Hogyan állítsuk vissza az étrend egyensúlyát 2. alapelv megfelelő étkezés - 1-3. Lépés

Hívjon minket időpontra

Hogyan lehet étrendjét egyensúlyba hozni

Az étrend egyensúlyának megteremtése érdekében az első lépés az, hogy a nap folyamán megfelelő időben étkezzünk. Őszintén szólva az időzítésünk nem lehet hibásabb. Az alábbiakban bemutatjuk az étkezéshez megfelelő arányokat/időket. A két nagy nyíl a testek energia nyitását és bezárását jelöli. A csúcs, ahol a nap van, a Délet és a legmagasabb energiát képviseli. Alja éjfél, ahol az energia a legalacsonyabb. Itt láthatja a nap legnagyobb étkezését reggel. Az ebéd mérsékelt. A vacsora egy kis snack, hasonlóan a modern reggeli kinézetéhez.

Az alábbi ábra a modern nyugati étrend megjelenését mutatja be. A legkisebb étkezés reggel van, amikor az energia növekszik. Ami még rosszabb, ha ezt a kis szénhidrát/cukor ételt összekeverjük stimuláns koffeinnel. Reggel a testnek táplálékra van szüksége a működéséhez. A test működésének fenntartásához állandó szénhidrátáramra van szüksége a vérben. Komplex szénhidrátok fogyasztásával a test meg tudja fogadni ezt az állandó energiaáramlást. Az ébrenlét óráiban, különösen akkor, ha a nap energiája megnyílik, jó áramlásra van szükségünk. Amikor rendszerünket cukorral rázzuk, az egyensúlyhiányt okoz testünk energiájában.

Az édes aroma a kínai orvoslásban hűsítő, tonizáló és nedvesítő hatású. Ennek a gyomor hő-patomechanizmusának leggyakoribb tünete a cukor utáni vágy (különösen késő este) vagy könnyű éhség (rövid időn belül étkezés után ismét készen áll a fogyasztásra). A test némi gyors energiával megpróbál alkalmazkodni a túlórákból adódó energiaveszteséghez. Emellett minden munkától forró és száraz, ezért az édes ételek nedvességére vágyik. Ha valaki túl sok édes ételt fogyaszt, az nedves. Zsír = nedvesség. Bizonyos értelemben túl sok nedvesség.

2. lépés: azonosítsa

A kínai orvoslásban az ételeket ugyanúgy osztályozzuk, mint a növényi gyógyszereket. Egyes ételek elvezetik a nedvességet, mások nedvesítik a szárazságot, mások táplálják a vért, kiküszöbölik a kártevőket stb.

Saját egyedi rendszerünk van a betegségek diagnosztizálására is. Az általunk használt folyamatot diszkriminációnak vagy szindróma-differenciálásnak nevezzük. Ez a diagnosztikai folyamat sok ezer évre nyúlik vissza. Ennek a folyamatnak a középpontjában a yin yang áll. Hogy megválaszolhassuk, mi történik a testtel, a természetre figyelünk, hogy megtaláljuk a nyomokat. Ha tudjuk az ételek tulajdonságait, és hogy milyen mintázatok jelennek meg a testben, akkor megfelelően használhatjuk az ételt gyógyszerként. Hadd segítsek egy példát

megérted a folyamat működését. Képzeljük el, hogy olyanok vagyunk, mint a fák.

Fa 1. A nedves fa

A nedves fát nedvesség árasztja el. Folyamatosan esővel bombázták, a víz naplózott és sárga levelei vannak. Állandó orrcsepp, krónikus orrmelléküreg-fertőzések, laza széklet, zsírszövet és magas koleszterinszint néhány példa arra, hogy a nedvesség mennyire látható a testben.

Fa 2. A száraz fa

A száraz fa megégett az aszály miatt, és hiányzik belőle a szükséges anyagok önmagának táplálására és megnedvesítésére, valamint a tápanyagok megfelelő helyre történő mozgatására. A székrekedés, a hideg italok iránti szomjas szomjúság, a száraz bőr, az ajkak és a forró érzés példák a test szárazságára.

Fa 3. A tápanyaghiányos fa.

Ez a fa olyan talajban van, amelyben nincs megfelelő tápanyag. Emiatt hiányzik a fényes megjelenés, a nem megfelelő növekedés és deformitások. Rendellenes hajhullás, törékeny haj, száraz, egészségtelen bőr, fáradtság, gyenge memória, kevés menstruáció, vérszegénység és rendellenes fogyás a test tápanyaghiánya.

Fa 4. A kártevővel fertőzött fa

A kártevővel fertőzött fa valószínűleg kevés leírást igényel, de gomba, élesztő, baktériumok, vírusok és paraziták által megterhelt fa.

A fenti leírások általánosítások, amelyek segítenek megérteni, hogy a kínai orvoslás hogyan gondolkodik és hogyan azonosítja a diszharmóniákat. E négy analógia mellett sok más dolog is megnyilvánulhat és tüneteket okozhat. Gyakran sokféle minta egy időben. Még a látszólag ellentétes dolgok keverékei is egyszerre. Bár nagyon összetett, a kínai orvos orvosának képesnek kell lennie arra, hogy leírja Önnek, mi történik, és ezt könnyen érthető módon meg kell tennie. Miután megértette, hogy milyen mintázat jelentkezik nálad, az étrendet és az életmódot sokkal könnyebb meghozni. Azok számára, amelyeket nem olyan könnyű elkészíteni, legalább megalapozott oka van arra, hogy miért kell elvégeznie ezeket a változtatásokat. Remélhetőleg ez megkönnyíti őket.

Az étrend egyensúlyának helyreállításának utolsó és harmadik lépése az ételek öt ízének és négy hőmérsékletének megértése. Ezután kombinálja őket a diszharmónia mintájával az egyensúly megteremtése érdekében.

Édes, sós, savanyú, keserű, csípős, (fekete) В

MELEG, meleg, hűvös, hideg, (semleges)

AZ ÉLELMISZEREK TITKA AZ ÍZÉBEN

Az ételnek van olyan, amit SZEMÉLYES ÍZNEK hívhatok. Az élelmiszerek SZEMÉLYISÉGI ÍZE tulajdonságai és cselekvései. Az étel azon képessége, hogy különböző ízeket és hőmérsékleteket keverjen össze. Példa lehet arra, hogy a gyömbér hogyan keveri a PUNGENT és a WARM, vagy a borsmenta keverékét a PUNGENT és a COOL. Ezek a SZEMÉLYI ÍZEK képesek különböző funkciókat ellátni a testen. Nedvesíthetik, hűthetik, eltüntethetik, gazdagíthatják, feloldhatják, lecsöpögtethetik, melegíthetik és száríthatják szövetünket. Az ételek íze utal a funkciójára. Ha csípős és meleg, mint a fokhagymánál, akkor tudja, hogy jó a FOLYTATÁSI DAMP helyzetekben. Például, például hogyan okozza a közönséges megfázás, hidegrázás, testfájdalmak és a csöpögő nedves orr. Ha a test forró, mint a rák, az ízületi gyulladás és a gyomorhurut esetében, akkor keservesebb hűsítő ételeket kell használnunk, mint a leveles zöldek és a zeller. Azok számára, akiknek forró az alkatuk és az emésztőrendszerük, több nyers ételt jeleznének. Másrészt a nyers étel káros lehet a hideg alkatú és emésztőrendszerrel rendelkezők számára. Helyettük melegítő főtt levesekre lenne szükségük

Amikor elfogyasztunk egy zamatot, akkor irányítjuk, hogy milyen módon befolyásolják a szöveteket. A kínai orvoslásban ugyanazt a módszert alkalmazzuk az élelmiszerekre, mint a gyógynövényeket. Így kezelhetjük a testet és kijavíthatjuk az egyensúlyhiányt ÖT ÍZVEL és NÉGY HŐMÉRSÉKLETTEL.

Hány ételre gondol egyszerre gyógyszer és élelmiszer? Rozmaring, gyömbér, fokhagyma, kurkuma, zöld tea, úgy értem, hogy "egy alma naponta távol tartja az orvost"? В

A klinikánkon tapasztalható leggyakoribb egyensúlyhiány az ÉDES ételeknél jelentkezik. Nem arról van szó, hogy ezek az ételek teljesen rosszak lennének. Túl sok egy íz van az étrendünkben. В Az édes ételek példái a búzából készült termékek (sütik, sütemények, kenyér, keksz, sütemények, tortillák), cukor, nádcukor, méz, agavé, szukanat és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup. Ha túl sokat eszünk egy ízből, korlátozzuk az étel funkcióit a testünkön. Normális esetben minden zamatot meg kell fogyasztanunk, és csak egyoldalt kell enni, ha egyensúlyhiányosak vagyunk. AZ ÉDES ételek nagyon nedvesek. A kínai orvoslásban a zsírszövet (zsír) a nedvesség egyik formája. Ez a nem kívánt súly vagy nedvesség az ÉDES, nedvesítő, dúsító ételek túlzott fogyasztásának köszönhető. Bizonyos szempontból mondhatnánk, hogy túl tápláljuk magunkat. Ez természetesen előfordulhat más ízekkel is, például a fűszeres ételek fogyasztása által okozott emésztési zavarokkal. Amikor a test egyensúlyhiányos, ezt a rendszert előnyünkre használhatjuk. Bármilyen problémamintát mutat be a tested, megeszed az ízeket, amelyek orvosolják ezt a problémát. Aztán amikor a test jobb egyensúlyi állapotot kapott, visszatérhetünk az összes íz elfogyasztásához

Az egészet összerakva

# 1 enni a megfelelő arányokat a megfelelő időben

# 2 keressen szakképzett klasszikus kínai orvoslást, hogy azonosítsa, milyen minták jelennek meg a testében.

# 3 Kombinálja a megfelelő ízeket az egyensúly helyreállításához

Amit itt javaslok, az elsőre gyakran meglehetősen nagy kihívást jelent. De nagy remény és ígéret rejlik benned! Ráadásul megéri! Ahogy az új testmozgás megkezdése az elején nehéz lehet, de végül könnyebbé válik, ugyanúgy. Amikor egy nagy reggelit kezdesz el fogyasztani a kávéfánk kombináció helyett, a test több és jobb ételt akar majd reggelente. Amikor késő este abbahagyja az étkezést, a teste csak késő este szokta meg a folyadékot. a tested alkalmazkodik ahhoz, ahogyan bánsz vele. Jó vagy rossz. Ennek a folyamatnak a fizikai vonatkozásait a kínai növényi gyógyszerek és az akupunktúra is segítheti. Számos beteget kényelmesen megszabadítottam a cukortól azáltal, hogy Qi (energia) tonikokat használtam, amelyek csökkentik a vágyat, javítják az energiát és édes ízűek. Az akupunktúra csodálatos módon megnyugtatja az idegrendszert az elvett kényelmi ételek szorongásától. Valójában együttesen ez a folyamat sokkal kevésbé traumatizálja életmódunkat.

Ha további információt szeretne erről és más egészségügyi kérdésekről, kérjük, iratkozzon fel erre a blogra.