Alacsony szénhidráttartalmú pulykás roll-up

Írta Charlotte | 2020. május 9. | Frissítve 2020. június 20

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, lásd a Társult vállalkozások közleményét.

pulykás

Alacsony szénhidráttartalmú pulyka 5 perc alatt elkészíthető ebédre vagy snackre! Válasszon alacsony szénhidráttartalmú tortillát és tölteléket, és töltsön rá egy krémes öntetet vagy kenőanyagot - tökéletes bármikor. Ez a keto pulyka recept is remek előétel!

Ez a bejegyzés eredetileg 2016. februárjában jelent meg, mostantól minden új lépésről lépésre bemutatott utasításokkal és fotókkal, GYIK-sel és profi tippekkel frissítve.

Mit szólnál egy szuper egyszerű cukorbetegség-barát alacsony szénhidráttartalmú snackhez vagy cukorbetegség-barát ebédötlethez? Mi lehet könnyebb, mint egy alacsony szénhidráttartalmú pulyka feltekerése? Sok lehetőség van alacsony szénhidráttartalmú pakolásokra, vagy szuper alacsony szénhidráttartalmúakra, és használjon salátalevelet!

Kapcsolódó alacsony szénhidráttartalmú receptek

Ez egészséges ötlet lehet az iskola után a gyerekeknek. Csak használja a kedvenc húsukat és sajtjukat salátával és paradicsommal együtt. Szeretem hozzáadni a kerti zöldségkrémsajtot az ízletes kenéshez. Hagyja, hogy a gyerekek maguk készítsék ezeket, miközben megtanulják, hogyan készítsenek egészséges snacket!

Miért működik ez a recept:

  • Használ alacsony szénhidráttartalmú tortillák vagy pakolások a rendszeres tortillákban általában előforduló összes szénhidrát csökkentésére.
  • A pulyka és a sajt a fehérjeforrás- egyéb lehetőségek: csirke, sült marhahús stb.
  • Adja hozzá a zöldségek a ropogáshoz és a rosthoz. Válasszon mézes mustárt vagy krémsajtot, hogy mindezt összeköthesse egy kielégítő étkezéshez.

Fő összetevők:

  • Tortilla- Válaszd ki a kedvenc alacsony szénhidráttartalmú tortilla pakolást vagy salátalevelet.
  • SzendvicsTerjedés- A mézes mustár vagy a krémsajt remek öntetet kínál ehhez a pakoláshoz.
  • Sült pulyka- használjon deli húst (válasszon alacsonyabb nátrium-tartalmat a deli-ben, ha szükséges), vagy használjon maradékot a sült pulykamellből.
  • Sajt- válassza ki a kedvenc sajtját
  • Vega- válasszon sok alacsony szénhidráttartalmú zöldséget a befejezéséhez.

Hogyan készítsünk pulyka roll-up-okat:

  • 1. lépés - Tegye a tortilla laposra, majd terítse a mustárra.
  • 2. lépés Add hozzá a sonkát.
  • 3- lépés. Adjon sajtot.
  • 4. lépés: Adjunk hozzá salátát, paradicsomot.
  • 5. lépés - Tekerje fel a tortillát, majd vágja ketté. Szükség esetén fogpiszkálóval rögzítse.
  • 1. lépés
  • 1. lépés
  • 1. lépés
  • 2. lépés
  • 3. lépés
  • 4. lépés
  • 5. lépés
  • Befejezett!

Szakértői tippek:

  • Készítse elő a viaszpapírra való feltekerést, hogy megkönnyítse a hengerelést.
  • Ha szükséges, használjon fogpiszkálót a tortilla rögzítéséhez.
  • Ha előételekre körökre szeleteljük, idő előtt készítsünk receptet. Vágatlan hűtőbe tegye néhány órára, hogy elősegítse a feltekercselt formát. Szeletelje, ha készen áll a tálalásra.
  • Kockás tortilla és apróra vágott saláta a szép bemutatáshoz.

Gyakran Ismételt Kérdések

Igen. Ezek a pulyka roll-upok még jobbak, ha időben elkészítik őket. Ez lehetővé teszi számukra, hogy jobban megtartsák alakjukat.

Lehet, hogy 3 hónapra lefagyasztja az összecsomagolást, majd felolvasztja és felszeleteli. Vagy lefagyaszthatja ezeket a már szeletelteket.

Remélem, hogy élvezni fogja ezt az alacsony szénhidráttartalmú pulykás roll roll receptet! Ügyeljen arra, hogy nézze meg ezeket az alacsony szénhidráttartalmú kedvenceket: