"Bármit megtehetek": Hogyan fogyott ez a főiskolai hallgató 200 kilót 2 év alatt

Felnőtt Jenna Winchester mindig többet nyomott, mint más gyerekek, és apja soha nem hagyta, hogy elfelejtse. Egyszer, amikor leesett, azt mondta: "Remélem, nem horpadtad be a padlót." Annak ellenére, hogy folyamatosan hasított a súlyára, Winchester megpróbálta figyelmen kívül hagyni. Ennek ellenére megsértődött a sértése, amitől az élelem felé fordult a kényelem kedvéért.

"Rendkívül depressziós voltam, és nem akartam elhagyni a házat, és nem csinálni mást, csak enni és aludni" - mondta Winchester TODAY. - Ekkor halmozódott fel a súly.

lehet

A nő 2 év alatt 200 fontot veszít

Felszedett 100 fontot, és hamarosan elérte a 370 fontot, mindössze 5 láb 6 hüvelyk magas. Annak ellenére, hogy nem szerette a túlsúlyt, soha nem tudott sikeresen lefogyni.

"Azt mondanám magamnak, hogy" rendben vagyok idén összeszedem és lefogyok ", és soha nem csinálnám" - mondta. "Csalódást okoznék magamnak."

17. születésnapjára tudta, hogy valamit tennie kell.

"Egy nap csak felébredtem, és azt gondoltam, hogy" ideje megváltozni "- mondta.

Winchester cukros italokat vágott ki, és vízre cserélte őket. Mentát vagy uborkát tett a vízbe, hogy finomabb legyen. Aztán elkezdett salátákat és még több zöldséget enni. Ugyanakkor családja új kölyökkutyát, Nadia-t fogadott örökbe, és a kölyök motivációja volt a napi járásra. Aztán olyan dolgokat kezdett el csinálni, mint a bakok ugrása és a kötél ugrása. Ezeknek a kis gyakorlatoknak is nehéznek tűnt először.

Milyen valójában 100 fontot leadni

"Nagyon sokat küzdöttem" - mondta. „Az egész testem fájt, és folyamatosan kifulladtam. Valószínűleg egy hónap telt el, mire jobban kezdtem érezni magam, és könnyebb lett. ”

Két hónap után leesett 15 font, és imádta a látott változásokat.

"Ez rendkívül motivált volt" - mondta.

Míg a New York-i Saratoga Springsben élő Winchester még mindig minden nap sétál Nadiával, ő is belépett egy edzőterembe, és minden nap jár, kivéve, ha az ünnepnapokon zárva tart. Nem követi a konkrét étkezési tervet, egyszerűen több egészséges ételt és kevésbé feldolgozott ételeket fogyaszt. De ami a legfontosabb, hallgat a testére.

"Tudom, mikor kell ennem, és tudom, mikor kell abbahagynom" - mondta a nő.

Kevesebb, mint két év alatt 200 fontot dobott le. Míg boldognak érzi teljesítményét, bőrfeleslege van, amelyet műtéti úton el kell távolítani. Biztosítása nem fedezi az eljárást, ezért elindított egy Go Fund Me oldalt, hogy megpróbáljon pénzt gyűjteni.

"Ez az extra bőr nagyon frusztráló" - mondta. "Belenézek a tükörbe, és látom, ahogy a karom kuncog, és úgy érzem, hogy majdnem 400 fontba dobnak."

Ma a 19 éves nő másodéves a Russell Sage Főiskolán, testedzés-fiziológiát tanul, végül büszke magára. Abbahagyta az édesapjával való beszélgetést is, ami segít az önbizalmában is.

„Annyira megváltoztam. Úgy érzem, teljesen más ember vagyok ”- mondta. - Rájöttem, hogy bármit megtehetek.

Íme néhány tipp:

1. Ez egy küzdelem.

Hónapokba telt, mire Winchester kifejlesztette az állóképességet, hogy fél óráig kardiózhasson. Könnyedén kanyarodik, így megáll. Ezután kezdje újra. De tovább próbálkozott, és lassan felépítette az állóképességét.

"Ez nem könnyű" - mondta. - Izzadt és fájó lesz, és folytatnia kell a harcot.

2. Nincs könnyű megoldás.

A múltban Winchester megpróbálta a baleset-diétákat csak a súly visszaszerzése érdekében. Amikor megkezdte súlycsökkentő útját, módosította étrendjét vagy testmozgási rutinját a testének legjobban megfelelő módon. Sok kutatást és próbát és hibát igényelt.

"Lassan módosítottam és megváltoztattam a dolgokat az életemben" - mondta.

3. "Egy darab pizza nem a világ vége."

Míg Winchester a sovány fehérje, a zöldségfélék és a gyümölcs fogyasztására összpontosít, néha élvez egy hamburgert vagy egy darab pizzát. Korábban egy rossz étkezés miatt szokta megverni magát, de most kedves önmagához.

"Mindenki hibázik vagy küzd, vagy elfelejti a dolgokat, vagy nem jól csinálja" - mondta. "Azt mondom magamnak, hogy idáig eljutottam, hogy egy darab pizza nem a világ vége."

További inspiráló történetekért tekintse meg a Fogyás utam oldalunkat.