Hogyan lehet megelőzni a veseköveket

Igyon vizet, és vágjon vissza nátriumot és állati fehérjét, hogy elkerülje a veseköveket, vagy megakadályozza, hogy visszatérjenek.

harvard

Ha valaha volt veseköve, akkor biztosan emlékszik rá. A fájdalom elviselhetetlen lehet, hullámokban jön létre, amíg az apró kő áthalad a vizeletvezetékén és ki nem jut a testből. A vesekövek gyakoribbak a férfiaknál, mint a nõknél, és hajlamosak megismétlõdni. Az ilyen betegek körülbelül felénél a vesekő megelőző intézkedések nélkül hét éven belül újra beüt.

A vesekövek megelõzése nem bonyolult, de bizonyos elhatározást igényel. "Ez azt jelenti, hogy sok folyadékot kell fogyasztani és alacsony nátriumtartalmú étrendet kell követni, korlátozott állati fehérje és az életkornak megfelelő kalciumbevitel mellett" - mondja Dr. Melanie Hoenig, a Harvardhoz tartozó Beth Israel Deaconess Medical Center orvostudományi adjunktusa. . "Az étrendi változások fontosak, de nehéz minden nap ragaszkodni hozzájuk."

Hová ragadnak a vesekövek?

A vesekő okai

A vesekövek akkor alakulnak ki, amikor bizonyos vegyi anyagok elég koncentrálódnak a vizeletben, hogy kristályokat képezzenek. A kristályok nagyobb tömegekké (kövekké) nőnek, amelyek átjuthatnak a húgyutakon. Ha a kő elakad valahol és elzárja a vizelet áramlását, az fájdalmat okoz.

A legtöbb kő akkor fordul elő, ha a kalcium két anyag egyikével kombinálódik: oxaláttal vagy foszforral. Kövek képződhetnek húgysavból is, amely akkor alakul ki, amikor a test metabolizálja a fehérjét.

A vesekövek megelőzése érdekében meg kell akadályozni azokat a körülményeket, amelyek nagyobb valószínűséggel képezik a kövek képződését. Itt vannak a legfontosabb lépések:

Igyon sok vizet: Extra víz fogyasztása hígítja a vizeletben lévő anyagokat, amelyek kövekhez vezetnek. Igyekezzen annyi folyadékot inni, hogy napi 2 liter vizelet távozzon, ami nagyjából nyolc szokásos 8 uncia csésze. Segíthet néhány citrusital, például limonádé és narancslé hozzáadása. Az ezekben az italokban található citrát segít megakadályozni a kőképződést.

Szerezze be a szükséges kalciumot: Ha túl kevés kalciumot vesz be az étrendbe, az oxalátszint emelkedhet és veseköveket okozhat. Ennek megelőzése érdekében mindenképpen vegyen be az életkorának megfelelő mennyiségű kalciumot. Ideális esetben kalciumot nyerjen élelmiszerekből, mivel néhány tanulmány a kalcium-kiegészítők szedését a vesekőhöz köti. Az 50 éves és idősebb férfiaknak napi 1000 milligramm (mg) kalciumot kell kapniuk, 800-1000 nemzetközi egység (NE) D-vitaminnal együtt, hogy a test felszívja a kalciumot.

Csökkentse a nátriumot: A magas nátriumtartalmú étrend kiválthatja a veseköveket, mert növeli a vizeletben lévő kalcium mennyiségét. Ezért a kőhajlamosak számára alacsony nátriumtartalmú étrend ajánlott. A szövetségi irányelvek azt javasolják, hogy a teljes napi nátrium-bevitelt 2300 mg-ra korlátozzák. Ha a nátrium a múltban hozzájárult a vesekövekhez, próbálja csökkenteni a napi nátriumot 1500 mg-ra.

Állati fehérje korlátozása: A túl sok állati fehérje, például hús, tojás és tenger gyümölcseinek fogyasztása növeli a húgysav szintjét, és vesekőhöz vezethet. A magas fehérjetartalmú étrend csökkenti a citrát, a vizeletben lévő vegyi anyag szintjét is, amely segít megakadályozni a kövek képződését. Ha hajlamos a kövekre, korlátozza a napi húsbevitelt olyan mennyiségre, amely nem nagyobb, mint egy játékkártyacsomag. Ez is szív-egészséges rész.

Kerülje a kőalkotó ételeket: A répa, a csokoládé, a spenót, a rebarbara, a tea és a legtöbb dió oxalátban, a kólában pedig foszfátban gazdag, mindkettő hozzájárulhat a vesekövekhez. Ha kövei vannak, orvosa azt tanácsolhatja, hogy kerülje ezeket az ételeket, vagy fogyasszon kisebb mennyiségben.

Mindenki más számára nem valószínű, hogy bizonyos ételek és italok kiváltanák a veseköveket, hacsak nem fogyasztják őket rendkívül nagy mennyiségben. Néhány tanulmány kimutatta, hogy azoknál a férfiaknál, akik nagy dózisban szednek C-vitamint kiegészítők formájában, kissé nagyobb a vesekő kockázata. Ennek oka lehet, hogy a szervezet a C-vitamint oxaláttá alakítja.

Mit tehet az orvos az Ön számára

Azoknál az egyéneknél, akiknél legalább egy korábbi vesekő-epizód volt, Dr. Hoenig értékelést javasol annak megállapítására, hogy milyen tényezők járulhattak hozzá a kövek kialakulásához. A tesztek alapján orvosa konkrét étrendi tanácsokat adhat, bizonyos esetekben gyógyszereket és étrend-kiegészítőket. Kérje meg kezelőorvosát, hogy irányítsa Önt egy speciális "kőklinikára", ha úgy érzi, hogy további segítségre van szüksége a vesekövek megelőzésében.

Oszd meg ezt az oldalt:

Az oldal nyomtatása:

Jogi nyilatkozat:
Olvasóink szolgáltatásaként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít archivált tartalmú könyvtárunkhoz. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk utolsó felülvizsgálatának vagy frissítésének dátumát. Ezen a webhelyen semmilyen tartalom, dátumtól függetlenül, soha nem használható fel orvosának vagy más szakképzett orvosnak nyújtott közvetlen orvosi tanácsadás helyett.