20 negatív kalóriatartalmú étel, amely fokozza az anyagcserét

Nem minden étel jön létre egyformán, és nem minden kalória éget el egyformán a testedben. Dr. Neal Barnard, a Fogyást okozó ételek: A negatív kalóriahatás című könyv szerzője szerint számos olyan étel létezik, amelyek negatív kalóriatartalmú hatást váltanak ki, ami javítja az anyagcserét és segíti a hatékony fogyást. Ezek az ételek általában növényi eredetű ételek, amelyekben magas a víztartalom, és rostokban gazdag: szemek, hüvelyesek, zöldségek és gyümölcsök, kivéve a zsíros gyümölcsöket, például az avokádót és az olajbogyót. Mivel a testének hosszabb időbe telik a rostos ételek kiégetése, az anyagcseréje továbbra is felújított marad, és így gyors lépést jelent a fogyáshoz. Kezdje azzal, hogy hozzáadja ezt a 20 ételt a recept forgatásához.

Így néz ki egy 2000 kalóriás terv

A praktikus útmutató segítségével megtudhatja, mit kell enni.

Az étrend tavaszi tisztításának 5 módja

Használja ki a szezonális változást az étrend újbóli vizsgálatával.

A szénhidrát visszaszorításának háromlépcsős terve

Használja ezt a Dr. Kellyann Petrucci tervét a szénhidrátok sikeres csökkentésére az alacsony szénhidráttartalmú influenza nélkül!

3 tiszta fehérjeforrás - rangsorolva!

Kérjen szakértőt a tiszta fehérje kiválasztásáról.

A 15 napos terv a test visszaállítására

Állítsa vissza testét és javítsa egészségét ezzel a tervvel.

10 étel az izomépítéshez és a zsírvesztéshez

Tudja meg, mely tápanyagokban gazdag elemeket kell készletezni.