Görög joghurtos serpenyőben sült csirke

Írta Charlotte | 2020. május 29

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, lásd a Társult vállalkozások közleményét.

serpenyőben

A csirkéhez készített görög joghurtos szósz tele van a curry, a fahéj és a fokhagyma finom ízeivel. Ez az egy étel alacsony szénhidráttartalmú sült csirke tökéletes recept családi étkezésekhez és különleges alkalmakhoz.

Nagyon sok tanulmány azt mutatja, hogy az olyan fűszerek, mint a fahéj és a kurkuma, pozitív hatással lehetnek a cukorbetegek glükózszintjére. Ha nem ismeri ezeket a fűszereket, kifejlesztettem a görög joghurtos serpenyőben sült csirkét, hogy segítsen bevezetni ezeket a finom fűszereket étrendjébe. Ez a recept egy csipetnyi fűszert tartalmaz, éppen annyit, hogy kellemes ízt adjon anélkül, hogy elsöprő lenne.

Mindig keresem a módját, hogy bármilyen típusú fűszert belefoglaljak az étrendembe, mivel hihetetlen antioxidáns és betegségmegelőző tulajdonságokkal rendelkeznek. Egyes hatóságok szerint ezeket a tulajdonságokat fokozzák a fűszerek használat előtti melegítésével. Mielőtt fűszereket adna a receptjéhez, próbálja meg felmelegíteni kis mennyiségű vajat vagy olajat egy kis serpenyőben, majd keverje hozzá a fűszereket. A fűszerek csodálatos aromát eredményeznek!

Mi az a görög joghurtos szószos csirke?

A csirkének pácolása joghurtos keverékben elősegíti a csirke megpuhulását és ízét. A még finomabb íz érdekében a curry-t, a fahéjat és a fokhagymát beletesszük a mártásunkba! A legjobb eredmény érdekében mindenképpen ellenőrizze a fűszereit. A görög joghurtmártás bevonja a csirkét, barnára és ízletesre főzve.

Kapcsolódó csirke receptek, amelyeket olvasóink szeretnek:

Miért működik ez a recept?

  • Használ kedvenc csirke darabjaid vagy egész csirkét felvágni.
  • Élvezze az enyhe fűszeres ízt ahelyett, hogy elnyomná a mennyiséget család barát étkezés.
  • Megpirítjuk a csirkét a sütés előtt barna és ropogós bevonat.
  • Egy serpenyős étkezés azt jelenti gyors és könnyű takarítás!

A főbb összetevők:

  • Csirke- használja a kedvenc darabjait - ne feledje, hogy a csirke csontja hosszabb ideig tart, amíg teljesen elkészül.
  • Görög joghurt- kb. 1/2 csésze sima görög joghurtot fogunk használni. Növelheti ezt az összeget, ha nagyobb mennyiségű sült csirkét készít.
  • Fűszerek- curry-t és fahéjat használunk a pác ízesítésére.

Hogyan készítsük el ezt a receptet:

  • 1. lépés - Mérje meg a pác összetevőit egy tálba
  • 2. lépés: Keverje össze az elegyet és alaposan keverje össze
  • 3. lépés: Csokoládé darabokat keverjünk keverékbe, és hagyjuk legalább 30 percig pácolni, ha lehetséges.
  • 4. lépés - Barna csirke darabokat serpenyőben, majd sütjük a főzés befejezéséhez.
  • 1. lépés
  • 2. lépés
  • 3. lépés
  • 4. lépés

Szakértői tippek:

  • Próbáljon legalább 30 percig pácolni a csirkét. Akár 2-3 óra is jobb, hogy segítsen a csirke infúziójában a fűszerekkel.
  • Ellenőrizze a fűszerek frissességét. A legjobb eredmény érdekében cserélje le a lejárt fűszereket.
  • Barnítson egyszerre néhány darab csirkét a serpenyőben - kerülje a tolongást

Alacsony szénhidráttartalmú kedvencek:

Gyakran Ismételt Kérdések

A tejsav és a kalcium elősegíti a csirke fehérjének lebontását, így szuper gyengéd és nedves.

A csirkét 24 órán keresztül joghurtban pácolhatják anélkül, hogy pépes lenne.

Remélem, hogy élvezni fogja ezt a görög joghurtos csirke receptet! Ügyeljen arra, hogy nézze meg ezeket az alacsony szénhidráttartalmú kedvenceket:

Te készítetted ezt a receptet? Kérjük, hagyja alább csillag besorolását és megjegyzését!