Hogyan lehet lefogyni: Kipróbálta már a Bosu labda edzést?

Kedvenc a Kardashian nővérekkel

fogyni

Ha szeretné felkészíteni edzéstervét az ünnepi szezonban, a Bosu Balance Trainer (vagy Bosu labda) lehet a megfelelő edzőeszköz az Ön számára. Kourtney Kardashian valóságsztár (aki húgával, Khloe-val együtt egy ideje komoly irigységet okoz számunkra gyilkos edzéseivel) tette híressé - a nyújtástól az egyensúlyozásig, a rehabilitációig, az erőn és a plyometrikus edzésen át - ez a „féltornás labda” merev műanyag alapra szerelve biztosítja a határok túllépését, ezáltal fokozva minden mozdulatot, és minden gyakorlatot még nagyobb kihívást jelent. Mivel az egyik oldalon lapos, nem kell aggódnia a labda elgurulása miatt, ahogyan a stabilitási labdák gyakran.

"A tornateremben működő súlyzós edzőgépek többsége olyan fogantyúkat nyom meg és húz meg, amelyek mozognak a meghatározott pályákon, izomerőt és állóképességet fejlesztve, de nem az a fajta koordináció, amelyre a szabad súlyok stabilizálásához szükség van, amikor korlátlanul mozognak az űrben". fitnesz edző Priti Panchmatia. „A Bosu edzőn végzett edzés viszont arra kényszeríti a magját, hogy az egész mozgás alatt folyamatosan dolgozzon. Ha teljes formában képes teljesíteni a fekvőtámaszokat, a lökéseket vagy a guggolásokat, próbálkozzon velük a Bosu edzőn, és azon kapja magát, hogy jobban dolgozik. Body Quest órája, amelyet jelenleg a mumbai Juhu-i The Space-ben tartanak, magában foglalja a TRX zenekart, valamint csúszik a Bosu Ball-tal együtt. "A fenti előnyök mellett a Bosu segít az izmok és az idegek összehangolásában is, ezáltal pedig az instabil felületeken is segít egyensúlyban lenni a fitneszstúdión kívül is" - teszi hozzá Panchmatia.

Akár hangot ad és erősíteni, javítani akarja az erőt, lefogy, vagy egyszerűen csak egészséges és fitt, a Bosu Balance Trainer minden jelölőnégyzetet bejelöl.