Az uborkalé 7 csodálatos előnye a fogyáshoz

Uborka vagy a „Kheera” az egyik legnépszerűbb saláta zöldség az egész országban és világszerte. Ez a zöldség a Raitas, a savanyúság és a Chutneys egyik legelterjedtebb összetevője.

Sokan nagyon szeretjük ennek a zöld salátának a ropogósságát és frissítő ízét, amely 95% -ban víz és főleg rost jól illeszkedik a fogyás szenvedélyes súlyfigyelők és fitneszőrültek étrendje Ha te is közéjük tartozol, és keményen próbálod leadni ezeket a makacs felesleges fontokat, akkor fontolóra veheted ennek a csíkos zöld zöldségnek a levét és a magas kalóriatartalmú, cukros üdítők és italok helyettesítését ezzel az egészséges zöldségitalral…

Az ayurvédikus szakemberek és a táplálkozási szakemberek gyakran ajánlják a méregtelenítő italokat rendszeresen, hogy elindítsák az anyagcserét a nap hátralévő részében, és ebben az összefüggésben meg kell említeni, hogy a legjobb méregtelenítő ital, amely mesés módon támogatja az ember fogyási útját, az a kedvenc kheera kivonatai. Gyakran azt tartják tökéletes megoldásnak, hogy méretét és alakját méretre szabja.

Hogyan készítsünk uborkalevet

Íme az alapvető uborkalé elkészítéséhez szükséges lépések:

Mossa meg a zöldséget, hámozza meg a bőrt és kockára vágja
Tegyen 1 csésze kockára vágott kockára vágott zöldséget a turmixgép edényébe, és adjon hozzá vizet
Futtassa a turmixgépet, amíg habos levet nem kap
Öntsük megfeszítve vagy féktelenül üvegbe
Adj hozzá egy csipet fekete sót és élvezd!

Hogyan segíti az uborkalé a fogyást?

1. Ez egy negatív kalóriatartalmú ital

Egy csésze 1 pohár ital legfeljebb 16 kalóriát tartalmaz. Az ilyen alacsony kalóriatartalom negatív kalóriatartalmúvá teszi; azaz az elégetéséhez szükséges kalóriamennyiség kevesebb, mint a benne lévő kalóriamennyiség. Ez felgyorsítja a fogyást annak, aki ezt a zöldséges italt issza naponta.

2. Méregtelenít

Ez a zöldségital nátriummentes. Ennélfogva a test nem tartja vissza a felesleges vizet. Ehelyett kiváltja a toxinok, valamint a zsírsejtek kiürülését a testből a vizelettel. Ebben segít a zöldség vizelethajtó jellege is. A test méregtelenítése felgyorsítja a zsírégetést az anyagcsere fokozása révén, és ellenőrzi a puffadást is, megakadályozva ezzel a szervezet duzzadt és zsíros megjelenését.

3. Hidratál

Uborka nagyon magas víztartalmú; azaz 95%. És egy csésze uborka lében körülbelül 7,5 uncia víz van. A vizet gyakran a fogyás legjobb és legegyszerűbb italának tekintik. Így ez a magas víztartalmú ital segít az embernek a fogyásban az anyagcsere felgyorsításával, a jóllakottság elősegítésével és a test alapos hidratálásával, hogy a tested ne tévedjen az éhségszomj után, és az egészségtelen nassolás felé terelje. Emellett a test megfelelő hidratálása ezen a házi készítésű zöldségitalon keresztül csökkenti a nem kívánt víz súlyát, mivel a test, miután hidratált, megállítja a felesleges víz visszatartását.

4. Fékezi az éhséget

Ez a bizonyos ital sokáig jóllakik, és így nem érzi a késztetést az egészségtelen falatozásra. Ez távol tartja a felesleges kalóriákat és segít fenntartani az egészséges testsúlyt.

5. Stabilizálja a vércukorszintet

Az etanol, az ebben a zöldségben található vegyület segít stabilizálni a vércukorszintet és megakadályozni a hirtelen cukortüskéket. Ez segít a testsúly-szabályozásban azáltal, hogy a vérben nem marad felesleges glükóz a testzsírrá.

6. Javítja az emésztést

Ez a zöldséglé javítja az emésztést és segíti az egészséges bél fenntartását. Ha a bél egészségi állapota javul, ez elősegíti az élelmiszer-tápanyagok jobb asszimilálódását, és nem marad felesleg zsírgá történő átalakuláshoz és felesleges zsírként történő lerakódáshoz a szervezetben.

7. Zsírmentes

Ebben a saláta zöldségben egyáltalán nincs zsír, és ez segít kordában tartani a súlyát, függetlenül attól, hogy hány zöldséget fogyaszt.

Juice receptek uborkalével

Azok a gyümölcslé receptek, amelyek némi változást idézhetnek elő az alapvető uborkalében, a következőképpen tárgyalhatók:

Citrommal + mézzel

Ez egy egészséges gyümölcslé recept, amely ötvözi az uborka frissességét, a citrom csípősségét és az organikus méz édességét. A gyümölcslé elkészítéséhez 1 csésze hámozott, kockára vágott zöldséget, ½ csésze citromlevet és vizet kell keverni a turmixgépben. Miután elkészült a lé, belekeverhet 1 teáskanál mézet és meginhat.

Gyömbér + mentával

Ez az energizáló ital uborkaléből, a hűsítő mentalevélből és a részben forró gyömbérből áll. A gyümölcslé elkészítéséhez 1 csésze hámozott, kockára vágott uborkát, 4-5 mentalevelet, 1 hüvelyk hámozott, reszelt gyömbérgyökeret és 1/2 csésze vizet turmixgépben kell keverni.

Apple-lel

Ha élvezni szeretné ezt a zöld árnyalatú édes árnyalatot, használhat almát. A gyümölcslé elkészítéséhez 1 csésze hámozott, kockára vágott uborkát, 1 csésze hámozott, kockákra vágott almát és ½ csésze vizet kell turmixgépben összekeverni.

Korianderrel

Ez egy zöldebb gyümölcslé, amely uborkából és a közös konyhanövényből, a koriander leveléből áll. A zöldlé elkészítéséhez 1 csomó mosott korianderlevelet és 1 csésze zöld zöldséget kell keverni egy kevés vízzel egy turmixgépben.

Sárgarépával

Ha azt szeretné, hogy egészséges dózisban rostokban és tápanyagokban gazdag lé kezdje a napot, akkor a sárgarépa + uborka lé. A gyümölcslé elkészítéséhez 1 csésze hámozott kockára vágott zöldséget és 1 csésze kockára vágott sárgarépát kell keverni egy kevés vízzel egy turmixgépben.

Paradicsommal

Ez a gyümölcslé részben édes, részben gubancos árnyalattal rendelkezik. Zamatos, érett paradicsomot és uborkát használ egy pohár tápanyag-sűrű lé előállításához. A gyümölcslé elkészítéséhez 1 csésze hámozott, kockákra vágott uborkát kell keverni egy közepes méretű paradicsom péppel és 1/2 csésze vízzel egy turmixgépben.