6 hét alatt szeretnék lefogyni 4 hét alatt. Lehetséges?

Eredeti poszter

Eredeti poszter

nyilván minden lehetséges. stb.

de arra gondolok, hogy az enni a hét 5 napján van, de van két olyan nap, ahol 500 kalit eszel, vagy valami a legvalószínűbb?

5'8 "vagyok, súlya 11 kő 3 font ish. Tehát meglehetősen vékony vonalú is. Mármint 71,5 kg szeretne 65 kg-ot megközelíteni, méghozzá nekem! egy kicsit.

már könnyed vagy, de nyilván „kövér sovány”. 4 hét alatt 6 kg-ot fogyhatsz, de ez nem lesz jó neked, és nem fog megtörténni, ahogy javasolod. próbálja meg 1000 kalappal szigorúan

Nos, 1 centivel rövidebb, mint te, és nagyjából egy kővel kevesebb, mint te, és még mindig alulsúlyosnak minősíteném magam. (Nos, Oké, van egy kis zsírom, de nem volt elég izom, így ha te lennék, akkor nem csak laza zsírra, hanem izomra és laza zsírra próbálnék építeni.

Azt mondanám, hogy egy jó súly a magasságához körülbelül 12 kő (talán 12,5) sovány izom. de ez csak én, örülnék, ha sovány izomban 12,5 lennék.

Eredeti poszter

el akarom veszíteni a hasamat, nem is olyan rossz, de kissé kilóg, ha állok, hacsak nem emlékszem, hogy nem masszív zsír, ezért feltételezem, hogy 1/2–1 kő veszít.

tornázni is kell.

el akarom veszíteni a hasamat, nem is olyan rossz, de kissé kilóg, ha állok, hacsak nem emlékszem, hogy nem masszív zsír, ezért feltételezem, hogy 1/2–1 kő veszít.

tornázni is kell.

Elég tisztességes, bár ez a súly kissé egészségtelenül hangzik.

Utálok rossz híreket hordozni, de 4 hét nem fog elegendő időt adni ennek kijavítására.

A súlyoddal semmi baj, csak petyhüdt vagy. Indítsa el az Insanity programot és a diétát; ez megszabadul a zsírtól és ad neked egy tisztességes tengerparti hangot is. Vagy végezzen valamilyen kört, enyhe súlyzós edzéseket, valamint intervall edzéseket bármilyen edzésen, ami lebeg a hajón - futás, kerékpározás, úszás. Le kell vágnia a szénhidrátokat, és ennél kisebb, rendszeresebb ételeket kell fogyasztania.

Valószínűleg fegyelmezetten és pia nélkül érhető el.

Ez mindenképpen lehetséges, de nem lesz kellemes. Önnek szigorúan korlátoznia kell a kalóriabevitelt, valamint egy jó adag kardiót kell tennie. De a zsírvesztés mellett valószínűleg elveszíti a tisztességes, de az izmokat is. Amikor elveszíti a sovány szövetet, az anyagcseréje lelassul, így ha visszatér a szokásos étkezési szokásokhoz/életmódhoz, akkor valóban nagyobb súlyt fog hízni, mint amit eleve elveszített.

Egy hétre másképp fogod elveszíteni a vizet, majd amint visszatérsz arra, hogyan ettél korábban, vagy bármi, amire vissza fogsz térni.

Komolyan ne zavarjon. Rosszul jársz ezzel kapcsolatban. Csak fogadd el, hogy senki sem fog megnézni egy 5,8 sovány blököt nyaraláskor, és végezzen vele.

Ha elmegy a diétára, elveszítheti azt, hogy a bajt a legnehezebb megváltoztatni, a hasi dolgokat, ezért csak hangsúlyozhatja a hasát, hacsak nem végez valamilyen gyakorlatot a tónusának növelésére, akkor is azt hiszem, hogy már késő van nap.

Miért nem döntöttél így 2 hónappal ezelőtt?

Eredeti poszter

Hé, erre gondoltam. emrm. Legalább 2 év

jó pont azzal, hogy hangsúlyozom a rossz darabjaimat és lefogyok a jó darabokból - azt hiszem, ugyanolyan étrendet tartok, és minden nap megpróbálok aerob munkát végezni, hogy általában karcsúbb legyek, de hirtelen ne fogyjon le súlyom

A súlyok nem fognak semmit csinálni 4 hét alatt.

Nincs szénhidrát és nincs pia. ennek jó hangulatba kellene hoznia.

nyilván minden lehetséges. stb.

de arra gondolok, hogy az enni a hét 5 napján van, de van két olyan nap, amikor 500 kalit eszel, vagy valami a legvalószínűbb?

5'8 "vagyok, súlya 11 kő 3 font ish. Tehát meglehetősen vékony vonalú is. Mármint 71,5 kg szeretne 65 kg-ot megközelíteni, méghozzá nekem! egy kicsit.

Van egy mód: Balesetbe esni és elveszíteni egy végtagját. Elveszítette a súlyát, de tartsa a tuskót a napon, mert az kicsit okos lesz.

Egyébként nem látom, hogy elérné ezt a célt, sajnálom.