Itt állhat, hogy a munkád hízhat

A kutatók szerint a munkánk kevésbé mozgásszegény, mint korábban, és ez részben az elhízási járvány oka.

Az amerikaiak egyre híznak - bár ez azért van, mert túl sokat esznek, nem gyakorolnak eléggé, vagy valamilyen más tényező vita tárgyát képezte.

Egy új tanulmány a testmozgást okozza, legalábbis részben. Míg az Egyesült Államokban az emberek az elmúlt 50 évben nagyjából ugyanannyi testmozgást végeztek szabadidejükben, a munkájuk során végzett fizikai tevékenység mennyisége jelentősen csökkent.

Ugyanakkor a kutatók szerint az átlag amerikai súlya nagyjából megegyezik azzal, amit elvárhat a munkával kapcsolatos fizikai aktivitás csökkenésétől.

"1960-ban a két amerikai közül 1-nek olyan munkája volt, amely lényegében testedzés volt" - mondta Dr. Timothy Church, a tanulmány vezető szerzője, testmozgás- és elhízáskutató, az ACAP Health Consulting főorvosa. „Ez zuhant. Konzervatív módon ez kevesebb, mint 20 százalék. ”

Egyház megjegyezte, hogy a százalékos arány még magasabb lehet, mert az elemzésén alapuló Munkahelyi Biztonsági és Egészségvédelmi Igazgatóság (OSHA) adatbázisa nem feltétlenül veszi figyelembe, hogy a technológia miként tette fizikailag kevésbé megterhelővé az olyan munkákat is, mint a gyári munka.

Becslése szerint a munkahelyi fizikai aktivitás ez a vesztesége az átlagosan dolgozó amerikai napi 100-150 kalóriával kevesebbet égette el. De úgy tűnik, hogy azok az amerikaiak a csökkent igényük ellenére sem fogyasztottak kevesebb kalóriát.

Church és csapata eljuttatta becsléseit egy kutatóhoz, aki az anyagcsere-sebesség kiszámítására specializálódott. Azt mondta, hogy 150 kalóriát távolítson el a hét 5 napján az emberek étrendjéből, és nézze meg, hogyan néz ki ez a fogyás.

A különbség ennek és annak, amit ma látunk, „figyelemre méltó volt, mert szinte pontosan megjósolja az elmúlt 50 év súlygyarapodását az Egyesült Államokban” - mondta Church az Healthline-nak.

"Mindenkit annyira foglalkoztat a cukor, a zsír, és minden ételt hibáztat, amit csak el tud képzelni" - mondta. „Adataink azt mutatják, hogy mindez fizikai aktivitás, de valójában nem hisszük ezt. Úgy gondoljuk, hogy ennél bonyolultabb ... De legalább a fizikai aktivitás hiánya játszik nagy szerepet. ”

Church szerint szkeptikus, ha valaki olyasmit mond, mint a gyorsétterem - vagy a mozgáshiány - magyarázza a látott súlygyarapodást, és hogy ezek a tényezők mind összefüggenek egymással.

"Ha mindannyian még mindig rengeteget dolgoznánk, akkor nem hiszem, hogy az étkezési környezet számítana annyira" - mondta -, de az, hogy ennyire nem dolgozunk együtt az étkezési környezettel, probléma.

Ez létrehozta azt, amit tanulmánya „toxikus interakciónak nevez, amely felelős a jelenlegi elhízási járványért”.

Ez a mérgező interakció nem különösebben új. Más kutatások azt találták, hogy mivel az emberek kevesebb energiát fogyasztanak, nem feltétlenül csökkentik az energiafogyasztásukat - jegyzi meg Glenn Gaesser, PhD, az arizonai Állami Egyetem testgyakorlási és táplálkozási professzora.

És sok bizonyíték támasztja alá, hogy az átlagos energiafogyasztásunk most túl alacsony lehet ahhoz, hogy az energiafogyasztáshoz illeszkedjünk.

Gaesser, aki nem vett részt az új kutatásban, elmondta az Healthline-nak, hogy egyetért az egyházzal abban, hogy sok amerikainak van olyan fizikai aktivitása, amely a túl alacsony kiadási zónába esik, de rengeteg bizonyíték van arra is, hogy az egyenlet kalóriabevitel oldala az elhízás növekedését is magyarázhatja.

Megjegyzi, hogy az ön által bejelentett kalóriabevitel, valamint az adagok nagysága nőtt.

"Valószínűleg mindkettőből egy kicsit" - mondta.

Súlyosbodik-e tovább az elhízás problémája, vagy fennsík lehet-e, mivel már annyira mozgásszegények vagyunk?

Church úgy gondolja, hogy még rosszabb lehet.

Rámutat arra, hogy a gyerekek most jobban elhíznak, és így már formájukon kívül lépnek be a munkaerőbe - még az ülő munka megkezdése előtt.

Gaesser azt mondta, hogy rosszabb-e, azt bárki kitalálja.

„Nem fogunk aktívabb munkahelyeket kapni. Azok elmentek. A munkák csak akkor lesznek mozgásszegényebbek, ha képesek ülősebbé válni ”- mondta.

Gaesser megjegyezte, hogy az olyan újítások, mint a sétapadok, segíthetnek a probléma enyhítésében, de nem praktikusak, amikor az emberek millióinak súlygyarapodását befolyásolják országszerte.

A munkán kívül pedig az amerikaiak testmozgási szintje évtizedek óta nem változott - tette hozzá.

A modern szórakoztatás - például videojátékok, virtuális valóság vagy korlátlan tartalom elérése telefonunkról - valószínűleg nem segített ezen.

Ez a jelenség a múlt héten Kínában a szélsőségesen megmutatkozott, amikor egy fiatalember 20 órán keresztül videojátékot játszva elvesztette az érzékét a lábában. Kórházba kellett szállítani.

Ezt a példát eltekintve, a játékkultúra és az a képességünk, hogy többet tudjunk tenni értünk a technológia iránt.

"Ez csak úgy változhat, ha megváltoztatjuk a környezetünket, és visszatérünk egy mezőgazdasági jellegű létbe, ahol az embereknek csak saját gazdaságuk van otthon, ahelyett, hogy a boltban vásárolnánk" - mondta Gaesser, mielőtt hozzátette: "Nyilvánvaló, hogy" csak ügyes vagyok. Ez nem történik meg. ”