Hogyan lehet megakadályozni a könnyezést a szülés során

A Baby Chick®: Terhesség, születés és szülés utáni szakértő

megoszt

Sok nő fél, ha a vajúdás és a szülés történik. Az ismeretlenség és a váratlan kapja őket. Ez normális, amit szomorú mondani, de teljesen megértem ezt a félelmet. Számomra az, amitől félek a szülés során, az könnyezés. És nem vagyok egyedül, amikor erről van szó. A nők kb. 90% -a hüvelyszakadást tapasztal a szülés során - ez számunkra nem túl nagy szám. Nagyon sok ügyfélnél ugyanezt a félelmet fejezték ki velem terhességük alatt, ezért gondoltam, hogy néhány tipp megosztása segíthet a könnyezés megelőzésében. Azt mondom, hogy nagyon… Read More

Sok nő fél, ha a vajúdás és a szülés történik. Az ismeretlenség és a váratlan kapja őket. Ez normális, amit szomorú mondani, de teljesen megértem ezt a félelmet. Számomra az, amitől félek a szülés során, az könnyezés. És nem vagyok egyedül, amikor erről van szó. Az összes nő kb. 90% -a hüvelyszakadást tapasztal a szülés során - ami számunkra nem túl nagy szám. Nagyon sok ügyfélnél ugyanezt a félelmet fejezték ki velem terhességük alatt, ezért gondoltam, hogy néhány tipp megosztása segíthet a könnyezés megelőzésében. Azt mondom, hogy nagyon nehéz elkerülni a könnyezést, de vannak olyan dolgok, amelyeket a nők tehetnek az esélyeik csökkentése érdekében.

* Jogi nyilatkozat: Szeretném megemlíteni, hogy nincs semmi baj a szülés közbeni könnyezéssel. Ez normális, és a nők többségével történik a szülés során. Ha azonban ezt reméled, hogy minimalizálod és (remélhetőleg) kiküszöbölheted a szülés élményéből, íme 12 tipp, amelyek segíthetnek.

1. Egyél helyesen és gyakorolj

Kíváncsi lehet, hogyan segíthet az étrend és a testmozgás a hüvelyszakadás minimalizálásában a szülés során. De a jó táplálkozás, a hidratálás és a testmozgás valóban javíthatja a bőr és az izom egészségét, valamint a keringést és a bőr rugalmasságát. Sokan nem végezünk rendszeres testmozgást, és néha ez teljesen leáll, ha terhesek vagyunk. De a vajúdás maraton, és a nyomáshoz kitartás, rugalmasság és erő szükséges. Fontos, hogy mozgásba hozza testét, hogy javítsa a véráramlását, ami javítja a bőr rugalmasságát.

A szex és az orgazmus is hasznos, mivel ezek javíthatják a véráramlást a perineumból a hüvelybe, valamint javíthatják a szövetek egészségét. Tartsa tehát életben ezt a szenvedélyt és szeretetet!

2. Okosan válassza ki gondozóját és születési helyét

Magam is több száz szülésnél láttam, hogy hány különböző orvos és szülésznő dolgozik a toló szakaszban. Azt is észreveszem, hogy az a hely, amelyet választottál a szülésre, hogyan befolyásolhatja a születésed eredményét. Egyes ellátók agresszívabbak és tanulságosabbak a tolás során, mások pedig türelmesebbek és szelídebbek. Ismerje meg gondozóját, és tegyen fel kérdéseket arról, hogyan segítik pácienseiket, amikor nyomulnak. Kérdezd meg, mi a véleményük a természetes szakadásról az epiziotómiákról. Továbbá, mi az epiziotómiás arányuk, valamint az általuk alkalmazott támogatási technikák. (Például meleg borogatás, perineális masszázs, pozicionálás stb.) Általánosságban elmondható, hogy a szülésznőknél lényegesen alacsonyabb az ügyfelek száma, akik tépik és levágják az epiziotómiákat.

3. Végezze el a Kegel-gyakorlatait

Gondolhatja, hogy Kegels kontraproduktív, amikor a születésre készül, de ez nem lehet távolabb az igazságtól. Igen, a medence és a hüvely ellazultnak és nyitottnak kell lennie a vajúdás második szakaszában. Szüksége van azonban a medencefenék erejére is, hogy elősegítse a baba leszállását és szülését. A kegels (kismedencei gyakorlatok) segít megerősíteni azokat az izmokat, amelyek erőt adnak ahhoz, hogy kitolják a babát. Kegelt azonban guggolással kell kísérnie, mivel együtt javítják a medencefenék izmainak meghosszabbodását és koordinációját. Ha nem gyakorolja a medencefenék pihentetését, meghosszabbítja ezeket az izmokat, miközben az erőn dolgozik, akkor ez nem segít.

4. Gyakorold a perineális masszázst

A tested még soha nem tolta ki a babát, ezért célszerű a perineumot felkészíteni az ilyen típusú nyújtásra. Megteheti, hogy perineális masszázst végez. A terhesség alatti perineális masszázs kimutatta, hogy csökkenti a könnyezés kockázatát az első hüvelyi születésű anyáknál. A medencefenék és a hüvely születése előtti nyújtásával és kinyitásával ez felkészítheti testét a jövőre, és csökkentheti a kismedencei traumákat. A perineális masszázst gondozója is elvégezheti a tolási szakaszban, hogy elősegítse a perineum nyújtását, miközben a baba feje csökken.

5. Szerezzen be egy Epi-No-t

NAGY rajongója vagyok az Epi-Nos-nak. Kár, hogy az Egyesült Államokban nem értékesítik, mert nem FDA által jóváhagyott. Amit nevetségesnek találok. Tanulmányok szerint bebizonyosodott, hogy jótékony hatással van a hüvelyi szülés során a perineum károsodásának csökkentésére. Melyik nő nem akarna ilyet? Több ügyfelem vásárolta őket, miközben tengerentúlon tartózkodtak, vagy barátaim szállították őket, és azt mondom, valóban segítenek. Ezeknek a nőknek vagy nagyon minimális szakadása volt, vagy egyáltalán nem szakadt. Ha kaphat ilyet, ajánlom.

6. Szerezzen be egy Doulát

Igen, egy dúla bérbeadása szintén nagyszerű módja annak, hogy csökkentse a könnyezés esélyét. A doula segít enyhíteni a stresszt és a feszültséget a vajúdás során. Minél nagyobb a feszültség, annál valószínűbb, hogy elszakad. Segít különböző pozíciókba kerülni a vajúdás és a nyomás alatt, és különféle módszereket használ, hogy nyugodt és erős maradhasson. Ha 30 interjúkérdést szeretne feltenni egy dúláról, olvassa el itt.

7. Kerülje az epidurális kezelést

Tanulmányok kimutatták, hogy azoknál a nőknél, akik nem kapnak fájdalomcsillapítást a vajúdás során, nagyobb a valószínűsége, hogy a perineum érintetlen a szülés után. Ennek két fő oka van. Először is, az epidurális megakadályozza, hogy a legjobb helyzetet vállalja a szüléshez. Csak a hátadra, esetleg az oldaladra szorítasz. Másodszor, az epidurális kezelésben részesülő nők túlnyomó többsége nem képes átérezni a testében zajló eseményeket, és nincs kedve a nyomásra. Ezután támaszkodniuk kell az orvosukra, az ápolónőre, a dúlára, a partnerükre, hogy megmondják nekik, mikor kell nyomni és hogyan kell nyomni, holott lehet, hogy a testük még nem áll készen. Ez a két ok a szakadás fő kockázati tényezője.

8. Munka a vízben

A legtöbb ember számára egy kellemes meleg fürdő vagy zuhanyzó tökéletes hely, hogy teste és elméje teljesen ellazuljon. Ugyanez a helyzet akkor is, ha terhes vagy vajúdó. Olyan sok előnye van a vízben végzett munkának, és az egyik az, hogy segíthet a perineális szövetek lágyulásában. Nem csak, hogy a vízben végzett munka közben, átmenet közben és tolás közben is megkönnyítheti a csecsemő leszármazásának és a koronázási szakasz érzését.

9. Kerüljön a jó tolóhelyzetekbe

Az a helyzet, amelyben nyomás alatt áll, meghatározhatja, hogy elszakad-e vagy sem. A szakadás esélyeinek minimalizálása érdekében a legjobb pozíciók a következők:

Négykézláb, kézen és térden.
Támaszkodva álló, térdelő vagy ülő helyzetben hajolhat előre
Az oldaladon fekve.

A guggolás és a térdelés szintén remek toló helyzet. Ha azonban a nő térde túlságosan távol van egymástól, a perineum oldalirányban megnyúlik, és növelheti a szakadás valószínűségét.

Végül a legjobb helyzet a tolás közben az a test által választott helyzet. Figyeljen a testére, és tegye azt, ami az Ön számára a legjobb és legmegfelelőbb.

10. Lélegezz többet, miközben nyomulsz

Mindaddig, amíg neked és a babádnak jól megy, javasoljuk, hogy többet lélegezz a lökési szakaszban. A légzés elősegíti a medencefenék nyújtását és csökkenti a könnyezést. Amikor a baba ilyen alacsonyan van a medencéjében, minden összehúzódáskor késztetést érez a tolásra és a medvére. Ez jó és normális. De hallgass a testedre. Ha túl nagy a feszültség, lélegezzen át rajta, és hagyja, hogy teste megnyúljon, miközben a baba lejjebb ereszkedik. Nem kell teljes erővel nyomnod, miközben visszatartod a lélegzeted, hogy megszülhesd a babádat. Valójában minél gyorsabban jön ki a baba, annál kevesebb ideje van a testnek nyújtózkodnia, ami ezt követően elszakad. A kontrakcióinak lélegzése lehetővé teszi, hogy a baba lassan ereszkedjen le, és ez segít abban, hogy kevesebb legyen a medencefenék trauma

11. Használjon Meleg tömörítést

Amikor a baba megkoronázza, a perineumhoz tartó meleg borogatás csökkentheti a könnyezést. A borogatás melegsége növeli a vér áramlását az adott területre, és az ellennyomás is nagyon megkönnyebbülhet.

12. Kerülje az epiziotómiát

Ha nem tudja, mi az epiziotómia, akkor ez egy műtéti vágás, amelyet a perineális terület bőrére és izomzatára végeznek a hüvelynyílás növelése érdekében. Néhány orvos számára ez a rutin eljárás szinte minden beteg számára. Más orvosok esetében csak segített szülés esetén (például csipesszel vagy vákuummal).

A természetes könnyezés sokkal jobb, mint az epiziotómia sok okból:

Az episiotomia levágása növeli annak esélyét, hogy az anya harmadik vagy negyedik fokú szakadást kapjon. Ez azért történik, mert a csecsemő feje az adott vágáshoz nyomja, és mélyebben az izomba szakad.
A könnyek jobban gyógyulnak, mint az epiziotómiák.
Az episiotomiából származó hegszövet korlátozza a perineum nyújtási képességét, ami a későbbi születéseknél nagyobb könnyezést okoz.
Az epiziotómiák fertőzéseket, perineális traumákat, vizelet- és ürülék inkontinenciát, valamint fájdalmas nemet okozhatnak.

Próbálja ki a fenti pontokat, hogy csökkentse a könnyezés és az epiziotómia esélyét.

Van-e olyan további pont, amelyet felvennél ebbe a listába, amely segített?

A Baby Chick®: Terhesség, születés és szülés utáni szakértő