Hogyan lehet legyőzni az edzés lustaságát

2014. március 25., Adam El-Agez A hozzászólások ki vannak kapcsolva

  1. hogyan

Ki akar felkelni a kanapéról, amikor Dawson's Creek maratonját tölti a Netflixen? Oké, tegyük fel, hogy letette a kanapéról, és most az edzőteremben néz körül, mint egy elveszett kiskutya érzése, olyan motivált, mint egy vegán a hentesüzletben. Ezt nevezzük edzésunalomnak vagy „lustaságnak” (Te? Lusta? De az edzőteremben vagy!) Ezt inkább „fennsíkon” hívják.

Ez a fitnesz célok legnagyobb akadálya. Amikor már nem látja a fitnesz céljainak fejlődését, elbátortalanodhat, és akkor ki akarja tovább dolgozni? A jövő sivár és értelmetlen, igaz? ROSSZ.

Frissítse edzéseit, és lépjen ki az edzés lustaságából. Könnyebb, mint gondolnád! Íme néhány tipp az edzés lustaságának leküzdéséhez:

Cseréljen edzőtermet egy hónapra

Végezzen próba tagságot egy teljesen más edzőteremben. Új környezetben tartva a lábujjait és felfrissíti az edzéseket, miközben a guggolóállványra vagy a helyhez kötött kerékpárra vadászik. A World Gym világszerte havonta 10 dollárért működik, és ingyenesen hozhat barátot!

Próbáljon ki valamit a kényelmi zónából

Ha mindig is holtverseny király vagy királynő voltál, próbálj ki egy fonó órát: a szíved megköszön. Vagy ha mindig is önálló testedző nyuszi volt, próbáljon ki egy olyan csapatsportot, mint az intramuralis röplabda vagy a teremfoci.

Adjon meg egy virtuális fitnesz kihívást

A motiváció és a célok a legjobb barátok. Miért ne csatlakozhatna a The Conqueror webhely egyik virtuális fitnesz kihívásához? Nemcsak célt fog adni arra, hogy törekedjen rá, hanem a valós életben elért versenyból is elnyerheti, például lenyűgöző egyéni eseményérmeket a bling.nz, egy új-zélandi vállalat, amely a rendezvények egyedi érmeinek vezető szállítója.

Három szó: Új. Edzés. Ruhák.

Aki nem szereti megmutatni vadonatúj babakék rúgásait vagy neon rózsaszín spandexjét?!

Vegyen egy hét szabadságot

Igen, jól olvastad. „A hiány miatt a szív jobban gyarapodik”, igaz? Ha pihenőnapok nélkül erőteljesen edzett, izmok elfáradnak, és szó szerint unatkozni fognak. Pihenjen nekik. Sokkolni fogja őket, ha egy hét múlva visszatér a szokásos testmozgáshoz! (Ne tartson sokáig, különben nehezebb lesz visszatérni. Csak egy hét szabadságot vegyen ki, ha úgy gondolja, hogy tudja kezelni.)

Frissítse lejátszási listáját.

Ha a lejátszási listád elavult és az energiaszinted csökken az edzések során ... valószínűleg az edzésed is elavult! Nézzen meg új zenei központokat, például The Music Ninja, hogy inspirációt szerezzen.

Rúgd a saját zsákmányodat

Gyújtson tüzet a feneke alatt. Iratkozzon fel egy vad és őrült versenyre, amelyen soha nem vehetne részt, például sárfutásként. Eddzenie kell egy iszapfutáshoz, különben lehet, hogy nem éli ki élve (csak viccelek ... talán.)

"Kettő jobb, mint egy"

Foglalkozzon személyi edzővel vagy edzővel, hogy segítsen felerősíteni az edzéseket. Vagy a költségvetés-tudatosabb testmozgás kedvelő kedvéért csábítson el/győzzön meg/húzzon egy barátját, hogy dolgozzon veled. Biztatni fogjátok egymást (remélhetőleg), és egy kis barátságos verseny soha nem árt senkinek (remélhetőleg).