Fogyni evéssel

A népszerű blogger, Audrey Johns 11 hónap alatt 150 fontot fogyott azáltal, hogy minden olyan ételt elfogyasztott, amelyet szeretett. Most megosztja titkait, hogy segítsen a fogyásban is!

A 275 fontos súlyú Audrey Johns egészségtelen és boldogtalan volt mindazon a napon, amikor megfogadta, hogy feladja a hamis ételfagyasztott diétás ételeket, az alacsony kalóriatartalmú üdítõket, a gyorsan elkészíthetõ dobozos ételeket, és megtanította saját magát a semmibõl elkészíteni. Kevesebb

A népszerű blogger, Audrey Johns 11 hónap alatt 150 fontot fogyott azáltal, hogy minden olyan ételt elfogyasztott, amelyet szeretett. Most megosztja titkait, hogy segítsen a fogyásban is!

A 275 fontos súlyú Audrey Johns egészségtelen és boldogtalan volt - egészen addig a napig, amíg megfogadta, hogy feladja a „hamis ételeket” - a fagyasztott „diétás” ételeket, az alacsony kalóriatartalmú üdítőket, a gyorsan elkészíthető dobozos ételeket - és megtanította főzni. kedvencek a semmiből. Kevesebb, mint egy év alatt Audrey elsajátította a konyhát, és több mint 150 fontot fogyott (testtömegének több mint a fele), 24-ről 4-re - mindezt fillérek szorításával. Most Audrey megosztja történetét, meglátásait és tiszta étkezési receptjeit, amelyek segítenek a karcsúsításban. A fogyás étkezéssel több mint 130 ínycsiklandó receptet tartalmaz a családi kedvencek számára, beleértve a tésztát, pogácsát, nachost, húskenyeret és sütiket - mindez ízekkel teli, de étkezésenként kevesebb mint 500 kalóriát tartalmaz. A legtöbb recept egyszerű és olcsó intelligens csereügyleteket használ, és tele van rejtett zöldségekkel, amelyek hosszabb ideig teltebbnek érzik magukat, és mindegyik válogatós-gyerekbarát és házastárs által jóváhagyott.

Képzelje el, hogy 8-16 fontot veszít az első héten, és havonta 15-25 fontot fogyasszon sovány pizzákat, szeletenként csak 125 kalóriával vagy 150 kalóriás sajttortával! Élvezze ezeket és még sok mást:

• „Zselés fánk” francia pirítós • California Club Pizza • Vega csomagolt lasagna

• Cheddar töltött pulykahamburgerek • Steak Fajitas • Vékony görögdinnye Margaritas

• Csokoládé mogyoróvaj mártással gyümölcsökkel • Vékony sajttorta málna csepegtetővel

A tápláló ételeknek nem kell unalmasnak, drágának és nehezen elkészíthetőnek lenniük. Fogyni evéssel könnyen követhető, mert nincsenek szabályok, csak a saját maga számára kitűzött célok vannak. Kényelmes, hathetes étkezési tervvel kiegészítve, hogy motivált maradjon. A fogyás az étkezéssel támogatást és konyhai magabiztosságot nyújt az életének, testének és egészségének megváltoztatásához.