége a wellness utazás javításában, akkor mindenképpen vegye fel a kapcsolatot ma ayurclinic csapatunkkal, hogy segítsünk Önnek a legjobb verziónak érezni magát. Mi az ayurvédikus orvoslás szakértői vagyunk Melbourne-ben, és számos nem invazív kezelést tudunk nyújtani, mint például masszázs, jóga és homeopátiás kezelések. Minden embert teljes egészében megvizsgálunk, hogy testre szabhassuk az Ön számára legmegfelelőbb kezelési tervet. Ha ayurvédát keres Melbourne-ben, akkor lépjen velünk kapcsolatba még ma.