Gyógynövények, amelyek csökkentik a szorongást és a depressziót

Ról ről

"Minden olyan betegség esetében, amelyet ismerünk, a Földanya gyógynövényként szolgál az egészségre és a növekedésre."

A Földanya gyógynövényeket nyújtott a szorongás és a depresszió „betegségei” kezelésére is. A szorongás és a depresszió a két leggyakrabban jelentett pszichiátriai állapot, és általában együtt fordulnak elő egy személynél. Mindkét állapot visszatérő vagy krónikus, és hosszú távú kezelést igényelhet.

Noha a rendellenességek kezelésére szolgáló hagyományos gyógyszeres kezelések könnyen elérhetők, pénzügyi, kulturális vagy személyes okok miatt az egyén alternatív terápiákat kereshet. A gyógynövények és a növényi termékek lassabban hatnak, mint a hagyományos gyógyszerek, de olcsó, hatékony módszert kínálnak a betegség kiváltó okának kezelésére, nem csak a tünetek kezelésére.

Szent bazsalikom (tulasi, Ocimum szentély) - Az indiai hagyományos orvoslás szerint a Szent bazsalikom megnyugtatja és nyugtatja az idegeket. A kutatás is megerősítette azt a tényt, hogy a bazsalikom segít a szorongásos rendellenességekben. Például egy 35 emberből álló vizsgálat, amelynek során két hónapon keresztül napi kétszer 500 mg tulasi kapszulát kaptak, nemcsak az általános szorongásos rendellenességeik jelentős csökkenését mutatta, hanem a korrelált stressz és depresszió csillapítását is. Nem csoda, hogy a tulasi az egyik összetevője a Manasamitra Vataka, a szorongásos rendellenességeket kezelő ájurvéda készítménynek.

Citromfű (Mellissa officinalis) - Más néven édes balzsam, ez a citromillatú gyógynövény világszerte megtalálható. 2004 tanulmányában megjelent tanulmány Pszichoszomatikus orvostudomány kiderült, hogy az embereknek beadott citromfű rövid távú szorongásoldó hatást váltott ki számukra. Egy újabb tanulmány azt találta, hogy a levélkivonatban található rozmarinsav adta a növénynek szorongásoldó és depresszióellenes hatásait. Úgy működött, hogy növelte az agy GABA szintjét, csökkentve ezzel az aggódó viselkedést. A tanulmány kutatói érdekes megfigyelést tettek; azt találták, hogy a citromfű kivonat hatása szignifikánsan nagyobb volt a nőstény laboratóriumi állatokban, mint a hímeknél. A hímeknek a legnagyobb dózisra volt szükségük ugyanolyan hatás eléréséhez.

Szenvedélyvirág (Passiflora incarnata) - A szenvedély virágát korok óta használják a stressz és a szorongás csökkentésére. A gyökerek kivételével az egész növény szorongásoldó aktivitást mutat. Ennek a növénynek a farmakológiai munkája azonban nem megfelelő, ezért nehéz megmondani, hogy a gyógynövény hogyan hat a szorongás enyhítésére.

Kamilla (Matricaria recutita) - A kamillát hagyományos növényi gyógymódként használják nyugtató hatása miatt az ókori Róma és a görög kor óta. Tanulmányok is megállapították, hogy szorongásoldó és antidepresszív szerként működnek. Az antidepresszáns hatásának módja a kamillában nem ismert, de ismert, hogy független az szorongásoldó hatástól. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a kamillában található flavonoidok antidepresszáns hatást fejtenek ki a noradrenalin, a dopamin, a szerotonin és a GABA szintjének neurotranszmissziójának modulálásával.

Ginkgo (Ginkgo biloba) - A lányka hajnövénynek is hívják a ginkgot a kínai hagyományos orvoslásban különféle egészségügyi rendellenességek kezelésére. A kivonat különösen hasznos koncentrációs problémák, depresszió, szorongás, szédülés, fülzúgás és fejfájás esetén. A gyógynövény láthatóan úgy működik, hogy az ereket kitágítja a véráramlás növelése érdekében, csökkenti a vér viszkozitását, csökkenti a testben lévő szabad gyököket, valamint módosítja a neurotranszmitter-rendszereket. Bár egyes tanulmányok a Ginkgo jótékony hatásait jelentették napi 200 mg-nál kisebb adagok mellett 12 héten keresztül, mellékhatások nélkül, a nagy kísérletek következetlen eredményeket mutattak. Más tanulmányok szerint a szorongás és a depresszió tekintetében nincsenek előnyök.

Cickafarkfű (Achillea millefolium) - A cickafark egy gyógynövény, amelyet a hagyományos orvoslásban használnak gyomor-bélrendszeri rendellenességek, gyulladások, szorongás és álmatlanság kezelésére. A cickafark akut és krónikus szorongásos zavarra gyakorolt hatásának vizsgálatára készült tanulmány azt mutatta, hogy a gyógynövény szorongásoldó hatást fejtett ki olyan dózisokban, amelyek nem változtatták meg a mozgásszervi aktivitást. Viselkedése hasonló volt a diazepáméhoz.

Orbáncfű (Hypericum perforatum) - Az orbáncfű az egyetlen gyógynövény, amely minden kétséget kizáróan hatékonynak bizonyult az enyhe és mérsékelt depresszió kezelésében. A gyógynövény hatóanyaga a hipericin és/vagy a hiperforin, amelyek a szerotonin újrafelvétel és a monoamin-oxidáz gátlásával hatnak. Öt, több mint 2200 ember bevonásával végzett vizsgálat azt mutatta, hogy az orbáncfű nagyjából hasonló módon hat, mint a hagyományos antidepresszánsok. A bizonyítékok azonban arra utalnak, hogy a gyógynövény csak azok számára biztonságos, akik nem szednek más gyógyszert. Egy tanulmány még azt is kimutatta, hogy a gyógynövény pszichózisokat válthat ki azoknál az embereknél, akik egyidejűleg szednek SSRI-ket (szelektív szerotonin-visszavétel gátlók).

Levendula (Lavendula angustifolia) - A levendula szintén ígéretes gyógynövény a depresszió ellen. A vizsgálatok során a levendulát hasonlították össze az imipraminnal, és mindkettő hasonló módon hatékonynak bizonyult. Valójában a levendulaolaj terápia (inhaláció vagy masszázs) nagyon hatékony módszer a depresszió leküzdésére. A levendula antidepresszáns hatásának vizsgálatára irányuló kísérlet megállapította, hogy a levendula tinktúra (1: 5 50% alkoholban; 60 csepp/nap) és az imipramin (100 mg/nap) adjuváns terápiája enyhe vagy közepesen súlyos depresszióban szenvedő betegeknél jobb és korábbi javuláshoz vezetett. Az imipramin mellékhatásait, például a szájszárazságot és a vizeletretenciót, ritkábban figyelték meg, amikor a levendulát impraminnal együtt adták. A vizsgálatok során levendulát is találtak a hangulat javítására és a szorongás csökkentésére.

Sáfrány (Crocus sativus) - Indiában (Kasmírban), Iránban és Görögországban széles körben termesztik a sáfrányt, amely számos egészségügyi rendellenesség hasznos eszköze. A gyógynövény vörös szárított megbélyegzésében található hatóanyag, az alfa-krocin ismert, hogy nem csak szorongásoldó és antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkezik, hanem vérnyomáscsökkentő, gyulladáscsökkentő, antioxidáns és relaxáló hatású, és néhány tanulmány még tumoricidist is talált tulajdonságait. Tanulmányok összehasonlították a sáfrányt a fluoxetin antidepresszív gyógyszerrel, és megállapították, hogy a sáfrány ugyanúgy teljesített, mint a fluoxetin a depresszió kezelésében.

Borágó (Echium amoenum) - Egereken végzett vizsgálat kimutatta, hogy a borágóvirágoknak szorongásoldó hatása alacsonyabb nyugtató hatású, mint a diazepámé. Ezenkívül az extraktummal szembeni toleranciát egy hét használat után sem figyelték meg.