Hogyan lehet fogyni szezámmaggal

A hosszú távú fogyás nehéz lehet, igaz? Különösen, ha olyan vagy, mint én, és a Payday cukorkákról álmodozol! Úgy tűnik, hogy mindig valami új „titkos” fogyókúráról vagy diétáról olvasok, és hadd mondjam el, hogy elsöprő. A helyzet az, hogy valójában nincs varázslat a fogyáshoz és annak tartásához. A folyamat személyenként változó, és a legfontosabb az, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet. Nemrég azonban megtudtam, hogy a szezámmag valóban hogyan segíthet a fogyásban.

Szezámmag, amit mondasz? Ki tudta, igaz? Igen, olvassa el, hogy hogyan lehet fogyni a szezámmaggal.

Hosszan tartó frissesség

Nem biztos abban, hogy szereted-e még a szezámmagot? Ez nagyon klassz, mert a szezámmagnak látszólag rendkívül hosszú az eltarthatósága. A magról, valamint a magolajról ismert, hogy olyan sokáig frissek maradnak, hogy nehéz megmondani, hogy valójában mikor "romlanak". Ha hűtőszekrényben vagy fagyasztóban tartjuk, akkor a szezámmag és még a tahini is akár egy évig is eltarthat a nyomtatott dátumon túl. A szezámmag többféle színben megtalálható, íze enyhén édes és diós. Sok tápanyagot is tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak az egészséged fokozásához is.

Tápanyagokkal megrakva

A szezámmag gazdag fehérjében és rostokban egyaránt, de magnéziummal és számos vitaminnal is rendelkezik. A magokban lévő magnézium segíthet a vércukorszint szabályozásában, csökkentheti a puffadást és fokozhatja az anyagcserét. Tehát ez a kis csípős mag valóban felnagyíthatja az anyagcserét és megszabadulhat a makacs puffadásomtól? Ebből veszek néhányat!

Mintha ez nem lenne elég, a magok polifenolokat is tartalmaznak. Ezek olyan vegyületek, amelyekről ismert, hogy zsírégető reakciót váltanak ki a szervezetben. Tanulmányok kimutatták, hogy a flavonoidok, egyfajta polifenolok fogyasztása alacsonyabb BMI-hez vezet és a derék kerülete.

Segíti az emésztést és a sóvárgást

A szezámmag magas rosttartalma segít az éhségérzetben, mert a magok nem emészkednek gyorsan. Végül hosszabb ideig érzi magát teltebbnek, ami megkönnyíti a betartását bármelyik étrendben.

Ezek a magok arra késztetik az emésztőrendszert, hogy jobban dolgozzon azok feldolgozásán, ami szintén segít a fogyásban. A magokban lévő fehérje a vércukorszint stabilan tartását is segíti, a gyors emelkedés és csökkenés helyett, hogy a sok fehérje vagy rost nélküli ételek adják.

Fogyjon el, de tartsa az izmokat

A szezámmag gazdag fehérjében és rostokban egyaránt, ami azt jelenti, hogy elveszíti a fogyni kívánt súlyt, de nem veszíti el az izomtömeget. A magok serkentik az enzimek termelését a szervezetben, amelyek szintén fokozzák a zsírégetést és fogyás.

Amikor ez megtörténik, csökkentik a test képességét a zsír megtartására is. A szezámmag gazdag kalciumban is. Ez az ásványi anyag fokozza az anyagcserét, segíti a fogyást, és ha egyszer elveszíti, segít megőrizni azt.

A szezámmagot könnyű falatként enni, vagy rengeteg más módon is elfogyaszthatja őket, hogy segítsen megszabadulni ezektől a plusz kilóktól. Próbáljon hozzáadni salátákhoz és rakott tányérokhoz, keverni levesekhez, vagy dobni valamennyit joghurtba. Akárhogy is választja, hogy élvezze őket, rengeteg extra táplálékot kap, és még szezámmaggal is lefogyhat.

Az itt közzétett információk nem tekinthetők orvosi tanácsnak, és nem helyettesítik a képzett orvosi szakemberrel folytatott konzultációt. Csak azt osztom meg, ami nekem személy szerint bevált. Ha ez a bejegyzés társult linkeket tartalmaz, akkor tudnia kell, hogy jutalékot kaphatunk, amikor rákattint a linkjeinkre és vásárol. Ez nem befolyásolja a vételárat, illetve a véleményeinket és összehasonlításainkat. A linkjeimen keresztül történő vásárlás segít az egyszerűen egészséges anya támogatásában. 💜