Hogyan lehet elkerülni a cukorbetegség szövődményeit

A hosszú távú diabéteszes szövődmények annak az eredménye, hogy testének egy vagy több része károsodik a cukorbetegség következtében.

A hosszú távú szövődményeknek nem kell elkerülhetetlennek lenniük, és a kutatások azt mutatják, hogy lehetséges minimalizálni a szövődményeket, vagy teljesen elkerülni vagy megakadályozni őket.

Melyek a fő hosszú távú szövődmények?

A cukorbetegség leggyakoribb hosszú távú szövődményei a következők:

Szívbetegség - szív- és érrendszeri betegségként ismert
Vesekárosodás - nephropathia néven ismert
Szemkárosodás - retinopathia néven ismert
Idegkárosodás - neuropathia néven ismert
Stroke
Végtag amputációk - különösen az alsó lábszár amputációi

Hogyan előzhetem meg ezeket a szövődményeket?

A szövődmények oldalainkon statisztikákat közölünk a szövődmények gyakoriságáról.

Néhány szám aggasztóan magasnak tűnhet.

Azonban az az igazság, hogy sok olyan ember van, akinek egy vagy másik okból nem volt meg a szükséges oktatása ahhoz, hogy cukorbetegségét kordában tartsa.

Az átiratért kérjük, olvassa el a cukorbetegség szövődményeit

Vannak lépések, amelyeket megtehetünk a szövődmények megelőzésére, késleltetésére vagy minimalizálására.

A vércukorszint kordában tartása
Rendszeres fizikai aktivitás
Egészséges táplálkozás
Részt vesz az összes cukorbeteg felülvizsgálatán és szűrésén
A dohányzás csökkentése vagy kerülése
Az alkohol csökkentése vagy kerülése

Tartsa kézben a vércukorszintjét

Ez sokkal könnyebben elmondható, mint megcsinálható, de az irányításban bekövetkező bármilyen pozitív változás hozzájárulhat ahhoz, hogy javuljon a szövődmények elkerülésének esélye.

Számos módszer segíthet a vércukorszint-ellenőrzés javításában.

A cukorbetegség jobb szabályozásának fontos része a vércukorszint tesztelése, a teszteredmények rögzítése a vércukor-naplóba, majd az eredmények megértésének aktív megismerése.

Ha nem írnak elő tesztcsíkokat, olvassa el a tesztcsíkokhoz való hozzáférésről szóló útmutatónkat

Diabétesz oktatási kurzusok állnak rendelkezésre, amelyek segítenek a cukorbetegek jobb kontrollban. Beszéljen orvosával a tanfolyamra kerülésről.

A Cukorbetegség Fórum egy másik nagyszerű lehetőség, amely lehetőséget nyújt arra, hogy megszerezze a cukorbetegek sokéves értékes tapasztalatait.

Vegyen részt az áttekintéseken és a vetítéseken

Az áttekintések és a szűrések elengedhetetlen részei a komplikációk elkerülésének. A szövődményeket könnyebb kezelni korábbi szakaszaikban, így minél hamarabb észlelhetők a szövődmények, annál nagyobb az esélye a jó kimenetelnek.

Az összes szűrésen való részvétel mellett fontos, hogy jelentse orvosának azokat a tüneteket, amelyek diabéteszes szövődményekre utalhatnak.

Ez magában foglalhatja a látás problémáit, az érintés érzékenységének elvesztését, bármilyen fájdalomérzetet, vagy bármilyen sérülést vagy hólyagot a lábán.

Kerülje a dohányzást és az ivást

A dohányzás és az alkohol növelheti a szövődmények valószínűségét, így a dohányzás és az alkoholfogyasztás csökkentése vagy abbahagyása javíthatja annak esélyét, hogy komplikációktól mentes maradjon.

Rendszeres fizikai aktivitás

A fizikai aktivitás hozzájárulhat az inzulinérzékenység javításához, és úgy gondolják, hogy számos egyéb egészségügyi előnye van a szervezet számára.

Javasoljuk, hogy legalább két és fél órányi fizikai aktivitást vegyen be a hetünkbe, vagy legalább másfél órás megerőltető tevékenységet.

Egészségesen fogyasszon

Az egészséges táplálkozás kiválasztásakor a szövődmények megelőzése érdekében tanácsos friss ételeket választani, nem pedig a feldolgozott ételeket és a gyümölcs- és zöldségfélék körüli alapételeket.

További egészséges táplálkozási tippekért olvassa el Élelmiszereinket, amelyek segítenek a cukorbetegség kezelésében

Azok az emberek, akik alacsony szénhidráttartalmú programot használnak, fogyást értek el, javult a HbA1c szint, csökkentek a gyógyszerek és a 2-es típusú cukorbetegség remissziója volt.

Szerezze be a sikerhez szükséges eszközöket.
Az NHS-ben használják.