Ezért kell úsznia minden egyes nap!

Az úszás az egyik legnépszerűbb fizikai tevékenység. Annak ellenére, hogy a nyári napokra emlékeztet minket, az úszás tökéletes sport, amelynek mindenki részese lehet az év során bármikor. Nincs idő- és életkor korlátja, és megfizethető is.

Vessünk egy pillantást a sport valódi erejére az életében:

Biztonságban tart

Az első és a legnyilvánvalóbb ok, amiért mindenkinek tudnia kell az úszást, az az, hogy biztonságban tartsa magát. Soha nem lehet tudni, mikor lehet a víz közelében vagy abban. Az élet tele van váratlan dolgokkal, és az életben maradáshoz ismernie kell az alapokat. A vízben való túlélés olyan képesség, amellyel sokan nem rendelkeznek, ami 10 embert arra késztet, hogy naponta akaratlanul megfulladjon. Tudta, hogy közülük 2-3 gyermek? Tehát ne pazarolja az idejét, és minél hamarabb kezdjen el úszásoktatásokat vállalni a biztonsága érdekében, de az alábbiakban felsorolt okok miatt is, amelyek megéri a fáradságot.

Kalóriák elégetésével tartja formáját

Az úszás az egyik leghatékonyabb tevékenység a test minden nem kívánt kalóriájának elégetésére. Körülbelül egy órás úszás több mint 500 kalóriát égethet el. Elég ahhoz, hogy teste illeszkedjen és sovány legyen. Ha valamilyen további energia elégetésével gyarapodik, a szakértők azt javasolják, hogy próbálkozzon még egy kicsit az úszási sebesség növelésével, amíg a légzése nehezebbé nem válik. Ily módon a pulzusod magasabb lesz, és végül több energiát fog elkölteni. A megható eredmények elérése érdekében egy normális embernek hetente legalább háromszor, kb. Egy órán át kell úsznia.

Erősíti a szívedet

Nos, nem gondoljuk, hogy ez a nyilvánvaló előny eddig nem fordult meg a fejében. Elég nyilvánvaló, hogy az úszás az egyik legjobb módszer arra, hogy az ember erősítse és erősítse szív- és érrendszerét. Az úszás aerob edzésként működik, és erősebben tartja a lélegzetét azzal, hogy erősebben nyomja magát. Az úszás megköveteli, hogy a test sok izmot használjon a kivégzéshez, és emellett kitartást is épít. Tehát adjon lendületet a szívének, és kezdje el növelni és finomítani munkáját, hogy kordában tartsa szív- és érrendszeri problémáit.

Az úszás rugalmasabbá tesz

Az úszás képes kitartóan dolgozni az izmokon, így nő a rugalmasságuk. Különösen fűtött medencén úszva ez az izmok relaxációs és nyújtási képessége drasztikusan magasabb lesz. Az úszás segíti a szervezetet a méreganyagok felszabadításában és megakadályozza a másnapi fájó izmokat.

Örömet és társadalmi kiáramlást hoz

Az úszás hatására a test boldog hormonokat (endorfinokat, szerotint, dopamint) szabadít fel, és nyugodtabbnak és koncentráltabbnak érzi magát. Elengedhetetlen tudni, hogy fontos-e néhány percet időnként a tengerben, az óceánban vagy a medencében úszni. A fizológusok azt állítják, hogy a víz közelében, különösen a tenger mellett állva az ember stressz- és szorongásszintje csökken.

Képzelje el, hogy a vízben való tartózkodás milyen hatással van a lelki és fizikai egészségére. A víz mindig is alkalmas módja volt más emberek közelében lenni és társasodni. A szörfözés, a jet-ski, többek között növeli az ember önértékelését, és szociálisan vonzóbbá teszi.

A krónikus betegségek terápiájaként működik

Mindenfajta vízalapú testmozgás nagy segítséget nyújt a fájdalmak és a krónikus betegségek mellékhatásainak enyhítésében. Az asztmában szenvedők számára ez a tevékenység rendkívül hasznosnak bizonyult a tüdő és a légzésszabályozás megerősítésével. Az úszás tökéletes az ízületi gyulladásban szenvedők számára is. Nemcsak megállítja/megakadályozza a kritikus tüneteket, hanem a hidroterápiával az érintett ízületek működőképesebbek és jobban működnek, mint korábban.