Hogyan lehet leküzdeni a fogyás csalódását

Amikor először vesz részt egy súlycsökkentő programban, lelkesen motivált és készen áll arra, hogy irányítsa életét. Szem előtt tartja a céljait, és elindul a soványság felé vezető úton. Minden remekül megy, ha egészségesen táplálkozol, sportolsz, nagyszerű gondolkodásmódban, és a bónusz az, hogy látod, hogy a mérleg az ön javára billen.

Aztán hirtelen megáll a fogyás! Nos, ez nem egy pofon. Az első dolog, amit megtesz, ha ez az első alkalom a súlycsökkentő küzdelem során, az a sokk kezelése, hogy ez hogyan történhet meg. Aztán elkezd gondolkodni azon, hogy mit tett rosszul. Nem gyakoroltál elég keményen? Túl nagyok voltak az elfogyasztott adagok? Rosszul számolta a kalóriákat? Amikor megtalálja a választ ezekre a kérdésekre, amelyek igazolják a kérdést, akkor a csalódás lefelé tartó spirálján van.

Itt bukik el a legtöbb fogyókúra. A fogyás feladata számukra túl sok. Aztán mi, mint általános társadalom, akinek minden gondja, együttérzése és támogatása megvan a világon azok iránt, akik megpróbálják legyőzni a drogokat, az alkoholt és a dohányzást, valóban nem támogatunk sokat a lesújtott, túlsúlyos egyén számára. Ez a személy azonban ugyanolyan pszichés traumát él át saját helyzetében.

Biztos, hogy rengeteg támogató csoport van a túlsúlyosak számára. Azok az emberek, akik mind ugyanabban a hajóban vannak, de miért nem tudják támogatni azokat, akiknek nincs súlycsökkenési problémájuk? A válasz valószínűleg azért van, mert nem értik az elhízáshoz kötődő traumát, mert még soha nem tapasztalták.

Tehát mi a következő lépés a fogyókúrás program első kudarca után? Egyébként a kudarc valószínűleg nem te vagy, hacsak nem igazán csaltad meg azt a fogyókúrás programot, amelyen többször is részt vettél.

A következő lépés annak meghatározása, miért történt ez. Tekintse át az összes lépést, amelyet megtett, hogy segítsen elveszíteni ezt az első kilót. Lehet, hogy az anyagcseréd igazodott az új hozzád, és úgy döntött, hogy lelassul. Ez a fogyás leállításának gyakori oka. Ha igen, akkor kutassa meg, mit kell megtudnia, hogy újra elinduljon.

Figyelje gondolkodásmódját. Ez az igazi tettes abban, hogy nem tudsz lefogyni. Ne felejtsd el ezt, amikor lefogysz, kövér háborúba keveredsz. Bármely háborúban rengeteg csata zajlik. Van, akit nyersz, és akit veszít. Tehát tanulja meg, hogyan teheti magát olyan tábornokká, aki jártas lesz a csatában. Csak ebben az esetben a csata a túlsúlyod, és új dolog, hogy visszatérj a tervezőterembe és feltérképezz egy új harci stratégiát. Nem az a kérdés, hogy lefogy-e vagy sem, az a kérdés, hogy harcos vagy-e vagy sem?