Houston nő több mint 100 fontot veszít keto diéta segítségével

(Fotó: Courtney Smith Instagram)

Két éve, Courtney Smith túlsúlyos volt, és a texasi Houston-i lakos gyakran utazott munka miatt, és gyors és kényelmi ételeket használt, hogy segítsen neki tartani a menetrendet.

De 40 éves korában, a pre-diabétesz diagnózisával Smith úgy döntött, hogy itt az ideje egy nagyjavításnak. A sikert alacsony szénhidráttartalmú étrenddel találta meg, amely szerinte segített neki lefogyni 105 kilót.

"Bementem a konyhámba, és kidobtam az összes számomra rossz dolgot" - mondta Smith a Good Morning America-nak. Három-négy héten belül észrevettem, hogy fogyok, és motiváltnak éreztem a folytatást. Gondoltam magamban, ez működhet. Ezt látom magamban hosszú távon. ”

Smith a ketogén étrendet követi, amely korlátozza a szénhidrátokat és a cukrot az egészséges zsírok, zöldségek és fehérjék javára. Azt mondja, hogy az ilyen étkezés segített a fogyásban és az egészségének javításában.

"Golyóálló kávét fogyasztok reggel, és az ebéd olyan fehérje, mint a csirkemell, némi brokkoli és sajt, valamint egy ördögtojás" - mondta Smith a GMA-nak. - A vacsora olyan lenne, mint egy bordaszem és egy nagy saláta.

Smith sokakhoz csatlakozik, akik sikert arattak egy keto diétával, de egyetlen étrend sem csodatevő, hacsak nem betartja, és az Ön, a jelenlegi egészsége és a teste számára is bevált.

Bármely étrend-tervet először orvosának kell jóváhagynia, és meg kell fontolnia, hogy melyik program működik a legjobban. Smith azonban azt mondja, hogy minden egészséges táplálkozási és étrend-terv fő része az, hogy készen kell állnia a készségre.

Smith recepteket és diéta tippeket oszt meg Instagram-oldalán a @ coco.goes.lowcarb oldalon.

És hozzáteszi: a fogyás egy folyamat, és kedvesnek kell lenned magaddal.

„Ne verje magát, ha mégis leesik a kocsiról. Holnap új nap, adj magadnak kegyelmet. ”

Feliratkozott a Grio új „Kedves Kultúra” podcastjára? Töltse le most legújabb epizódjainkat!