Áttekintés: A 7 napos fogyasztható diéta

fogyókúrás

Január van, ami azt jelenti, hogy csak egy módon lehet megtámadni azt a karácsony utáni puffadt hasat: méregtelenítés. A legújabb étrendi őrület, a hírhedt GM-étrend adaptációja: a 7 napos „Minden, amit fogyaszthatsz” diéta, állítólag segít egy hét alatt 5 és 11 font közötti fogyásban.

A furcsa Slim Fast-on kívül még soha nem voltam a divatos diéták mellett. Már több mint 18 hónapja végzem az 5: 2 diétát (vagy szakaszos gyorsnapi étrendet), kielégítő eredményekkel, amelyeket ésszerű étkezési választásokkal és rendszeres testmozgással tudtam fenntartani.

Plateauing ugyanolyan súlyú több mint 6 hónapig, és miután láttam, hogy bemutatták a Channel 4 Hogyan fogyni jól című műsorában, úgy döntöttem, hogy megadom az All You Eat (AYCE) bash-t. A legpontosabb méréshez (ó, milyen könnyű félreolvasni a mérleget) lemértem magam a Wii Fit-en, és felkészültem egy hét táplálkozási unalomra.

A szabályok nagyon egyszerűek: ehetsz annyit, amennyit csak szeretnél, de minden nap ugyanazt kell megenned minden egyes dologból. Így történt:

Hétfő: Gyümölcs (a banán kivételével)

Istenem, utálom a gyümölcsöt. Nem az íze, hanem az állaga. Van benne valami latyakosság, lágyság, amitől mindannyian vagányan érzem magam. Az én alternatívám? Keverje el belőle a nappali fényt. Köszönöm Krisztusnak a Nutribulletemet. A reggeli gyümölcs turmix volt dinnyével és szőlővel. Ezt követi a tényleges szőlő (az egyetlen gyümölcs textúra, amelyet meg tudom tartani). Az ebéd újabb turmix volt. Vacsora? M & S gyümölcssaláta turmix, desszertként szőlővel. FML.

Kedd: Zöldség (a paradicsom kivételével)

Ma reggel zöld turmix mellett döntöttem, kis mennyiségű almával az édességért. Nagy hiba. Nem csak az alma nem megengedett, hanem migrént is okoz. Cue egész délelőtt rosszullét és ájulás, egészen egy finom ebédig házi zöldséglevesből és édesburgonyából (enyhe főzés és sütés megengedett, amennyiben az 1 kalóriás spray-t használja). A vacsora zöldséges keveréses sütés szójaszósz kötéssel (szintén megengedett), de dörömbölő fejfájásom van és este 9-kor lefekszem. Nem jó nap.

Szerda: gyümölcs és zöldség (a banán és a paradicsom kivételével)

Horrah. Változatosság (fajta). A napot sárgarépával, sárgadinnyével és gyömbéres turmiccsal kezdem, majd ebédre még zöldségleves és édesburgonya, majd újabb zöldségkeveréses sütés, desszertként szőlő. Tehát valójában többé-kevésbé ugyanaz. Most szenvedek. Csak annyi ismétlődő.

Csütörtök: banán és tej

Mit? Furcsa. Egy banánt kényszerítek magamra, és majdnem öklendezni fogok, szóval ez egy újabb kevert étel napja lesz ... ezúttal turmix formájában. Tejes turmixomhoz mandula tejet választok, és kissé elmegyek a pályáról csokoládé szója tejes dobozokkal és szárított banánnal. A legfurcsább a mai napon? Nagyon-nagyon élvezem. A turmix finom. Tele vagyok. És azon az idióta próbálkozásomon kívül, hogy becsapjam az agyamat, úgy gondolva, hogy szeretem a banán állagát, ezt már megszokhatnám. Energikusnak, könnyebbnek és pozitívnak érzem a következő három napot.

Péntek-vasárnap: Fehérje és zöldségfélék

Ennek kellett volna lennie a legkönnyebbnek: kis mennyiségű hal, hús vagy fehérje annyi zölddarabbal, amennyit csak akar. Így szoktam enni normálisan. De valójában a legnehezebb volt fenntartani három napig - még három napig monoton, unalmas étkezés, tejtermék, ételízesítők vagy szénhidrát nélkül. Vasárnapra már nem tudtam elfogyasztani egy újabb reggelit buggyantott tojásból, birsalmas sonkából és spenótból, ezért beindítottam egy kis szójatejbe. Ez egyfajta fehérje, igaz? És akkor egy vacsora után egy Actimel biztosan rendben van?

Rendben, szar ezt. Alig várom hétfő reggelét. Mérlegelem magam. Wii Fit, régi barátom, légy kedves. Az eredmények?

7 font 7 nap alatt. Ez egy fél kő egy hét alatt. És megcsaltam. Döbbenten vagyok. Búcsú karácsonyi súly!

Pár kollégám, aki velem diétázott, szintén hasonló mennyiségeket veszített. Tehát nyilván működik, de fenntartható? Nincs út a pokolba. Ez unalmas. Ez furcsa. Nagyon jó, ha gyors eredményeket akar és meg akarja tisztítani a rendszert, és feltételezem, hogy jó, hogy nem kell kalóriákat számolnunk (nem azért, mert ennyit kap el, kivéve a „banán és tej” napon), de ez nem hosszú - távú életmódváltás.

Most visszatértem a normális étkezéshez (a hétfő reggeli zabkása és a mézem hihetetlen ízű volt), és biztos vagyok benne, hogy a hétvégére felszedtem pár kilót, de nem érdekel. Folytatom az 5: 2 arányú diétát, mert tudom, hogy ez beválik számomra, továbbra is ésszerűen választok ételt, korlátozom a kalóriabevitelt a hét két napján, és belátható időn keresztül továbbra is kerülöm ezt a textúrás fattyú gyümölcsöt.

A szerzőről

Natalie Harris-Spencer

Az ehető szerkesztő egy életmódblog, amelyet én, Natalie Harris-Spencer, a Sony globális tartalomkezelője, az Online Editor és a Freestyle Blogger a Time Out, a londonista, a The Huffington Post, a Bouquet Catch és még sok más. Platformként használom London, események, művészetek, ételek, kultúra folytatásához ... megkapja az ötletet.