Hogyan karcsúsított Emma Stone a "La La Land" -ért

Aki látta a "La La Land" -t, tudja, hogy ezek a csapos táncos jelenetek nem viccek. A komoly koreográfia tökéletesítésén kívül Emma Stone-nak csúcsformába kellett kerülnie, hogy megfeleljen a fizikai igényeknek. A kar minden egyes hullámának szögletére készülve a 28 éves sztár Jason Walsh személyi edzőt alkalmazott.

föld

Bár nem éppen meglepő, hogy Stone profit hozott a fedélzetre, hogy felkészülhessen a képernyőjére, eléggé meglepődtünk (és izgatottak voltunk!), Amikor megtudtuk, hogy fitnesz- és diétarendszere tele van olyan dolgokkal, amiket mindannyian könnyedén kipróbálhatunk itthon. Íme két egyszerű dolog, amelyet hozzáadhat a rutinjához, hogy jelentős eredményeket láthasson:

Árok cukor

Sajnos mindannyian édesszájúak közül, ha olyan haladást akarunk látni, mint Emma, ​​akkor az étrendben lévő összes felesleges cukornak el kell mennie. Emma azt állítja, hogy 10 kilót fogyott, csak az édes cuccok kizárásával az étrendjéből! Figyelembe véve a cukrot olyan anyagcsere-betegségekhez kötik, mint az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség, ez mindenképpen okos diétás döntés mindenki számára, aki fogyni vagy egészségét szeretné javítani. Segítségre van szüksége a cukor visszaszorításához? Fogyjon le 16 fontot 14 nap alatt a nulla cukortartalmú étrenden: A 14 napos terv a has ellaposítására, a sóvárgás leverésére és az életben való karcsúság megőrzésére!

Próbálja ki a teljes test edzéseket

Mivel annyira kicsi, meglepődhet, ha megtudja, hogy Stone táncos vázát nagy súlyokkal faragták. Walsh azt mondja, hogy teljes testmozgásokra támaszkodik, mint a holtemelés (a 11 legjobb gyakorlat egyike, ha 40 évesnél idősebb vagy), hogy ügyfeleit formába hozza. Mivel ez egy összetett gyakorlat, egyszerre sokféle izomcsoportot és ízületet működtet, ami egyenlő a nagyobb kalóriaégéssel. "Ez egyike azoknak a mozdulatoknak, amelyek jobban robbantják a dolgait" - mondta Walsh a gyakorlatról egy nemrégiben készült interjúban.

És mivel Walsh a VersaClimber-alapú hegymászó órákat oktató Rise Nation fitneszstúdió tulajdonosa, fogadni szeretnénk, hogy Stone a kardió elsődleges formájaként használta a gépet. (A VersaClimber egy kardiógép, amely utánozza a hegymászó mozgást, és egyszerre működik a felsőtesten és az alsó testen is.) Szinte minden edzőteremben van a gép, de néha nehéz észrevenni, mivel nem mindig vannak a futópadok. Ha még soha nem használt ilyet, kérjen meg egy edzőt, hogy mutassa meg a köteleket. Biztosan őrült jó eredményeket fog látni.

Még több módot keres arra, hogy formába lendüljön, mint a kedvenc sztárjai? Ne hagyja ki ezeket a 60 másodperces fogyókúrás tippeket, amelyekre a celebek esküsznek!