Hogyan lehet megszabadulni a szorongás okozta émelygéstől

Tény ellenőrizve

Írta

Utolsó frissítés: 2020. november 3

A szorongás nemcsak érzelmi kérdés. A szorongás olyan fizikai tüneteket okoz, amelyek megzavarhatják a magas életminőséget. A szorongás kezelése nem csupán a stressz visszaszorításáról szól, hanem annak kezeléséről is, hogyan befolyásolják elmédet és testedet a tünetek.

Az émelygés gyakori szorongásos tünet. Kellemetlen betegségérzéssel jár a gyomorban, amitől úgy érezheti magát, mintha hányhatna. A szorongástól való émelygés jelentős akadályt jelenthet abban, hogy képes legyen kezelni a mozgalmas ütemtervet. A szorongás egyéb tüneteihez hasonlóan az émelygés is kiszámíthatatlan lehet, és befolyásolhatja a legjobb teljesítményt otthon, a munkahelyen, az iskolában, valamint a barátaival és családjával való kapcsolatokban.

A szorongás hányingert okozhat?

Sokféle dolog hányingerhez vezethet. Nem tudjuk pontosan, miért történik ez, de úgy tűnik, hogy ez testi válasz valamire, ami irritálja vagy megzavarja a természetes állapotot. Túl sokat enni? Hányinger. Betegséget kap? Hányinger. Körben forogni? Hányinger. Nem alszol eleget? Hányinger. Túl gyorsan fut? Hányinger. Bizonyos betegségek hányingerrel járnak, és ez gyakran kíséri az undor érzését is.

Úgy gondolják, hogy a hányinger evolúciós célja, hogy egyszerre értesítse és megakadályozza a személyt annak megismétlésében, amit éppen tett. Bár megmagyarázhatatlan hányinger lehetséges, általában az émelygés a teste módja, hogy elmondja neked, hogy nem tetszik valami, ami történt, vagy annak a cselekedetnek az eredményei.

Az émelygést a belső jelek váltják ki. Ezek a jelek a test minden részéről érkezhetnek - az agykéregtől a kemoreceptor-kioldó zónáig, a perifériás és vestibularis rendszerekig -. Az üzenetek az agytörzs felé haladnak, ahol egy sor olyan műveletet indítanak el, amelyek végül hányinger érzéséhez és a gyomor tartalmának mozgatásához vezetnek az emésztőrendszerben.

Nem kell meglepetést okozni, hogy a szorongás hányingert is okozhat. Intenzitása nagymértékben összefügg a szorongás okaival és típusaival. Nem mindenki fogja tapasztalni az émelygést, de azoknál, akiknél enyhe vagy súlyos, előfordulhat hányinger.

Mindannyian láthattuk azokat a filmjeleneteket, ahol a főszereplő valami igazán ijesztő élményt tapasztal, és a félelmükre adott reakciójuk a feldobás. Lövést tapasztalnak, vagy alig élnek túl egy traumatikus eseményt, és az első dolog, amit tapasztalnak, az émelygés - émelygés, amely akár hányáshoz is vezethet. A félelmük annyira hangsúlyos, hogy valami kivált a testben, ami miatt rosszul érzik magukat.

Ez az egyik leggyakoribb szorongásos tünet. De miért történik és mit tehet ellene?

Mi okozza a szorongástól való émelygést?

A szorongással kapcsolatos hányinger sokféle kérdésből fakad.

A legtöbb szorongó embernél az émelygést a stressz okozza. Mások számára maga a szorongás hányinger kialakulásához vezethet, külön a stresszreakciótól.

Hogyan okoz stressz hányingert - a harc és a repülés reakciójának természetes része

A szorongás természetes reakció, és kis adagokban valójában egészséges. Úgy gondolják, hogy a szorongás egyes tünetei - beleértve az émelygést is - kifejezik az agyadnak, hogy van valami veszélyes vagy új dolog, így okos döntést hozsz a következő cselekedettel.

De stressz alatt, minden veszély nélkül, ez a hányinger különösen szorongató lehet. Stresszel szembesülve a test "harc vagy menekülési módba" lép, kiváltva az autonóm idegrendszert - specifikusan aktiválja a szimpatikus idegrendszert és gátolja a paraszimpatikus idegrendszert.

Ez a művelet ekkor felszabadítja az epinefrin nevű hormont, amelyet gyakran "adrenalinnak" neveznek. A további stressz más mellékvese hormonokat is kiválthat. Ezek a hormonok megváltoztatják a gyomornyálkahártyát, megváltoztatják az étel emésztését, elviszik a vért az emésztőrendszerből, hiperventilációt (ami túl oxigént ad a véráramhoz), szédülést és még sok mást.

A stressz izomfeszültséget is okozhat a hasában, és ez a fokozott feszültség szoríthatja a gyomrot oly módon, hogy émelygéshez vezet. A bél gazdag neurotranszmitter receptorokban és nagyon kapcsolódik az agyhoz. Lehetséges, hogy az a tény, hogy a szorongás megváltoztatja az agyban a neurotranszmitter szintjét, a bélre is hatással lehet.

Végül a „harc vagy menekülés” során az emésztés gátolt, ami szintén befolyásolhatja az étel és a gyomorsav feldolgozását, és esetleg hányingerhez vezethet.

Hogyan okoz a szorongás hányingert

A stressz és a szorongás gyakran összekapcsolódik, mivel a szorongás maga is okozhatja a stresszt és stresszt okozhat. De vannak olyan módszerek is, amelyek miatt a szorongás a stressztől független módon hányingerhez vezethet, ideértve:

A szorongás valakit "túlérzékenyé" tehet a teste érzése iránt. Ami azt jelenti, hogy nagyobb figyelmet fordítanak a testre. Amikor egy személy túlérzékeny lesz, egy kis "normális" hányinger, amelyet egyébként figyelmen kívül hagyhat, súlyos hányingerként érezheti magát, amelyet nehéz kezelni.
A szorongás ismert kiváltó tényező és közreműködő olyan kérdésekben, mint a mozgásbetegség, ezért néhány szorongó embernek általában rosszabb hányingere van autóval és más hasonló mozgásokkal.
A szorongás megváltoztathatja a szervezet neurotranszmitterének szintjét, mint a szerotonin. A szerotonin a bél reakcióiban is szerepet játszik. Így lehetséges, hogy ezeknek a neurotranszmittereknek az agyban bekövetkező változásai kiváltják a bélben fellépő hányinger jeleket is.

Természetesen maga a szorongás is stresszt okoz és okoz, ezért az összes stresszválasz közös a gyakori vagy krónikus szorongással.

Hogyan lehet gyógyítani a szorongást Hányinger

Szorongásból eredő hányinger esetén maga a hányinger nem veszélyes. Mindaddig, amíg kizárta más egészségügyi problémákat, és orvosa vagy terapeutája megerősítette, hogy a szorongás okozza az émelygését, hasznos tudni, hogy testét nem fenyegeti komoly veszély. Ehelyett az émelygés kezelésére kezelnie kell a szorongását. Valószínű, hogy a teste sok stresszt tapasztal a tartós szorongással kapcsolatban.

Számos stratégia a szorongás leküzdésére:

Ezek mind gyors stratégiák a szorongásos hányinger csökkentésére. A szorongás elleni küzdelem azonban hosszú távú kérdés. Ha nagy szorongást tapasztal otthon, a munkahelyen, az iskolában vagy a szociális helyzetekben, akkor hatékony megoldásokat kell megtanulnia a szorongás visszaszorítására. Miután a szorongása kezelhető, az émelygés valószínűsége csökken.