Vibro Shape Health24

Őszintén szólva a negatív felé hajlok. Az ilyen típusú eszközök marketing, semmi más. Hajlamosak sokat ígérni, soha nem bizonyítják be, és akkor valószínűleg nem működnek. Működési elvük eleve hibás, mert tudjuk, hogy nem lehet észrevenni a csökkentést. Az emberek elkövetik azt a hibát, hogy megpróbálják megcélozni az izomcsoportot, gyakran annak a költségén, hogy az egész testet gyakorlatilag hatékonyabban végzik. Ez nem azt jelenti, hogy az izomcsoportra vagy területre való összpontosítás rossz, mert szükség van rá, de jobb, ha teljes testmozgást végez. A gyakorlat kardióedzés - például futás, gyaloglás, kerékpározás, úszás, taebo, aerobik stb. Csak az a kérdés, hogyan használja ezeket a kardió foglalkozásokat. Azt javasolnám, hogy legalább heti 4 napon végezzen kardió edzéseket, minden foglalkozás legalább 30–45 percig tart, legalábbis. Fel kell építenie ezt az időtartamot, majd következetesen tartania kell ahhoz, hogy lássa a változást.

health24

A szóban forgó területre vonatkozó speciális gyakorlatoknak viszonylag kicsi a szerepük, kivéve azt, hogy a terület izomzatának fejlesztéséért felelősek, ami tónusos megjelenést kelt. Nyilvánvalóan ezt akarod, de be kell látnod, hogy először nem végezheted a formázást és a konkrét munkát, és elhanyagolhatod a kardiót - ennek fordítva kell működnie, először a kardiónak, másodszor a tonizálásnak. Tehát koncentráljon a kardióra, majd a tonizálásra.

Az étrend szintén nagyon fontos, és ha ez nem 100%, akkor aláássa a testmozgás előnyeit. Tehát a legjobb, ha dietetikushoz fordulunk, vagy nagyon jó étrendet követünk. Ne feledje, hogy az alacsony kilojoule nem feltétlenül jobb - a túl alacsony is problémákat okoz, mert ez csökkenti a szervezet anyagcseréjét, és ez befolyásolja a fogyás képességét a jövőben. Tehát ne próbáljon éhen halni, vagy túlzásokba esni, inkább értelmesen egyél, vágjon ki minél több zsírt és hallgasson a testére.