Hogyan lehet fogyni a főtt tojás diétán

Hogyan lehet fogyni a főtt tojás diétán?

Olyan sok étrend van a piacon, amelyek rendkívül nehézek és megfélemlítőek lehetnek az Ön számára megfelelő megtalálásában. Ezenkívül a „főtt tojás étrendjének” nevezett táplálkozási terv nem hangzik különösebben vonzónak vagy hatékonynak.

Bárki, aki kipróbálta ezt a diétát, hihetetlen eredményeket ért el rövid idő alatt. És igen, a főtt tojás ízletes lehet! Nem lesz szükség arra, hogy a mindennapi főzési összetevőket csak főtt tojásra korlátozza.

Ez a magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend sovány húson, halon, zöldségeken és tojáson alapul. Ha még nem vagy meggyőződve róla, tudnod kell, hogy aki megpróbálta, azt mondta, hogy alig 2 hét alatt sikerült megszeretniük a 20 fontot!

Hatékonyan hangzik, nem ?! Vessünk egy pillantást arra, hogyan lehet bekerülni ebbe az étrendbe, és hogyan működik mindez.

Szóval, hogyan működik?

Bár ez a diéta meglehetősen szigorúnak tekinthető, hihetetlenül hatékony, ha azt keresi, hogyan találja meg ezeket a plusz kilókat korlátozott időn belül.

Sőt, ha van olyan határideje, mint egy parti vagy esküvő, és be szeretne illeszkedni álmai ruhájába, akkor ez egy egyszerű, mégis hatékony megoldás lehet.

Ez a diéta az alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú, de magas fehérjetartalmú ételek fogyasztására összpontosít. A tojások darabonként csak 75 kalóriát tartalmaznak, de több mint 7 gramm fehérjével és 5 gramm zsírral büszkélkedhetnek. Sőt, tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek hozzájárulnak általános egészségi állapotunk javításához.

Emellett bárki könnyen emésztheti őket, és karotinoidokat és esszenciális aminosavakat tartalmazhatnak. Miközben gyorsan fogy, ennek az étrendnek a betartásával sokkal erősebbé és egészségesebbé válik. Sőt, láthatja az immunrendszer javulását.

Fontos azonban figyelembe venni, hogy ez az étrend rendkívül korlátozó lehet, és csak egyszer vagy kétszer megváltoztatva az étkezési szokásokat, tönkreteheti az egész étrendet.

Például egy gyorsétel vagy alkoholos ital lelassíthatja a fogyás folyamatát, és előfordulhat, hogy nem fogja tudni látni az eredményeket, amelyek után.

hogyan

Mit A főtt tojás diéta?

A főtt tojás étrendje sovány húsra és halra, valamint zöldségfélékre épül. Szigorúan be kell tartani, hogy lássa az eredményeket, amelyeket ez a táplálkozási terv hozhat.

Bár ez kevés áldozatot jelenthet, ne feledje, hogy ez csak rövid távú étrend. Vessünk egy pillantást arra, hogy mit kell enni és mit szabad kerülni a diéta során.

Mit bemutatni énn A diéta?

  • Sovány hús: a csirke és a pulyka legyen a preferált összetevők. Miközben finomak, mellé kísérhet néhány köret, így gyakran változtathatja ételeit.
  • Sovány hal: egész hal és filé, például tőkehal, foltos tőkehal, sólyom, lepényhal, laposhal rendkívül hasznos lehet az egészségére. Gazdag omega 3 zsírsavakban és hihetetlenül alacsony zsírtartalmúak.
  • Alacsony szénhidráttartalmú zöldségek: brokkoli, kelkáposzta, gomba, karfiol csak néhány zöldség, amelyet hozzáadhat az étkezéséhez, hogy extra színt és ízt adjon neki.
  • Főtt tojás

Mit elkerülni?

  • Egészségtelen étel
  • Alkoholos italok
  • Sült ételek
  • Feldolgozott vagy zsíros hús
  • Cukros italok

Akár ez is tetszhet:

Láttuk, hogy ennek a diétának csak rövid távúnak kell lennie, mivel meglehetősen korlátozó. A kívánt eredmények megtekintéséhez azonban:

  • Csak 3 étkezés legyen naponta
  • Kerülje a nassolást és az étkezést az étkezések között
  • Csak vizet, teát és kávét igyon.
  • Tartsa egyszerűen az ételeit, csak sovány fehérjével, zöldségekkel és gyümölcsökkel.

Előnyök és a fogyókúra hátrányai

  • Gyorsan lefogyhat
  • Szigorú, de rövid távú.
  • Azok az összetevők, amelyeket megehet, mind egészséges lehetőségek.
  • A gyorsétel és a cukros italok kerülése más előnyökkel járhat az étrendben.

  • A fogyás gyorsan és a fogyás után a fogyókúra egészségtelen lehet.
  • Lehet, hogy unatkozol, mivel korlátozható a választás, mit ehetsz.

Lenne Szeretsz főtt tojás diétát kezdeni?

Normális, ha kétségei vannak afelől, hogy ez a speciális étrend megfelelő-e az Ön számára. Tudnia kell azonban, hogy könnyen módosítható, hogy alkalmazkodjon a különböző felhasználók ízléséhez és preferenciáihoz.

Ha még mindig nem biztos benne, de úgy gondolja, hogy ez kiváló módja lehet annak a többlet kilónak a leadására, beszéljen a táplálkozási szakemberével és ellenőrizze, hogyan módosíthatja ezt a táplálkozási tervet az Ön igényei szerint.

Rengeteg különféle étrend áll rendelkezésre, és sokan csak gyorsan átmennek a trendeken. A főtt tojás étrendje azonban rövid távú, hatékony és különösen egészséges.

Szeretne egy könnyebben fogyó étrendet, amely ugyanolyan jól működik (ha nem, akkor jobban)?

Próbálja ki a Smoothie Diet-et. Szeretem ezt a diétát, mert annyira egyszerű betartani, és abszolút működik. Korlátozott ideig teheti 10 dollárt kap a turmix diétáról.

Miben különbözik a Smoothie diéta a főtt tojás diétától?

A turmix diéta lehetővé teszi, hogy több növényi táplálékot kapjon, amely megadja a testének a zsírégetéshez szükséges táplálékot.

A főtt tojás diétán könnyű túlzásba vinni és túl sok kalóriát fogyasztani, ha nem vagy óvatos. Tehát a Smoothie diéta sokkal könnyebben követhető, mert a recepteket és az étrendet az Ön számára rendezi.