Ez az anya 75 fontot fogyott azzal, hogy hip-hop step aerobik órákat vett

Élete nagy részében a Jewel Hall a súlyával küzdött.

hogyan

De amikor kislánya ugyanazokkal a kérdésekkel kezdett szembesülni, Hall úgy döntött, hogy változtat, egészségesebb életmódot folytat, amelyre a 11 éves Tiffany felnézhet.

"Nem a legjobb városrészekben élek, és egész életemben kövér voltam" - mondta MA, az Indianapolisban (Indianapolis) élő Hall. "A lányom is a nehezebb oldalon áll. Szeretném megmutatni neki, hogy vannak más pozitív dolgok is, mint ami a környéken van körülöttünk. És nem akarom, hogy valaha is kényelmetlenül érezze magát, mint én."

Egy hip-hop ütem és egy step aerobic platform segítségével Hall december óta 75 fontot fogyott. A jelzálog-társaságnál dolgozó és az Indiana Wesleyan Egyetemre járó 29 éves egyedülálló anya elmondja a sikerhez vezető utat nem mindig volt könnyű, de látni, ahogy a lánya követi, megérte.

"A legnagyobb súlyom 400 font volt, és 4X méretű voltam" - mondta Hall. "Valóban nagyon sötét helyen voltam, amikor először elkezdtem ezt az utat, és tudtam, hogy változtatnom kell. Nem tetszett, ki vagyok, rosszul eszem, és érzelmi roncs voltam."

Hozzáférhető fitneszprogram keresése

Hall a közösségi médiában lapozgatott telefonján, és meglátta a koreográfiával készített step aerobic videót Phillip Weeden, az Xtreme Hip-Hop with Phil 40 éves alkotójának zenei alapú fitneszprogramjának step aerobikból, kardióból és erőből álló 40 éves alkotójával. olyan edzések, amelyek mind a világ tanúsított tornatermeiben, mind az online otthoni fitneszprogramokon keresztül zajlanak.

"Azt gondoltam:" Van néhány gyors lába! Ugyanazokat a gyors lábakat akarom, mint amilyenek "- emlékeztetett Hall. "Tehát úgy döntöttem, bármi is legyen, meg fogom élni az első alkalmat, amelyet kaptam, hogy vegyek egyet, ha az órái vannak. Nem érdekelt, hogy Egyiptomba kell-e vezetnem, meg fogom csinálni."

Hallnak csak a környéken lévő helyi edzőterembe kellett vezetnie, az LGT Fitnessbe, ahol több oktató tanúsította Weeden energikus fitnesz óráinak tanítását.

"Felugrottam és feliratkoztam egy osztályra, és gondoltam, hogy csak kipróbálom" - mondta Hall. "Nem volt szép. Az első osztály egyáltalán nem volt szép, de beleszerettem."

A következő hat hónapban Hall edzéseket végzett az Xtreme Hip-Hop with Phil programból, mind az edzőtermében, mind az interneten, ahol Weeden naponta élő közvetített step aerobik edzéseket végzett YouTube-csatornáján.

2019 júniusában Weeden a Hall edzőtermében járt, hogy személyesen tanítson egy osztályt, és a pár először találkozott.

A Weeden csatornájára közzétett YouTube-videó mutatja a találkozót, amelyen Weeden meghívja Hall-t az oktatói platformra, és vele együtt dolgozik. Ezen a találkozón Weeden arra kérte Hall-t, hogy ígérjen neki: Hogy soha ne álljon meg, ne lépjen fel, és ne adja fel céljait.

"Van egy lányom, aki állandóan rám néz" - mondta Hall, hozzátéve, hogy Tiffany gyakran vesz magával fitnesz órákat. "Annak ellenére, hogy fel akarok adni, nem tehetem, mert azt kérem, hogy megállás nélkül, 24/7 nézzen rám."

2019 októberére Hall 60 kilót fogyott, és lehetősége volt másodszor is edzeni Weedennel.

Ragaszkodni hozzá

Ma Hall 75 kilót fogyott, és még mindig azon dolgozik, hogy több fogyjon.

"Egy nap, amikor elég bátor vagyok, oktatóvá akarok válni, hogy a saját osztályomat taníthassam" - mondta Hall. "És az a célom, hogy legalább 200 font alatt legyek. Ha eltalálom azt a 199-et, boldog vagyok."

Hall szerint nem követi a konkrét étkezési tervet, de megpróbál több zöldséget és zöldséget beépíteni étrendjébe, és minden nap egy liter vagy több vizet iszik. Arra is törekszik, hogy ne igyon túl sokat, és biztosan abbahagyja az evést, amikor elégedettnek érzi magát, nem pedig a túlevés.

"Nem is nyomon követem a kalóriákat, mert egyedülálló anya vagyok" - mondta Hall. "Iskolába járok. Teljes munkaidőben dolgozom. És edzek. Ha menet közben megragad egy almát, nincs időm egy alkalmazásba tenni, mert én vezetek."

Miről szól az X-Treme Hip Hop?

Weeden szerint programja sikeres, mert egyedülálló energiával rendelkezik, és egy kis hip-hop nosztalgiával rendelkezik.

"Ezek azok a dalok emlékeztetnek a tizenéves koromra a klubban, amikor egész éjjel táncoltam a táncparketten" - mondta Weeden, aki az ohiói Cleveland-ben él. "Emlékszem, minden hétvégén csak átitatottan hagytam el a klubot, ezért arra gondoltam, hogy ha alkalmazhatnám ezt a zenét a step aerobikra, az működne - és ez így is van."

Weeden egy hip-hop step aerobic órát kezdett kínálni a saját tornateremben 2013-ban. 2014-ben, miután az emberek elkezdtek utazni a létesítményébe, hogy részt vegyenek az óráin, turnéra vette a programot, más városokban lévő tornatermekben járt és tanított osztályokat. Ma Weedennek 774 tanúsított oktatója van, akik világszerte tornateremekben kínálják programjait.

Weeden szerint az olyan ügyfelekkel való találkozás, mint a Jewel, akik programjai miatt sikert arattak, ezért folytatja.

"Jól érzem magam, mert a depresszióval küzdök" - mondta Weeden. "Most 20 éve küzdök, és 2007-ben úgy döntöttem, hogy el akarom hagyni a földet."

Miután túlélte az öngyilkossági kísérletet, Weeden keresni kezdte a célt.

"Próbáltam kitalálni az életet, és kitalálni, hogy miért vagyok még mindig itt" - mondta Weeden, aki később újra kapcsolatba lépett egy rendőrrel, aki részt vett az életének megmentésében, és elkezdett tőle mentorálni.

"Azt mondta nekem:" Amit csinálsz, az nem rád, hanem másokra is hatással van "- magyarázta Weeden. "Soha nem néztem rá így. Megkérdezte tőlem, mit éreztem volna, ha a fiam és az anyja boldogan jönnek be a házba, hogy aznap meglátnak, de ehelyett holtan találnak. Felnyitotta a szemem. Ez egy ébresztő telefonhívás."

Programjában Weeden elmondja az ügyfeleknek az egyszerű kijelentéseket: "Ne hagyd abba. Ne hagyd abba. Ne add fel."

"Valóban erre gondolok, mert feladtam" - mondta Weeden. "Tehát most azért csinálom ezt a programot, mert tudom, milyen érzés fájni. Tudom, milyen érzés sírni. Tudom, milyen érzés feladni. Amikor azt mondják, hogy fel akarnak adni, elmondhatom nekik hogy folytassam. "

Mivel folytatja az edzéseket, Hall szerint testében más változásokat is látott.

"Meg tudok csinálni egy burpee-t - meg tudok csinálni néhányat egymás után, legalább 10-et megállás nélkül" - mondta Hall. "Korábban nem tudtam megérinteni a lábujjaimat, de most már tudok. És egy lépcsős házban élek: Boldog voltam, amikor azon a lépcsőn léphettem fel és lélegeztem."

"Csak arra gondolni, hogy mikor jártam először edzőterembe" - mondta Hall. - Nem ismertem senkit, féltem, nagyon csendes és ideges voltam. A saját kagylómban kezdtem, és most lassan látom magam kivirágzik és nővé válik nővé, akivé szeretnék válni. "