Shekhar Suman súlycsökkentő útja: hogyan fogyott és fitt volt 54 évesen

És hogy tudsz te is, bármilyen életkorban

Ha olyan roham, amelyet keres, ne keressen tovább, mert a 90-es évekbeli kedvenc színésze hamarosan megmutatja, hogyan lehet fogyni és fitt maradni. Leginkább a TV-műsorokban, például Dekh Bhai Dekh vagy a Movers & Shakers szerepei miatt emlékeznek meg pusztán arról, hogy pusztán Shekhar Suman neve említi a memóriasávot. De egy pillantás a legújabb képeire - amelyek a közösségi médiában köröztek és jó okkal - fitneszbáljává teszik őt. 54 évesen Suman rendelkezik azzal a testtel, amelyről csak 24 éves álmodik. Úgy gondoltuk, hogy beszélünk magával a színésszel, és megtudjuk, mi motiválta őt a fogyásra, az izomépítésre és az erőnlétre. Ezt kellett mondania.

Mi motiválta Shekhar Sumanot a fogyásra

2007-ben Suman tökéletesen megformált testet kapott magának egy általa népszerűsített videokliphez. Azt mondta, hogy ekkor jött rá, hogy fitt testalkatúnak és egészségesnek kell maradnia. Úgy gondolja, hogy a legjobb módja annak, hogy motiválja önmagát, ha kemény munkával és odaadással más embereket néz meg, akik testátalakításon mentek keresztül, és ihletet merítettek tőlük.

Hogyan lehet fogyni 54 évesen, Shekhar Suman szerint

Bár a színésznek van fitnesz rutinja, úgy véli, hogy minden test más és más, saját testreszabott fogyókúrát igényel. "Minden test nem egyformán működik, mindegyik másképp működik" - mondja. "Nagyon különleges módon kell kezelnie a testét, és ehhez szakértőre van szüksége." Suman szerint az első dolog, amire szükséged van, az eltökéltség és elszántság a fogyás érdekében. Nemcsak azt tanácsolja azoknak, akik megpróbálják kitalálni, hogyan lehet lefogyni, hogy figyeljék, mit esznek, hanem azt is, hogy mennyit esznek. A részkontroll kulcsfontosságú. Természetesen az internetnek köszönhetően rengeteg információnak lesz kitéve, miközben a fogyás útján jár. De nem szabad hagynod, hogy ez megfélemlítsen. Azt mondja Suman: "Az embereknek nem szabad belegabalyodniuk az elméletekbe, mert azok túl sokan vannak. Csak tartsátok jól az alapokat, és máris mehettek."

Szóval lehetnek-e egyáltalán csalásnapok?

Bocs, de a válasz nem. Nincsenek csalásnapok, és a színész szerint nem szabad, hogy csalásnapok legyenek. Úgy érzi, hogy a csalási napok rendkívül károsak lehetnek, mivel egy helytelen étkezés megzavarhatja az egyensúlyt, és 20 napot hátráltathat a rutinhoz való ragaszkodás mellett. "Tökéletes hűségnek kell lennie" - hangsúlyozza.

Shekhar Suman étrendje a fogyás érdekében

A színész azt mondja, hogy egész nap 3-4 liter forró vizet iszik olyan hőmérsékleten, amely "kissé melegebb, mint a langyos". Ezenkívül ad hozzá némi fahéjport a vízhez, vagy néha citromport is ad hozzá egy csipetnyi mézzel. "Minél több vize van" - mondja Suman -, annál inkább kiöblíti az összes mérgező anyagot, ami ott van a testében. "

Napját zabbal és zabkásával, uborkával, sárgarépalével, brokkolival, banánnal, hajtásokkal és fekete kávéval kezdi. Hangsúlyozza, hogy az étrendben csirkére és halra is szükség van. De nem annyira arról van szó, hogy mit eszel, mint inkább arról, amit nem. Suman szerint mindenképpen kerülni kell ezeket az ételeket: cukrot, sült ételeket, egészségtelen ételeket. Az étkezésekhez még sót is óvatosan kell adni, mert a túl sok mennyiség felpuffadhat. Ezenkívül türelmesnek kell lennie, amíg az eredmények megjelenését várja. "Minden az anyagcseréjétől függ" - mondja Suman. - Van, amikor fennsík, de ezek az idők, amikor meg kell kapaszkodnia a földben, és nem szabad feladnia.

Hogyan lehet jó állapotban maradni 54 évesen, valaki szerint, aki megtette

Az első lépés az, hogy tisztában legyél fizikai éneddel, és ne adj fel róla. Miután az élet későbbi szakaszában erre az intenzitásra koncentrált, mint az emberek általában, Suman azt mondja, hogy úgy érzi, az emberek hajlamosak a testüket természetesnek venni, ahogy öregszenek: "40 év után a férfiak hajlamosak azt gondolni, hogy most én 40 vagyok, és öregszek. Nem hagyja abba a testmozgást, mert öregszik, öregszik, mert abbahagyja a testmozgást. "

Amire szüksége van, az az, hogy belépjen a fitnesz tudományába. Amikor eléri egy bizonyos fitnesz szintet, megváltoztathatja étkezési szokásait és étkezési szokásait. Ha odaért, "Változtassa meg teljesen azt a cuccot, amelyet teljesen megesz, mozgassa ki, és kezdjen el mást enni, de megfelelő arányban, a megfelelő időben."

Shekhar Suman tanácsai a fogyásról

"Vigyázzon a testére, csak ez az a hely, ahol élnie kell" - tanácsolja a színész - rendezettnek, rendezettnek és tisztának kell lennie. Suman úgy véli, hogy amikor a legjobban néz ki, akkor a legjobban érzi magát, és mindent megtesz. És ha odafigyel az edzettségére: "Pihenjen meg mindent az életében, a lehető legjobb módon kerül a helyére."