"De nem érdekel az egészség?" és egyéb félrevezetett hiedelmek

kultúra

Megosztás a Pinteresten: Lauren Park

Ha valamennyit töltött az egészségügyi témák böngészésével a közösségi médiában, valószínűleg találkozott a diétaellenes mozgalom hullámzásaival, például Jameela Jamil „Megmérem” kampányával vagy a Macy's elleni visszahatással, amiért korlátozó adagméretet mutató lemezeket árult.

A témának sikerült elérnie a régi egészségügyi üzletek címlapját is (lásd: „SELF” és Tess Holliday).

Ha még mindig érzi vesztét, vagy akár egy kicsit védekezik, amikor az emberek mindenféle egészségről beszélnek, vagy miért nem működnek a diéták, akkor nem vagy egyedül.

Feltételezzük, hogy a diéták - szándékos fogyókúrás erőfeszítések és wellness-tervek - jelentik a legjobb, ha nem egyedüli megoldást az „elhízási járványra”. Az olyan információk megszerzése, amelyek nyilvánvalóan elutasítják a régóta fennálló hiedelmeket, zavarónak érezhetik magukat!

De ez az, amire fontos emlékezni: hogy a diétaellenes mozgalom nem az Ön vagy az egyéni cselekedetek elleni támadás.

Ez egy olyan mozgalom, amely elősegíti az általános jólétet, nem pedig a méret csökkentését. Ez egy kijelentés, miszerint az emberek megérdemlik a létezést, és nem kell fogyás kísérleteikkel részt venniük a tisztelet megszerzésében. A mozgalom a diétaipart és a kultúrát veszi célba - nem te! És a tudomány támogatja a mozgalom mögött álló elméleteket.

Járjuk végig ezeket a gyakori bélreakciókat. Mivel az #AntiDiet egyre gyakoribbá válik (és jó okkal, mivel a mozgalom az egész embert érdekli), ezt kell tudnia.

Ha úgy néz ki, mint egy kacsa, és úgy dudlik, mint egy kacsa ... nos, ez az „életmódváltás”? Ez egy kacsa.

A 2000-es évek elején a "diéták nem működnek" -ről jött a hír, és a diéták már régóta nem nevezik magukat diétának. Ehelyett a diétakultúra lassan eltávolodott a „diéta” szótól.

Most az „egészségről” van szó. Arról szól, hogy "a legjobb életedet éld". A súlyról szól, de a W, E, I, G, H és T betűk csendesek. Még a Weight Watchers is WW névre vált, hogy megpróbálja kamatoztatni ezt a mozgalmat.

De ahogy a WW továbbra is a súlyról szól, a diéták továbbra is a fogyásról szólnak. Az ételeket továbbra is ellenőrzik és korlátozzák. A szabályok továbbra is érvényben vannak. Biztosan kacsának tűnik - új szlogennel.

A diétaellenes mozgalom még mindig küzd ezzel

A mozgalom abban a meggyőződésben gyökerezik, hogy az ember ételeit nem kell rendfenntartani vagy szabályokkal korlátozni, és hogy a súly nem a legfontosabb egészségügyi jelző (vagy bármely más marker).

A „kacsa” felismerésének egyik módja az, ha észreveszi, hogy egy wellness-terv azt sugallja-e, hogy az egészség elérése súlycsökkenést igényel - vagy manapság a súlycsökkenés.

Újabb vörös zászló? Az erkölcs hozzáadása az ételekhez. Az étel nem erkölcsi. Ez étel. Nem vagy rossz ember, ha fánkot eszel, és nem is jobb ember, ha eszik kelkáposztát.

Mivel az igazság az, hogy az emberi test személyenként annyira egyedi, hogy nem tudjuk megjósolni, mi fog történni vele. Ha nem diétázol, akkor lehetőséged lesz megtanulni, hogy mit tesz és nem érzi a tested a legjobban, majd választhatod, hogy mit szeretnél enni. Intuitív módon megtanulod.

Olyan sok diéta létezik. És amikor betart egy bizonyos étrend-tervet, akkor nagyon könnyű és normális érezni, hogy érzelmileg befektetett. Valahogy így kell lennie! A befektetés az, ami a diétát bármilyen hosszú ideig követi.

Tehát, amikor valaki arról beszél, hogy a diéták nem működnek, normális, ha kissé támadtnak érzi magát.

A nagyobb kép az, hogy a diétás tölcsér el van kötve. Az a célja, hogy elhitesse veled nemcsak, hogy a diétád más vagy jobb, hanem abban is, hogy csak arra kell korlátoznod magad, hogy boldog, egészséges vagy részt vehess a környező világban.

És ez az a gondolkodásmód, amely ellen a diétaellenes mozgalom felszólal

Nem te, hanem az a rendszer, amely azt akarja, hogy ezúttal elhiggye, hogy egy másik korlátozó étrend más lesz. Ahhoz, hogy kijusson ebből a gondolkodásmódból, gondoljon rá úgy, mint A mátrix: Minél többet látja, annál inkább nem láthatja. Ez szisztémás elfogultság leiratkozhat a részvételről.

Eltarthat egy ideig, amíg jól érzi magát a status quo ellen. Eltarthat egy ideig, amíg magabiztosan élünk a szisztémás elvárásokkal szemben. Nem lesz könnyű út, de felszabadító lesz.

És szerencsére vannak módok ezen eligazodni. Az intuitív étkezés nagy jelentőségű: visszatérni a bizalomba, hogy valóban meghallgathatjuk testünket, és újból megismerni, hogy testünk mindig jeleket küldött nekünk és visszajelzést adott nekünk.

Valószínűleg ezzel a legnehezebb vitatkozni - nem azért, mert egyetértek, vagy mert azt gondolom, hogy nem egészséges vagy rendben van egy kövér testben lenni.

De mert nehéz.

Nehéz, mert ha kövér testben tartózkodsz, és nem próbálsz aktívan lefogyni, sőt - ha - * zihálsz * - kedveled a testedet, társadalmi deviánsnak titulálhatod, ami rendkívül nehéz helyzetben lenni.

De arra biztatom, hogy gondolkodjon azon, hogy miként javíthatja egészségét súlytól független.

A fizikoterápia segít abban, hogy aktívabb, fájdalommentesebb legyen? A halolajok szedése segít a koleszterinszintjének csökkentésében? Talán jobban érzi magát és egészségesebb lesz. És talán a testsúlya is ugyanaz marad. És talán nem kell hozzáadnia a korlátozó étrend stresszét.

Még az „egészséges táplálkozás” is csak egy kis tényező az egészség minden meghatározó tényezője között. Az egészségügyi ellenőrzőlista többi része mindent tartalmaz a rekreációs drogszokásoktól a genetikáig, egészen addig, hogy valaki hozzáfér-e minőségi egészségügyi ellátáshoz.

És ez a nagy egészségügyi kép annak az oka, hogy itt van a diétaellenes mozgalom.

A mozgalom segíteni akarja az embereket abban, hogy felismerjék, hogy az egészséget nem lehet orvosolni étellel. Ennek elfogadásával és egyéb életmódbeli változások, valamint az egészség más meghatározásaival lehetővé tesszük a testünkkel való kiterjedtebb és árnyaltabb kapcsolatot.

A fogyókúra a legtöbb embernek nászutas időszakot ad - olyan időszakot, amikor könnyű lefogyni vagy tartani. De aztán nem működik. Ez ismerősen hangzik? Ha mégis, azért, mert ez a legtöbb ember tapasztalata, akik megpróbálnak fogyni.

Egy 2012-es tanulmány, amely a résztvevőket serdülőkortól felnőttkorig követte, azt is megjegyezte, hogy az emberek 5-7 éven belül visszanyerik a lefogyott súlyuk többségét, ha nem is többet. Még akkor is, ha továbbra is fenntartja azt a viselkedést, amely a fogyáshoz vezetett, valószínűleg vissza fog térni.

És ez azért van, mert a tested a fogyókúrát fenyegetésként értelmezi. Dietetikusként szerzett szakmai tapasztalatom és az a tapasztalatom, hogy valaki folyamatosan diétákkal bombázott, soha nem találkoztam senkivel, aki hosszú távon fenntartotta a fogyást.

Tudom, hogy nem lehetetlen. De abban is hiszek, hogy ezek az emberek olyanok, mint a lottónyerők. Egyszarvúak. Néhány létezik, de a banki tapasztalatok alapján ez valószínűleg csalódást okoz.

Ha mindez igaz, akkor mi van? Nos, a diétaellenes mozgalom megpróbálja elmúlni a bosszantó gondolat mellett, miszerint az egészség a soványságról szól.

Ezt úgy tesszük, hogy megkíséreljük felhívni a társadalom által létrehozott lehetetlen szépségnormákat (és állandósítottuk). Mert minden ember sokkal többet ér, mint a testmérete és a megváltoztatására tett kísérletei.

Normális, ha mérges vagy, miután megbántották. És a kövér aktivista mozgalom, amelyet bőrrel rendelkező emberek alapítottak a játékban? Kárt okoztak nekünk.

Az ember álláspontja nem kevésbé érvényes, ha dühös vagy érzelmes. A harag nem tesz kevésbé érvényes pontot, függetlenül attól, hogy honnan származik. Az ellenzék dühösnek nevezése a rendfenntartás és a gázvilágítás hangja. Megerősíti azt az elképzelést, hogy ízlésesnek kell lenned ahhoz, hogy érdemes legyen meghallgatnod.

Ha marginalizálódott testben tartózkodsz, mások hajlamosak a haragot "kontrollon kívülinek" címkézni, még akkor is, ha ez a düh érvényes és igaz kifejezés. Csak hozzáadhatja azt a „túl sok” -t, amelyet az emberek ürügyként használnak arra, hogy ne hallgassanak.

Gondoljon egy másik alkalomra, amikor találhat valakit dühösnek. Ez a társadalmi minta annyira meggyökeresedett, hogy nem vesszük észre, amikor velünk történik, vagy észre sem vesszük, amikor másokkal csináljuk.

És itt van az igazság egy újabb rögje: A harag emberi reakció. Amikor kihívást jelentenek önmagunkról vagy a világról alkotott hitrendszereink, hiába igaz a kihívás, dühösek vagyunk. Ez emberi, és ez egy jel a bejelentkezéshez.

Újabb emberi reakció? Gázvilágítás és hangrendőrség, amelyek általában törékeny reakciók.

Ha azt veszi észre, hogy a válasz az, hogy beállítja a beszélgetés érzelmi kontextusát, vagy kicsinyíti az illető reakcióját anélkül, hogy meghallgatná, amit mond, ellenőrizze, hogy védekezőnek érzi-e magát. Ez annak a jele, hogy lehet, hogy nem igazán figyelsz, vagy hogy válaszod csak rosszabbul érezheti a másik embert.

Mielőtt válaszolna, próbáljon meg hátralépni és kicsomagolni a miértet.

Az elhízást betegségnek nevezték, amikor az Amerikai Orvosi Szövetség úgy döntött, hogy betegségnek nevezi. Az AMA saját kutatási bizottsága kijelentette, hogy a bizonyítékok nem mutatnak közvetlen ok-okozati összefüggést az elhízás, a morbiditás és a halálozás között.

Az elhízás, mint betegségállapot szintén megkérdőjelezhető diagnózis. Az a megbélyegzés, hogy a testméretet betegségként jelöljük meg, és megkíséreljük kezelni, sokkal nagyobb valószínűséggel vezet negatív egészségügyi eredményekhez, mint maga a súly.

A kutatók rámutattak arra is, hogy az elhízás elleni társadalmi és közegészségügyi kampányok létrehozása további megbélyegzést és felesleges kezeléseket okozhat.

Az étrendellenes nem arról szól, hogy tagadjuk, hogy bizonyos testméretekkel fokozott kockázat járhat, de a „zsír elpusztít minket” hiperbolikus.

„Tehát miért jelent továbbra is problémát az elhízás? Miért figyelmeztetnek az orvosok ellene?

Ismét az a rendszertelen rendszer. Igen, az orvosi ellátás és az orvosi kutatás elfogultsága befolyásolja a testekkel való bánásmódot. Ezért a diétaellenes mozgalom társadalmi igazságosság mozgalom is.

Olyan régen jártunk ezen az úton, és az elfogultságok annyira meggyökeresedtek, hogy nemcsak a kutatás elvégzésének módját, hanem a kutatók és az orvosi szakemberek véleményét is meg kell változtatnunk a kövérségről.

Arról szól, hogy javítsa az egészségügyet, és felhívja a figyelmet a mentális egészségre és a társadalmi igazságosságra.

És rólad szól. Arról szól, hogy felismerd, hogy a tested a tiéd, és egyedi. Megérdemli a megfelelő egészségügyi ellátást, a tiszteletet és a szeretetet - függetlenül annak méretétől, az elfogyasztott ételektől vagy akár az egészségi állapottól.

A diétaellenes mozgalom törődik az egészséggel. Az egészet. A mentális egészség, a kulturális egészség és azok felemelése, akik életüket marginalizálódott és kirekesztettnek érezték. Az érzelmi reakciók gyakoriak, az étrendellenes szószólók pedig dühösek és érzelmesek. De nem haragszunk rád.

Nem az Ön személyes étrendjét vagy személyes tapasztalatait támadjuk. Mert ezek a tiéd. Önnek kell kiválasztania ezeket a dolgokat.

Dühösek vagyunk arra a kultúrára, amely azt mondta nekünk, hogy a méretnek való megfelelés az egyetlen módja annak, hogy életét élje, mérgesek vagyunk az elrablott rendszerre és az érzelmi károkra azok számára, akiket a segítségnyújtási kísérletek károsítottak. És tovább fogjuk szorgalmazni a változásokat.

Amee Severson bejegyzett dietetikus, akinek munkája a test pozitivitására, a zsírok elfogadására és az intuitív étkezésre összpontosít a társadalmi igazságosság lencséjén keresztül. Tudjon meg többet és érdeklődjön a szolgáltatásokról a weboldalán, a Prosper Nutrition and Wellness oldalon.