Hogyan lehet fogyni? - Néhány diéta, testmozgás és homeopátia tipp az extra pálcika elvesztéséhez!

Úgy tűnik, hogy a „fogyás” a legtöbb ember újévi napirendjén van. Tíz ember közül azt kérdeztem, „mi az újévi fogadalmad, több mint 6 ember válaszolta, hogy fogyni és formába akar jönni! Nos, nem rossz trend, igaz? De miért manapság a fiatalabb generáció csodálja annyira, hogy vékony? Valószínűleg a rámpamodellekre van válasz. A nulla méret gyorsan népszerűvé válik, és még a középkorú anyukák is keményen próbálnak beilleszkedni a húszas farmerbe. Helyes dolog-e, vagy többet kell gondolkodnunk?

fogyni

Egy dolog biztos, hogy a testen lévő extra pelyhesítés nem egészséges jel. A flab zsír, nem izom. Ezért kétségtelenül elsőbbséget kell élveznie ennek a leplet elveszítésének. Kisebb az aktivitás szintje, többet kell aggódni a flab miatt. Igen! Gondosan olvassa el a mondatot. Ma a tudósok nagy pozitív összefüggést találtak az egészség és az aktivitás szintje között. Rendszeres testmozgás, kisebb az esélye a rossz egészségi állapotnak, súlyától függetlenül.

De itt azt is meg kell értenünk, hogy minél nagyobb a súly, annál kisebb az aktivitás szintje sok esetben (a gyorsabb mozgás képtelensége miatt), és ez tovább hozzájárul a magas zsírtartalomhoz. Hogyan lehet megállítani ezt az ördögi kört? Tudunk?

A válasz szerencsére IGEN!

Ha húszas éveiben sovány, vékony és egészséges voltál, akkor minden jogod megvan arra, hogy a negyvenes éveid közepén és azt követően is ilyen maradj. Pontosan mi romlik el? Sok nő úgy gondolja, hogy a szülés a bűnös, aki hozzájárult a flabájukhoz. Sok férfi szerint az erősen stresszes munkájuk az oka. De tény, hogy a gyermek születése és a stresszes munkák ellenére vannak olyan férfiak és nők, akik képesek fenntartani az ideális testsúlyt és egészséges életet élni. Szóval, miért ne tehetnénk? Mi is tehetjük!

Mit lehet tenni?

  • Kerülje el a mítoszokat-

(1) Szigorú diétákat kell követnünk, ha fogyni akarunk- A testsúly és az egészség idealizálásának legfontosabb előfeltétele, hogy ne essen áldozatul a pletykáknak. Biztosan sok embert látott (vagy tett magának), akik együtt maradnak csak banán, forró víz, levesek vagy „csak” zöldségek mellett együtt! Ez az egyik legfontosabb mítosz, miszerint kevesebbet fogyasztva csökken a súlya. Nem fogja. Ez csak gyengíti immunrendszerét és sebezhetővé teszi a súlyos betegségekkel szemben. Tehát először állítson le minden ilyen alapvető diétát, ha követi. A testünknek elegendő mennyiségre van szüksége az étrend összes összetevőjéhez, beleértve a szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket, hogy megbirkózzon a kopással. A csak szénhidrát- vagy a csak fehérjetartalmú étrend ideiglenesen segít a súlycsökkentésben (a folyamat során hajlamos vagy csökkenteni az izomtömeget és nem csak a zsír). De miután leszokott ezekről a diétákról, hajlamos nagyobb súlyt hízni, mert nyilvánvalóan nem követheti életében az ilyen kikötött diétákat (remélem, hogy nem; különben ... különben ... le a kalappal szemben!)

(2) Naponta csak 2 teljes étkezés- Sok idős ember boldog, mert úgy érzi, hogy naponta csak kétszer eszünk, és nem visszatérően. Ez egy másik mítosz, amely kövérsé tesz bennünket. Ha nagyobb hézagokat hagy az étkezés között, akkor nyilván hajlamos sokkal többet enni, mint amennyit megfelelően emészthet. Ezért a felesleges cukrok és fehérjék zsírokká alakulnak, és lerakódnak a bőre alatt és az artériákban (ami érelmeszesedéshez vezet)

(3) A zsírmentes étrend fogyasztása csökkentheti a súlyt- ne feledje, hogy a zsír is az étrend elengedhetetlen eleme. Csak meghatározott mennyiségben kell bevennünk, hogy ne lépjük túl a határokat. Sok olyan beteget látott, aki teljesen megfosztja magát a zsírtól. Amit viszont kapnak, az a zsugorodott, öreg kinézetű bőr. A zsír természetes hidratáló és tonik a test számára, ezért elengedhetetlen. Csak csökkentse az elfogyasztott mennyiséget, és ez nem fogja hátrányosan érinteni.

(4) Az edzőteremmel való csatlakozás az egyetlen módja a fogyásnak- nos, itt nem tévesztjük le a tornaterem gyakorlatok fontosságát, de ne tegyük szabálygá. A testmozgásnak számos módja van arra, hogy fitt maradjon. Inkább sok esetben az edzőtermi gyakorlatok némelyike ​​káros bizonyos emberek számára. Az ízületi problémákkal és szívbetegségekkel küzdő embereknek nagy elővigyázatossággal kell eljárniuk az edzőterembe való belépés során. Ráadásul a hetekre és hónapokra előírt gyakorlatok együttesen csökkentik az érdeklődést. Ehelyett, ha különféle gyakorlatokba keveredünk, hosszabb ideig életben marad a motivációnk (valószínűleg erre van szükségünk a legjobban). Kocoghat, úszhat, táncolhat vagy kerékpározhat az egészség felé!

  • A fogyás kezelési rendje-

(1)Homeopátiás úton fogyjon le-

Mi homeopaták mindig hangsúlyozzuk a fontosságát homeopátiás kezelés a súlycsökkentéshez. Itt nem hirdetek egyetlen szabadalmi homeopátiás gyógyszert sem fogyás céljából. Klasszikus homeopátiáról beszélünk. Segít? Igen, sokkal több módon segít, mint amire számíthatunk. A fő ok, amiért a homeopátiás gyógyszerek hozzájárulnak a testsúlycsökkentéshez, az a képességük, hogy észben cselekedjenek.

Az „elme” nagyon fontos szerepet játszik a testsúly fenntartásában vagy növelésében. Az elme okozza a stresszt, és hajlamos többé-kevésbé enni. Az elme teszi unalmassá a testedzés megkezdését. Az elme arra ösztönzi Önt is, hogy vegye komolyan az elhízás kérdését, és tegyen valami konstruktív dolgot ellene.

És a homeopátia mindezen szempontok szerint segít formálni az elmédet, és arra készteti, amit meg kell tenni. Ez nem túlzás. Láttam már abszolút lusta betegeket, hogy az alkotmányos homeopátiás kezelés után gondosan alkalmazzák a testmozgást, a homeopátiás szerek hogy magasabb síkokon cselekedjen. Ugyanez igaz az ideális étrend fenntartására is.

A homeopátiás gyógyszer segíti az embert a túlsúlyhoz hozzájáruló hormonális egyensúlyhiány feloldásában is. Ezért, amikor a hypothyreosisban és/vagy a policisztás petefészek-betegségben szenvedő beteg homeopátiás kezelést kezd, a test látszólagos ödémája fokozatosan eltűnik, és a beteget fittebbé teszi céljainak elérésére.

(2)Gyakorlat-

Amint azt fentebb tárgyaltuk, nincs lehetőség az egészségre gyakorolni. Ha valaki azt mondja neked, hogy tarts be olyan rendet, amely kizárja a testedzést a fogyáshoz, akkor hazudik neked! Próbáljon beágyazni a rezsim változatait, hogy ne unatkozzon és ne érezze magát energikusnak az elkövetkező években. Ennek a komponensnek a napi életbe való felvétele a leghasznosabb élmény, amelyet testének, elméjének és szellemének adhat. Pihentető technikákkal párosíthatja, és az előnyei megduplázódnak!

Néhány segítő tipp a fogyáshoz-

  1. Igyon legalább 8-10 pohár sima vizet naponta
  2. Legyen elegendő rost, mert ez javítja a bél egészségét és elkerüli a székrekedést. Az öregedés késleltetésének egyik biztos módja
  3. Ismerje fel a testi hiányosságokat, és kérjen természetes kiegészítő segítséget szakembertől
  4. Fogyasszon gyakran kis étkezéseket (lehetőleg 2-3 óránként)
  5. Legyen következetes a rendjeiben. Ennek érdekében állítson be kisebb célokat és jutalmazza meg önmagát, amikor megvalósítja azokat
  6. Egyes meditációs technikák sokat segítenek abszurd étkezési magatartásuk stabilizálásában és a motiváció megteremtésében, hogy mindent megtegyenek
  7. Távolodjon el a mítoszoktól, és ne essen áldozatul a szabadalmi fogyókúrás tabletták súlyos reklámozásának, hacsak nem hitelesíti szakértőjük segítségével hitelességüket

Lehet, hogy a 2011-es év sok boldogságot, egészséget és fitneszet hoz az életben maradáshoz!