Hogyan használjuk a testmozgás labda gyakorlatait a fogyáshoz

Mi az a testlabda?

A testlabdát együtt használják az edzésprogramokkal, amelyeket kifejezetten a labdával való használatra terveztek. Ezek a testlabdagyakorlatok azért ajánlottak, mert az összes központi izmot megdolgoztatják, és csökkenthetik a test izomzavarait. A testlabda a test elülső és hátsó részén egyaránt működik, így elképesztő testalkatú lesz, függetlenül attól, hogy mely gyakorlatokat veszi bele a rutinjába. Sok szakértő azoknak ajánlja a testlabdát, akik épp komolyan gondolkodnak fitnesz céljaik elérésében, egyszerűen azért, mert ez egy minden eszközzel használható eszköz, amelyet bárki sikeresen használhat.

gyakorlatait

A labda gyakorlatok lehetnek olyan egyszerűek vagy olyan nehézek, amennyit csak akar. A kezdők könnyen meg tudják mondani, hogy a testlabda csak ülve működik. A testtartása azonnal javulni kezd, ahogy a hátad izmai megtalálják az egyensúlyt, amikor a labdára ülsz. Mindegyik izomcsoport megcélozható, beleértve a karokat, a törzset, a vállakat, a hátat és a lábakat, attól függően, hogy milyen gyakorlatokat vesz be a rutinjába. Ha például javítania kell a bicepszét, akkor a súlyozott labdával ellenállást kelthet, amikor tüdő vagy egyéb gyakorlatokat végez.

Egy rutin

Labdagyakorlatokat gyakorol előnyösebbek, ha egy testmozgás részeként teljesítik. Nem kell további felszerelés vagy személyi edző a fogyáshoz, az erő és az állóképesség növeléséhez, vagy az erőnléti célok eléréséhez, mindaddig, amíg rendszeresen végzi a gyakorlatokat, és az összes fő izomcsoportot belefoglalja a rutinjába. . Az átfogó e-könyv vagy más útmutató kiváló módja annak, hogy megismerje az edzéslabda számos használatát az edzés közben.

Ha szórakozni szeretne edzés közben, akkor a labda gyakorlatok a tökéletes választás. A testlabdája egy csodálatos eszköz, amely a túlsúlytól az illeszkedésig képes elvinni, mindaddig, amíg elkötelezte magát a rendszeres testedzés mellett, és ésszerű diétát fogyaszt.