Ez a srác két év alatt elvesztette a testfelét

A szóda elhagyása és a kutyája sétára való ugrása megkezdte 240 kilós veszteségét.

ember

Amikor Adan Prescott a mérlegre lépett, orvosa elrepített egy poént. A mérleg csak 450 fontra nőtt, és mivel túllépték őket, előfordulhat, hogy el kell menniük, hogy megszerezzék a lovakhoz használt állatorvosi mérleget, ha tudni akarják Prescott valódi súlyát. Egy másik alkalommal, emlékszik, repülése 40 percet késett, mert nem találtak neki biztonsági öv meghosszabbítást.

Prescott, aki most 25 éves, és az arizonai Tucson-ban a Marine Corps Reserves-ben dolgozik, mindig a nehezebb oldalon állt. Amikor apja meghalt, a sokk minden motivációt kiütött belőle. "Egész nap csak otthon ültem, ettem és videojátékokat játszottam" - mondja. 6’2 ”-nél azt hiszi, hogy naponta több mint 300 uncia szódát ivott, köszönhetően egy 100 unciás benzinkút kancsójának, amelyet újratölt. - És három év alatt 460 fontra tettem szert.

Csapdában érezte magát. Arról álmodozott, hogy tengerészgyalogos legyen, és tűzoltóként karrierje legyen, de tudta, hogy ezt a súlyánál nem tudja megvalósítani. Rosszabb esetben azt gondolta, hogy ha ezen az úton halad, akkor 35-re meghal egy szívroham.

Egyszerű indítás, elképesztő eredmények

Prescott egyszerűen elkezdte. "Megtettem, amit mindenki már mond neked" - mondja. Diétáját napi 1500–2000 kalóriára csökkentette. Valódi ételt evett, nem csak folyékony kalóriákat evett egy benzinkút kancsójából. Elkezdte sétálni kutyájával - egy mérföldet a hét két-három napján. Ennél sokkal többet tett a térdének és a hátának, ezért csak sétált.

Kezdetben a súly gyorsan leesett - "havonta csaknem 30 fontot beszélek" - mondja. 310-nél elért egy fennsíkot, két hónapig ott ragadt; egy másik jött a 270-es években. Amint esett, rájött, hogy felveheti az alapvető kaliszténikát; el is kezdte Shaun T Insanity edzését. Késő este egy közeli edzőterembe kezdett járni, hogy egyedül lehessen. A tulajdonos, jellemzően papírmunkával, tippeket ajánlott neki az étrend és az edzés javításával kapcsolatban.

Körülbelül két év alatt 460 fontról 210-re nőtt, testsúlyának több mint a felét elveszítette. Voltak fennsíkok, és az utolsó 30 font különösen makacsnak érezte magát, mert bevonult a tengerészgyalogságba, és el kellett veszítenie, hogy bekerüljön a tábortáborba. Naponta kétszer-háromszor szorongva mérlegelte magát.

De a tengerészgyalogosokhoz való bejutás az álma része volt. "Csak valami nehéz dolgot akartam csinálni" - mondja -, olyasmit, amire korábban nem lettem volna képes. " Ennek elkészítése büszkeséget és önbizalmat adott neki, amiben hiányzott. És talált egy barátnőt. "Teljesen túl van a bajnokságomon" - mondja, hozzátéve: "De azt hiszem, néha csak szerencséd van."

"Csak egyszerre vegyen el egy napot" - tanácsolja mindenkinek, aki fittebbé akar válni. Az étrend rendbetétele és a kutyája sétáltatása segített közel 150 font fogyásban egy év alatt - néha valóban ilyen egyszerű. - És - mondja -, ha leesik a kocsiról, csak szálljon vissza, és nyomja tovább.