Biotin

Ebben a cikkben

A biotin koenzim és B-vitamin. H-vitamin néven is ismert. Mivel a biotin nagyon sokféle ételben van jelen, a hiány ritka

Kiegészítésként a biotint néha hepatitis, törékeny köröm, neuropathia és egyéb állapotok esetén alkalmazzák.

Miért szedik az emberek a biotint?

A biotin kulcsszerepet játszik a szervezetben. Támogatja a bőr, az idegek, az emésztőrendszer, az anyagcsere és a sejtek egészségét. Egy kis tanulmány azt sugallta, hogy a biotin és más mikrotápanyagok segítettek a perifériás neuropathia, a végtagok idegfájdalmainak kezelésében, amelyek veseelégtelenség vagy cukorbetegség következményei lehetnek.

A biotin-kiegészítőket számos betegség kezelésében tanulmányozták. A biotin csökkentheti az inzulinrezisztenciát és a 2-es típusú cukorbetegséggel kapcsolatos idegi tüneteket. További kutatásokra van szükség. Néhány előzetes bizonyíték arra utal, hogy a biotin segíthet erősíteni a törékeny körmöket. A biotin egyéb felhasználása - olyan körülmények között, mint a bölcsősapka, a hepatitis, a hajhullás és a depresszió - nem támogatott vagy nem tesztelt.

Azonban a legtöbb embernek nincs szüksége biotin-kiegészítőkre. A biotint természetesen kapjuk az élelmiszerekben. Testünk újrahasznosítja a már használt biotint is. A valódi biotinhiány meglehetősen ritka.

A terhes nőknél néha alacsony a biotinszint, ezért egyesek biotin-kiegészítőket szednek. Az előnyök és kockázatok nem egyértelműek.

Mennyi biotint kell bevenni?

Az Orvostudományi Intézet megfelelő bevitelt (AI) határozott meg a biotin számára. Ennek az összegnek az étrendből történő bevétele, kiegészítőkkel vagy anélkül, elegendőnek kell lennie a jó egészség támogatásához.
В