"Tényleg nincs késő": 66 éves korában a nő 80 kilót veszít, átalakítja az egészséget

Sokan úgy ünneplik a 65. életévüket, hogy nyugdíjba mennek, és könnyedén veszik. Nem Terry Reuer: A 66 éves nő nemrég 80 kiló lefogyásával átalakította egészségét - és egy Kemény Mudder versenyen indult sokkal fiatalabb kollégája mellett.

nincs

"65 éves voltam, amikor elkezdtem ezt az egész folyamatot" - mondta ma. "Még nem késő jobbulni - függetlenül attól, hogy hány éves vagy."

Reuer súlya fokozatosan nőtt fel: 40-es éveinek nagy részét éttermekben és repülőtereken utazva és étkezve töltötte. 2015 végére a Michigan állambeli Farmington Hills-i lakos súlya 198 font volt, 5 láb 1 hüvelyk magas. Míg vérnyomása, koleszterin- és vércukorszintje egészséges tartományban volt, öt testvére egészségügyi problémákat tapasztalt. Rájött, hogy fogynia kell, mielőtt egészségtelen is lesz.

"Felébredtem és azt mondtam:" Ennyi "- mondta. Átment a konyháján, feldobta az összes fehér cukrot, fehér lisztet és feldolgozott szénhidrátot, és inkább a sovány fehérje és zöldség fogyasztására összpontosított. Eleinte küzdött.

"Nagyon sok vágyam volt a cukorra" - mondta Reuer. - Pár hét múlva eltűntek.

Az étrend megváltoztatásával 50 kilót fogyott. Ekkor kezdett el edzeni a Fitness 19 edzőteremben.

"Mielőtt lefogytam 50 fontot, túl öntudatos voltam ahhoz, hogy edzőterembe járjak" - mondta.

Eleinte fél óráig küzdött egy futópadon. Amikor elkezdett dolgozni egy személyi edzővel, Reuer nem tudott fekvőtámaszt vagy guggolást végrehajtani.

"A pulzusom túl gyors volt, az egyensúlyom szörnyű volt" - mondta.

De ragaszkodott hozzá és megépítette az állóképességét. Körülbelül egy hónappal később üzletének egyik alkalmazottja, a Dryer Vent Wizard elmondta neki, hogy egy Kemény Mudder versenyen vett részt. Remélte, hogy pénzt gyűjthet a Gyermekek Égése Alapítvány számára, és megkérdezte, hogy Reuer csatlakozni akar-e hozzá. Ő nevetett.

- Azt hittem, ez a legviccesebb dolog, amit valaha hallottam. Nem fogom megtenni, de mondtam neki, hogy a cég támogatni fogja. ”- mondta.

Bár az ötlet megragadt benne. Erősen érezte magát a nonprofit szervezet iránt, és úgy döntött, hogy elindítja a Kemény Muddert. Kilenc hónapig heti hat napot, napi kétszer edzett, hogy részt vehessen a kalandversenyen.

A Kemény Mudderben való részvétel nehéz volt, de nem féltette meg. Egy bámész javasolta, hogy hagyja ki a fal kötéllel való méretezését, mert túl törékenynek tűnik. Megragadta a kötelet és felmászott a falra, mindenkit megdöbbentve.

"Soha életemben nem tettem még ilyet" - mondta.

80 font elvesztése segített Reuernek kiegyensúlyozottan szemlélni az egészségét. Íme a tippjei azoknak, akik fogyást remélnek:

1. Keresse meg okát.

Amikor Reuer megkezdte súlycsökkentő útját, meglátott egy pólót, amely azt írta: "Felejtsd el a soványt, fitted." És ez pontosan olyan volt, mint amit szeretett volna csinálni.

"Találj magadon kívül valamit, ami motivál" - mondta. "A motiváció nem csak a fogyás."

2. Sosem vagy túl öreg ahhoz, hogy egészséges legyél.

Reuer mindenféle magas mesét hallott az idősek egészségéről, például arról, hogy egy bizonyos életkor után lehetetlen izomtömeget gyarapítani vagy hasi zsírt veszteni. Hamarosan megtudta, hogy mindkettő valótlan.

"Nagyon sok izomra tettem szert ebben az évben" - mondta.

3. Dobja el a negatív embereket.

Férje és szerettei támogatása segítette Reuert, amikor egészséges változásokat hajtott végre. De volt, aki megpróbálta elkedvetleníteni, mondván, hogy túl öreg, vagy hogy megsértheti magát. Hamarosan Reuer rájött, hogy erre nincs szüksége.

"Meg kell szabadulnod a negatív emberektől az életedben" - mondta.

További súlycsökkentő inspirációért nézze meg a TODAY My Weight Loss Journey című cikkét.