Hogyan lehet fogyni kedvenc ételei fogyasztása közben?

Hogyan lehet fogyni kedvenc ételei fogyasztása közben

írta: Dr. Tunis Hunt | Kövesse őt a Twitteren ITT.

fogyasztása
Nem lenne jó, ha lefogy, javítja energiáját és megtapasztalja az általános egészségi állapot érzését kedvenc ételei fogyasztása közben?

Akár hiszed, akár nem, ezt csak megteheti!

Elmagyarázom, hogy egy perc alatt, de először beszéljünk arról, hogy miért küzd annyi ember az „egészséges” étkezéssel.

Amikor a betegek az irodámba érkeznek, és útmutatást kérnek az energiájuk fokozásához, a fogyás fennsíkjainak áttöréséhez és az egészségi érzés visszaszerzéséhez, gyakran beszélnem kell velük az étrendjükről.

A legtöbb egyén megérti, hogy étrendjének nagy szerepe van jelenlegi egészségi állapotában, és gyakran elismerik, hogy az étrend megváltoztatására van szükség a gyógyulás bekövetkezéséhez. Annak ellenére, hogy megértették, mennyire fontosak a táplálkozási döntéseik, gyakran elmagyarázzák, hogy milyen nehézségeket okoz az „egészséges” táplálkozás és a jobb választás.

Miert van az? Miért találjuk olyan nehéznek a helyes ételválasztást?

Úgy gondolom, hogy az egyik legelterjedtebb ok az a felfogás, hogy fel kell adnia minden olyan ételt, amelyik tetszik. Nem tudom megmondani, hányszor kiáltották fel a betegek, hogy nem tudják elképzelni az életet ilyen vagy olyan típusú étel nélkül, és gyakran tehetetlenség és kétségbeesés érzésével néznek rám, amikor az étrendi ajánlásokat megvitatjuk.

Kényelmes társadalomban élünk, és ami az ételt illeti, a legtöbben nagyon kevés változatossággal rendelkeznek. Gyakran tapasztalhatjuk, hogy mindennap azonos típusú ételeket eszünk, ugyanazokban az éttermekben étkezünk, és hetente ugyanazokkal a termékekkel töltjük meg a bevásárlókocsinkat. Nem csoda, amikor azt javaslom, hogy egy adott ételt töröljünk ki az étrendjükből, így sok beteg azonnal pánikba esik, és azon gondolkodik, hogy mit fog enni.

Az egyik olyan stratégia, amelyet nagyon hasznosnak találtam a betegek eligazításában a szükséges étrendi változtatásokkal, az, hogy az összes ételre koncentrálok, ahelyett, hogy kerülnék.

Ahelyett, hogy felsorolná azokat az ételeket, amelyeket el kell távolítania az életéből, állítson össze egy listát azokról az ételekről, amelyeket élveznie kell a jobb egészség érdekében.

Írja le az összes zöldséget és gyümölcsöt, amelyet szeret enni. Ezenkívül írja le kedvenc húsfajtáit, a tojás elkészítésének módját és a különféle dióféléket, amelyeken snackelni szeretne. Miután az összes kedvenc gyümölcsöt, zöldséget, húst és diót felírta egy listára, kötelezze el magát, hogy csak ezeket az ételeket eszi meg.

Voálá! Most kedvenc ételeit eszi, miközben támogatja testét és egészségét!

Ahelyett, hogy a kivágott ételekkel foglalkozna, kezdje el használni kreatív nedveit, hogy szórakoztató és izgalmas recepteket állítson elő az egészséges ételek felhasználásával, és Ön megállapította, hogy tetszik neked! Az internet és a szakácskönyvek rengetegsége az, hogy számtalan recept közül választhat.

Mindig kijelentem, hogy az élelmiszer üzemanyag, tehát minél jobb az étel, annál jobb az üzemanyag. A jobb minőségű üzemanyag jobb termelékenységet és eredményeket eredményez, és ami az energia növelését és a fogyást illeti, ez sincs másként. Tehát ma vállaljon kötelezettséget arra, hogy elkezdi fogyasztani kedvenc „egészséges” ételeit, és kihasználhatja a kívánt előnyöket!

Az alábbi megjegyzés részben szívesen meghallgatnám kedvenc "egészséges" ételeit és egy receptjét, amelyet az elkészítéséhez használ. Köszönet a megosztásért!