Hogyan lehet fogyni a méz segítségével?

A fogyás és az elhízás megszabadulása manapság az emberek többségének nagy aggodalmat okoz. A méz az ókortól kezdve fogyókúrás.

lehet

Tagadhatatlan, hogy rendszeres testmozgást végezhet a fogyás érdekében. A természetes táplálékkal, például a mézzel ellátott étrend-terv akkor is hatékony szerepet játszik, ha kevesebb vagy nincs időd a testmozgásra.

Első és legfontosabb a súlygyarapodás vagy az elhízás okának ismerete.

Számos oka van annak, ami növeli a nem kívánt súlyt, lehet, hogy:

  1. Az ócska étel túlzott használata.
  2. Magas cukorbevitel.
  3. Alváshiány
  4. Túlevés
  5. A fizikai aktivitás és az életmód hiánya

Ezek az egészségtelen étrendek és rutinok mindenképpen magas súlygyarapodási kockázatot jelentenek.

1. Az ócska étel felesleges felhasználása:

A gyorsételekben rendkívül zsír, cukor és só van, de kevesebb tápanyag van benne. Az olyan ócska ételek, mint a Burger, a pizza és más feldolgozott ételek biztosan növelhetik a súlyt.

Hogyan segít a méz: A méz használata elnyomja az étvágyat. Használjon mézet és vizet, amikor csak kedve támad ócska ételt enni.

2. Magas cukorbevitel:

A cukor erősen feldolgozott élelmiszer. Sok egyszerű vagy elhalt kalóriát tartalmaz tápanyagok nélkül.

Ha a cukrot feleslegben fogyasztják (meghaladja a máj tárolókapacitását), akkor zsírsavvá válik, ami hasi vagy fenékzsírhoz vezet.

Hogyan segít a méz: A méz egészséges alternatívája a közönséges cukornak, amennyire csak lehetséges, cserélje le a cukrot mézzel.

3. Alváshiány:

A jó alvás elengedhetetlen az egészséges és egészséges testhez.

Az alváshiány stresszt és szorongást okoz, ami túlevéshez és súlygyarapodáshoz vezet.

Hogyan segít a méz: A méz tejjel fél órával lefekvés előtt bevált gyógyszer a szilárd alváshoz. Mivel segít a szerotonin felszabadításában, amely ellazítja az elmét.

4. Túlevés:

A túlevés megszokásból vagy stressz miatt lehet, fáradt és szomorú természetesen túlsúlyhoz vezet.

Hogyan segít a méz: A méz segít az éhség visszaszorításában. Használjon mézet és vizet, amikor éhesnek érzi magát.

5. A fizikai aktivitás és az életmód hiánya:

A kevesebb fizikai aktivitás és az egészségtelen életmód oda vezet, hogy a gyermekek elhízás, a felnőttek túlsúlyosak.

Hogyan segít a méz: A méz energiával táplálja testét és állóképességét a jobb állóképesség érdekében. Ez is aktívan tartja az elmét a fizikai tevékenységekben való részvételben.

Tehát itt vannak a nyers méz előnyei a fogyáshoz:

Az American College of Nutrition folyóiratban megjelent folyóirat szerint. A méz segít az étvágy kontrollálásában, ez csökkenti a túlevést és kezeli a súlyt.

Ezért a méz a természet gyógymódja az éhségre, amely segít a fogyásban is.

Bizonyított, hogy figyelembe nyers méz lefekvés előtt előnyös a test zsírégetésében.

A nyers méz fogyasztása növeli és erősíti az anyagcsere folyamatát, mivel az alacsony anyagcsere hozzájárul a súlygyarapodáshoz.

A nyers méz alacsony GI (glikémiás index), mint a cukor. Ezért lassabban emeli a vércukorszintet, mint a közönséges cukor.

Íme a méz használatával történő fogyás módja:

1. A fogyáshoz a cukrot a lehető legnagyobb mértékben kapcsolja össze a mézzel:

A cukorfogyasztás a súlygyarapodás számos oka. A máj az egész test számára tárolja a cukrot, azonban van egy korlátja. Ha feleslegben fogyasztják, akkor a máj visszajuttatja a vérbe.

Ez az egész folyamat zsírsavat eredményez, és hasi vagy fenékzsírhoz vezet.

Az étrendben, ahol csak lehetséges, cserélje ki a mézet finomított cukorral. Ez valóban mentális és fizikai megkönnyebbülést nyújt a cukorhoz kötött betegségek, köztük a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek ellen.

2. Méz és citrom reggel meleg vízzel fogyáshoz:

Mondjon jó reggelt egy pohár meleg vízzel, amelyhez egy teáskanál mézet és egy fél citromlevet kevernek. Ezt a gyógymódot éhgyomorra vegye be.

Ez erősíti az anyagcserét. Táplálékot nyújt Önnek, hogy aktív és energikus legyen a nap folyamán.

Ezt a természetes és finom italt a nap folyamán bármikor felhasználhatja frissítőként.

3. Jobb étkezési vágy választás:

Élelmiszer utáni vágy esetén mindig feleslegesen fogyasztja a felesleges ételt, ami túlevéshez és súlygyarapodáshoz vezet.

Nagyon egyszerű elbúcsúzni az étvágyaktól egy teljes pohár vízzel egy evőkanál méz keverésével.

Az édes vágyakozáshoz vegyen egy kanál mézet, ahelyett, hogy bármilyen cukros ételt vagy italt fogyasztana, amely a magas kalóriatartalma miatt növelheti a súlyát.

4. Edzés közben:

A nyers méz jó társává válik azonnali energia biztosításában a jobb állóképesség és a zsírégetés érdekében.

Ha a fizikai aktivitás alatt energiahiány van, vegyen egy pohár vizet egy evőkanál nyers mézzel.

5. A méz fahéjjal történő fogyása:

Ez egy hatékony kombináció a fogyáshoz. Ennek az orvoslásnak az egyszerű módja:

  1. Vegyünk 1/2 kanál fahéjport, és oldjunk fel egy teljes kanál mézzel egy csésze vízben.
  2. Jól keverjük össze, és tegyük hűtőbe
  3. Fogyasszon 1/2 csészét reggeli előtt és 1/2 csészét lefekvés előtt.

Következtetés:

A méznek bizonyára figyelemre méltó eredménye van a súlygyarapodás vagy az elhízás kezelésében.

A kiegyensúlyozott étrenddel és fokozott fizikai aktivitással rendelkező méz csodálatos fogyási eredményt ad.

Szóval, melyik méz a legjobb a fogyáshoz? Kérdés nélkül nyers édesem!

Kezdjük a fogyás útját azzal, hogy nyers mézet rendelünk a Bharat Mézbe.