Hogyan lehet fogyni növényi étrenddel

A fogyás legjobb módja növényi étrenddel az, ha tervvel indul. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk.

A Sweet Pea 4 hetes fogyás program a következőket tartalmazza:

Bevált fogyókúrás terv, amely a szív egészségét is segíti
Heti egy-egy edzés (online) Jen-nel, regisztrált dietetikusunkkal
2 napi, növényi séf által készített étel (minden héten kézbesítjük Önnek)
Az édes borsó növényi alapú folyóirat
Fogyás, fokozott energia és hangulat
20% -kal csökken az összkoleszterin (vagy a pénz visszafizetése)
Csökkent vérnyomás
Csökkentse a vércukorszintet

A súlycsökkentő programok 30% -ának felajánlása decemberben! Iratkozzon fel egy ingyenes, nyomás nélküli bevezető munkamenetre, és szerezzen be minden részletet.
Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a Párok programról.

Pénzvisszafizetési garancia: Ha velünk dolgozik és betartja a tervet, akkor garantáljuk, hogy a koleszterinszintje 20% -kal vagy annál többet csökken - vagy a pénze visszatér.

A négyhetes program során egy az egyben táplálkozási edzést kap, amely felelősségre vonja Önt és figyelemmel kíséri az egészségügyi tényezőket: súlyt, vérnyomást és koleszterint.

Napi két szakács által elkészített, házhoz szállított ételt is kap, amelyek a napi adag alapján készülnek, rostokban gazdagok, olajmentesek és könnyen elkészíthetők.

Megállapítottuk, hogy a táplálkozási tanácsadással és az étkezés tervezésével az emberek nagyobb valószínűséggel ragaszkodnak az étrendhez, ami nagyobb valószínűséggel teljesíti a fogyás céljait, és megkapja a WFPB táplálkozással járó további egészségügyi előnyöket.

Fogyás növényi táplálékkal

Bár az eredmények változnak, az a személy, aki jelenleg az átlagos amerikai étrendet fogyasztja, számíthat arra, hogy a szigorú teljes táplálékú, növényi étrend önmagában az első héten 2-7 fontot veszít.

De ez még nem minden - teljes étel, növényi (WFPB) étrend mellett a súly távol marad.

Ez azért van, mert a WFPB nem az éppen a fogyásról, az egészségi állapotának javításáról szól.

A WFPB használatával csökkenti a vérnyomását és a koleszterinszintjét, valamint javítja a kognitív funkciókat, pozitívabbá, energikusabbá és átgondoltabbnak érzi magát.

Mindeközben fogyni.

A WFPB fogyásig vezető út nem mindig egyszerű, ha egyedül végzi.

Ezért kínálunk személyre szabott, egy az egyben táplálkozási edzést, amely arra összpontosít, hogy segítsen Önnek elérni egyedi egészségügyi és fogyási céljait, és napi két szakács által elkészített ételt tartalmaz 4 héten keresztül.

Hogyan segít a növényi alapú fogyás?

Növényi étrend a zöldségeket a bal oldali színpadról a középső színpadra mozgatja az állati termékeket, az ultra-feldolgozott ételeket és a magasan finomított olajokat az étrendből.

A WFPB diétával sokféle tápláló teljes ételt fogyaszthat, például gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket, diót, magot és fűszereket. Ez a diéta minden olyan tápanyagot biztosít, amelyre a szervezetnek szüksége van a betegségek megelőzéséhez, javításához és visszafordításához, hatékony energiatermeléshez és természetesen fogyáshoz.

A WFPB táplálkozás a következő módon javítja az egészségét:

A WFPB táplálkozás minden finomított ételt eltávolít az étrendből, és tápanyagokban gazdag és rosttartalmú ételekkel helyettesíti azokat. A ma elterjedt táplálkozási diétákkal ellentétben a szénhidrátok, a fehérje „hiánya” és még a nassolás sem a fogyás ellensége. A fogyás kulcsa valójában nagyon egyszerű: kerülje az ultra-feldolgozott élelmiszerek és állati termékek fogyasztását, és inkább az étkezésre koncentráljon természetes ételek, amelyek táplálják a tested, anélkül, hogy túlterhelnék a kalóriákat.

A WFPB táplálkozása lehetővé teszi, hogy kevesebb kalóriát vegyen fel az egész ételekből, miközben jóllakik. A tested viszont ezt az energiát használja üzemanyagként és csökkenti a zsírtartalmat. A fogyás mechanikája egyszerű: a test akkor raktározza el a zsírt, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit használ, de a teste elégeti a nem kívánt zsírt, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit fogyaszt. A WFPB azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát fog fogyasztani, mint amennyit állati eredetű termékeket, olajat vagy ultra-feldolgozott ételeket fogyasztana, pusztán azért, mert a teljes ételek kevesebb kalóriát és több rostot tartalmaznak (ami segít jóllakni és elősegíti a bél pozitív egészségét).

A WFPB táplálkozása megakadályozza és megfordítja azokat a főbb betegségeket, amelyek manapság megölik az amerikaiakat. Amerikában a legfontosabb halálos betegségek a szívbetegségek és a rák, majd hamarosan következnek az Alzheimer-kór, az agyi érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség. A WFPB az egyetlen étrend, amely tudományosan bizonyítottan megelőzi és visszafordítja ezeket a betegségeket. Ellentétben az állati termékekkel és a feldolgozott élelmiszerekkel, amelyek természetesen magas zsírtartalmúak és elhízást okoznak, a WFPB diéta visszafordíthatja az eldugult artériákat, leküzdheti a szabad gyököket, és felszámolhatja ezeket a betegségeket. Az állandó WFPB-táplálkozás természetesen csökkenti a vérnyomását és a koleszterinszintjét is, megelőzve (és gyakran visszafordítva) azokat a betegségeket, mint a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség és a kognitív betegségek, mivel a vér könnyebben jár az agyához és a a tested.

Bár a WFPB diéta elméletileg egyszerű, tudjuk, hogy nem mindig olyan egyszerű az összes „rossz étel” kizárása az étrendből, és egészséges lehetőségekkel való helyettesítés. Ezért kínálunk személyre szabott, egy az egyben táplálkozási coachingot, hogy segítsen egy olyan fogyási terv elkészítésében, amely megfelel az Ön egészségügyi céljainak, és támogatni fogja Önt a fogyás során.

Ez a terv napi két étkezést is tartalmaz, így nem kell attól tartania, hogy teljes ételeket keres az élelmiszerboltban, új recepteket talál, vagy unalmas ételeket fogyaszt (mivel legyünk őszinték, a valóban jóízű ételek fogyasztása nagyon fontos boldogság és fenntartható fogyás).

Kérjen ingyenes VIRTUÁLIS Fogyás konzultációt Jennel, engedéllyel rendelkező dietetikusunkkal

Milyen előnyei vannak a növényi étrendnek?

A növényi táplálkozás számos előnnyel jár testi és lelki egészsége szempontjából, és jót tesz bolygónknak is. Ami a fogyást illeti, a növényi étrend a következő előnyöket nyújtja más, divatos étrendekkel szemben:

Fogyasszon kevesebb kalóriát - anélkül, hogy aggódna a számolásuk miatt.

680 kalória, míg 250 g kelkáposzta

125 kalória, és egy adag sült krumpli (117 g)

365 kalória, míg egy alma (182 g)

95 kalória az USDA szerint. Mivel a növényi eredetű élelmiszerekben sokkal kevesebb kalória van, amikor egy WFPB-diétának köszönsz, elbúcsúzhatsz a kalóriák számításától.

Érezd magad teltebbnek és elégedettebbnek az étkezéseddel - miközben a fogyás utadra koncentrálsz. A rost kiválóan alkalmas bélrendszeri egészségére, emellett olyan tápanyag, amely telítettnek érzi magát. A tested ugyanis nem tudja lebontani, ezért érintetlen marad az emésztőrendszereden keresztül, és elégedettnek érzed magad. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy a magas rosttartalmú étrendben szenvedők idővel folyamatosan élvezik az alacsonyabb testsúlyt. A hüvelyesek, a diófélék, a magvak, a zöldségek, a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák (a WFPB-étrendben található összes étel) rostdús étel, így a WFPB-étkezés elfogyasztása után telt és elégedett lesz.

Faz angolna energikusabb - miközben szénhidrátot fogyaszt.A szénhidrátok az energia tápanyagok; a tested felhasználja az elfogyasztott szénhidrátokat, hogy mindent megtegyen. Azonban a feldolgozott cukrokban található szénhidrátok (és az azokat gyakran kísérő élelmiszeripari termékek, mint az olaj és a feldolgozott összetevők) negatívan befolyásolják az energiaszintet, és lassúnak érezhetik magukat. A WFPB diéta során olyan természetes, egészséges szénhidrátokat fogyaszt, mint amilyenek gyümölcsökben és hüvelyesekben, segítve az energiát.

Egyél, ha éhes vagy - beleértve a nassolást is.Igen, a WFPB-diétán egyáltalán nem szabad snacket fogyasztani. Ne feledje, hogy a WFPB táplálkozásával csak a legjobb természetes ételeket engedi be a gyomrába, így bűntudat nélkül nassolhat, ha éhes. Mivel a növényi eredetű teljes ételek alacsony kalóriatartalmúak és magas rosttartalmúak, elégedettnek és energikusnak érzik magukat a harapnivalótól, miközben továbbra is fogynak.

Egyél sokféle újat, finomat, és izgalmas étel - miközben főleg növényeket eszik.A „növényi étrend” nem azt jelenti, hogy „napi háromszori saláta”. Megismételjük: „növényi étrend” nem (és soha) jelentése: „saláta napi három étkezés”. Fűszerekkel (amelyek hihetetlenül egészségesek), egy kis kreativitással és néhány receptkutatással felfegyverkezve a WFPB étrend ugyanolyan izgalmas lesz (ha nem is inkább), mint a mostani étrend. A WFPB táplálkozási terve széles ajtót nyit meg ízek, ételkombinációk és kreatív receptek, így soha nem fog unatkozni.

Ne aggódjon a súly visszahelyezése miatt. A WFPB táplálkozás a fogyás természetes módszere, ezért a WFPB-vel lefogyott súlya fenntarthatóbb, mint más, divatos diéták esetén. Ez különösen ellentétes az olyan étrendekkel, amelyek eltávolítják a szénhidrátokat az étrendből, és zsírokkal vagy más erősen feldolgozott szénhidrátokkal helyettesítik azokat. Végül mindaz a zsír káros az egészségére, és a szénhidrátok újbóli bevezetése gyorsan visszahozza a fontokat.

Tegyen többet a teste érdekében, ne csak fogyjon - javítsa általános egészségi állapotát. Míg más diéták nem beszélhetnek általános egészségi állapotáról, és megszabadíthatnak bizonyos gyógyszerektől, a WFPB táplálkozás bizonyítottan megakadályozza és visszafordítja a magas vérnyomást, a szívbetegségeket és a 2-es típusú cukorbetegségeket, ami valószínűleg csökkenti az ezen állapotokhoz kapcsolódó gyógyszerek iránti igényét.

Csökkentse szén-dioxid-kibocsátását - fogyás közben.A széndioxid-lábnyom csökkentésének leggyorsabb módja a növényi életmód. Az állati termékek előállítása bolygónkon megtérül; Heti egy hamburger kevesebb elfogyasztása 320 mérföldnek megfelelő szén-dioxid-kibocsátást takarít meg, és egy font zöldség választása egy font marhahús felett 1811 liter vizet takarít meg.

A teljes táplálékú, növényi táplálkozás az egészségesebb, boldogabb, fenntarthatóbb életmód alapja. Hasonlóképpen, a WFPB diéta sokkal többet fog tenni az Ön számára, mintsem segít a fogyásban.

Azok, akik a WFPB táplálkozását gyakorolják, 55% -kal csökkent esélyt kapnak a magas vérnyomásra, 32% -kal csökkentik a szívbetegségek kockázatát, és 78% -kal kisebb eséllyel alakulnak ki cukorbetegségben. Ezenkívül a telített és telítetlen zsír eltávolítása csökkenti a kognitív állapotok kialakulásának kockázatát, és a WFPB táplálkozás bizonyítottan csökkenti bizonyos rákos megbetegedések kialakulásának esélyét.

Valójában a fogyás valójában egy plusz bónusz a WFPB táplálkozási tervének elfogadásával, másodsorban az általános egészségi állapotra és jólétre gyakorolt pozitív hatás után. De legyünk őszinték: a fogyás hatalmas és észrevehető motivátor.

A három dolog, amire szüksége lehet a növényi eredménnyel

Bármikor, amikor új étrendet akar kezdeni, ajánlott, hogy minél többet oktassa ki magát annak biztosítása érdekében, hogy egészséges döntéseket hozzon, és hogy helyesen kövesse az új étrendet. A növényi étrend nem más.

Használja ezeket a tippeket az induláshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesen és egészséges módon követi-e az étrendet, hogy az összes elképesztő eredményt láthassa!

Elszámoltathatóság

Tartsa magát számon! Az új étrend megkezdésének mindig az elszámoltathatóság az egyik legnehezebb része. Ha naplóban követi az előrehaladást, nagyobb valószínűséggel teszi felelősségre. Ráadásul mindig biztató látni, milyen messzire jutottál.

Oktatás

Fogyasszon finom ételeket, amelyek feltöltenek

A Sweet Pea Plant-Based étkezési terveket kínálunk, amelyek szakács által készített meleg és egyél ételeket tartalmaznak, hogy segítsenek ebben a részben, és könnyebbé tegyék a fogyókúrát, mint valaha.

# 1 tipp a fogyáshoz növényi táplálékkal

Keresse meg és kötelezze el magát egy táplálkozási terv mellett, amely bejelöli az összes négyzetet.

A Sweet Pea Plant-Based cégnél személyre szabott, egy az egyben táplálkozási coachingot kínálunk, amely segít az Önhöz hasonló embereknek egy fogyókúrás tervet kidolgozni, amelyet testreszabás alapján készítenek az egészségügyi céljaik teljesítése érdekében. Hatékony, négyhetes WFPB programunk arra összpontosít, hogy segítsen egészségesebbé válni - valamint fogyni.

A négyhetes program során egy az egyben táplálkozási edzést kap, amely felelősségre vonja Önt és figyelemmel kíséri az egészségügyi tényezőket: súlyt, vérnyomást és koleszterint. Emellett napi két szakács által elkészített, házhoz szállított ételt is kap, amelyek a napi adag alapján készülnek, rostban gazdagok, olajmentesek és könnyen kezelhetők.

Tervezzen be egy ingyenes fogyókúra konzultációt

Fogyás édes borsóval

A Sweet Pea Plant-Based cégnél a fogyás segítésével foglalkozunk, de elsődleges fontosságunk az egészségi állapotának javítása a növényi táplálkozási coaching segítségével. Négyhetes táplálkozási coaching programunk segít az Önhöz hasonló embereknek fogyni, csökkenteni a vérnyomást és a koleszterint, javítani általános egészségi állapotukat és közérzetüket.

Négyhetes programunk a következőket tartalmazza:

Minden nap 2 szakács által elkészített, házhoz szállított étel
Heti egy az egyben táplálkozási edzés a személyzet regisztrált dietetikus táplálkozási és képesített személyi edzőnkkel
Testreszabott táplálkozási program
Oktatási anyagok és coaching, amelyek segítenek a WFPB-vel kapcsolatos ismereteinek bővítésében
Napló, így nyomon követheti az előrehaladást és elszámoltatható marad
Heti bejelentkezés a testsúly és a vérnyomás ellenőrzésére
Garantáltan csökkentett koleszterinszint 20%

Az egyetlen módja annak, hogy megtudja, megfelelő-e a növényi étrend, az, ha kipróbálja.

Az első lépés a Sweet Pea használatának megkezdéséhez egy gyors, 20 perces felfedező telefonos konzultáció Jen Nguyen-nel, regisztrált dietetikus táplálkozási szakemberünkkel. Jen ezt a felhívást használja arra, hogy felfedje, mit tesz már az egészsége javítása érdekében, megismerje céljait, és arra oktatja, hogyan segíthet az édes borsó a céljainak elérésében. Megválaszoljuk a kérdéseket:

Mit akar javítani az egészségén?
Miért szeretne fogyni, és mennyit akar lefogyni?
Vajon az édes borsó jól illik-e hozzád?

Amikor elfogad egy WFPB táplálkozási tervet, lefogy - és csökkentse a vérnyomását és a koleszterinszintjét, csökkentse bizonyos gyógyszerek iránti igényét, csökkentse széndioxid-lábnyomát, és pozitívabb, energikusabb és tiszta gondolkodású legyen.

Mire vársz? Ma ütemezze az ingyenes felfedezési konzultációt.