Négy fehérjetojás-fehér turmix üzemanyagot ad a napodnak

négy

FitMenCook

A nevem Kevin. Életem megváltozott, amikor rájöttem, hogy az egészséges életmód valóban egy egész életen át tartó utazás, amelyet elsősorban kiegyensúlyozott étrend és megfelelő testmozgás élvez. A konyhában történő kísérletezéssel és az ételeim nyílt megosztásával megtudtam, hogy az egészséges táplálkozás aligha unalmas, és hogy néhány kiigazítással olyan étrendet tervezhetek meg, amely segíthet elérni személyes fitnesz céljaimat. Testünket a konyhában építik és az edzőteremben faragják.

Néha a nap megkezdése kihívást jelenthet. Megpróbálja „felkészíteni a gyerekeket”, válaszol a munkahelyi e-mailekre, miközben Ön többfeladatos, kiviszi a kutyát egy reggeli sétára, ebédet készít stb. - a lista folytatódik. Gyakran elfelejtem enni, és nem veszem észre, amíg reggel közepe nem lesz, és az „akasztóm” nem veszi át az irányítást.

Ezért szeretem a turmixokat! Valahányszor csipetnyi időbe kerülök, sőt pénzbe is, a turmixok az egyik módszereim voltak annak biztosítására, hogy teljesítsem a napi kalóriatartalmaimat. És hogy biztosan elegendő fehérjét kapjak? Bob Evans Folyékony tojásfehérje! Folyékony tojásfehérjét vásárolok, mióta elkezdtem wellness utazásomat még 2012-ben.

Ezek olcsók, sovány fehérjeforrások, és nagyon könnyű receptekbe „besurranni” a fehérjetartalom növelése érdekében. Éppen ezért ezek a turmixok tökéletesek ahhoz, hogy segítsék a „napot”.

Íme, amire szüksége lesz ennek a 4 turmixnak a elkészítéséhez. A tanácsom? Készítsen minden turmixot 4 nap alatt - egy turmix naponta! Ezután válassza ki, melyik turmixot készítette újra a legjobban, és Tegye jobbá!

  • 1 nagy 32oz-os doboz Bob Evans tojásfehérjéből
  • 1 köteg spenót
  • 4 banán (vágd fel és fagyaszd le)
  • 16oz doboz 2% -os görög joghurt
  • 1 doboz cukrozatlan mandulatej
  • 1 nagy táska fagyasztott mangó
  • 1 nagy zacskó fagyasztott ananász
  • szelet/darab görögdinnye
  • 4 köldök narancs
  • az édesítés dátumai, ha szükséges