Az uborka víz 7 előnye: Legyen hidratált és egészséges

Az uborkavíz már nem csak gyógyfürdőknek való. Többen élvezik ezt az egészséges, frissítő italt otthon, és miért ne? Finom és könnyen elkészíthető.

Íme hét módja annak, hogy az uborkavíz előnyös legyen a tested számára.

A tested víz nélkül nem tud megfelelően működni. Az Amerikai Családorvosok Akadémiája szerint a legtöbb embernek naponta hat-nyolc pohár vizet kell meginni. Tudjuk, hogy egész nap vizet kell innunk, de néha a sima víz unalmassá válik. Az uborka hozzáadása némi extra ízt ad, ösztönözve arra, hogy többet igyon.

Ha fogyni próbál, a cukros üdítők, a sportitalok és a gyümölcslevek uborkavízzel történő cseréje segíthet abban, hogy néhány kalóriát fogyasszon az étrendből.

A hidratált tartózkodás segít abban is, hogy jóllakjon. Néha a tested összekeveri a szomjat az éhséggel. Éhesnek érezheti magát, amikor valóban szomjas.

Honnan fogja tudni a különbséget? Először érjen el egy magas pohár uborkavizet. Ha éhséged elmúlik az ital befejezése után, szomjas voltál. Ha még mindig éhes vagy, akkor tudod, hogy éhség.

Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek segítenek megelőzni és késleltetni a szabad gyökök által okozott oxidatív stressz okozta sejtkárosodást. Az oxidatív stressz olyan krónikus állapotokhoz vezethet, mint:

Kutatások kimutatták, hogy az antioxidánsok képesek visszafordítani vagy megállítani ezt a kárt. Ezért minden gyümölcsöt és zöldséget érdemes magas antioxidáns tartalommal tölteni. Az uborka ebbe a kategóriába tartozik. Gazdagok:

C vitamin
béta karotin
mangán
molibdén
több flavonoid antioxidáns

Néhány korai kutatás szerint az uborka segíthet a rák elleni küzdelemben. Az antioxidánsokkal együtt az uborka tartalmaz még cucurbitacin nevű vegyületeket és lignánoknak nevezett tápanyagcsoportot, amelyeknek szerepük lehet abban, hogy megvédjenek minket a ráktól. A Journal of Cancer Research egyik tanulmánya azt sugallta, hogy az étkezési flavonoid fisetin, amely az uborkában található, segíthet a prosztatarák progressziójának lassításában.