Igyon vizet, fogyjon

igyon

Igyon vizet, fogyjon

A víz az egyik legjobban őrzött fogyás titka, és szerencsés nekünk, itt Kanadában bőven van tiszta vízünk a csap megcsavarodásakor! Íme csak néhány olyan módszer, amely szerint a víz létfontosságú az egészséges életmódhoz és megkönnyíti a fogyást.

Igyon többet. Veszítsen többet.

Kétségtelenül hallottál a napi 8 pohár víz vízszabályról, de tudod, miért létezik? Nem azért, mert a víz elmossa a zsírt (a hulladékokat és a méreganyagokat öblíti le); ez egy mítosz. A víz valójában teltebbnek érzi magát, így kevesebbet fog enni. Az egészséges táplálkozás minden esetben a vízzel kezdődik, mivel az oltja a szomját a cukorba töltött üdítők és gyümölcslevek összes kalóriája nélkül. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik több vizet isznak, kevesebbet nyomnak, és gyorsabban fogynak, mint azok, akik nem érik el a jó öreg H2O napi szükségletét.

Napi nyolc pohár tartja távol az éhséget.

Éhes? Mielőtt az automatához versenyezne, szánjon egy percet a szüneteltetésre és a test jeleinek felmérésére; zavaros lehet a szomjúság éhsége. Az agyad éhségjelet ad, amikor kiszáradsz, ezért a test úgy gondolja, hogy táplálékra van szüksége, amikor a víz valójában azt kéri. Ráadásul a kiszáradás tünetei (gyengeség, szédülés stb.) Utánozzák az éhségérzetet, ezért igyon meg egy pohár vizet, és várjon 15 percet, mielőtt rágcsálna.

Tippek a fogyáshoz és a hidratálás megőrzéséhez:

  • Tanuld meg felismerni a kiszáradás jeleit: fáradtság, étvágytalanság, kipirult bőr, hőérzékenység, szédülés, szájszárazság és sötét, erős illatú vizelet.
  • Igyon reggel egy pohár vizet az általános egészséges életmód érdekében.
  • Segítsen megfékezni az éhséget és a túlevést, ha egy nagy pohár vizet iszik étkezés előtt.
  • Nem rajong a sima vízért? Öntsön vizet citrommal vagy mésszel, vagy próbálja ki a vitaminnal bevitt Revitalize termékünkkel.
  • Mindig hordjon magával töltött, újrafelhasználható vizes palackot.
  • Fogyasszon ½ - 1 csésze vizet 15 percenként edzés közben.

Ne feledje, hogy nem kell megvárnia, amíg meg nem szomjazik, hogy megragadjon egy italt vizet! A kortyolgatás egész nap segít abban, hogy hidratált maradjon, és kordában tartsa a fogyását.